нарушение сна у ребенка (краткое руководство)

Каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал нарушение сна либо замечал данную ситуацию у своих детей.  В чем же причина ночных беспокойств и как с ними справляться.  Как правило к  2 годам ребенок должен засыпать один.

С 6 месяцев до 2 лет главный мотив беспокойства у ребенка это переживание разлуки с матерью. Что же еще может спровоцировать тревожный сон? Конечно же дневные переживания- впечатление накопленные в течении дня,  детские ссоры со сверстниками, агрессивное поведение старших братьев или сестер, неблагополучная обстановка в семье и отношения между родителями . Дневные запреты родителей переходят в ночные образы -в результате происходит отказ от сна. Во сне ребенок может испытывать чувство бессилия и ужаса. К  трем годам ребенок постигает страх смерти во сне. Взрослые часто стыдят ребенка за страхи, в результате  ребенок начинает беспрерывно просить пить, кушать , сходить в туалет.. Преждевременный отказ от дневного сна – это проявление невропатии.

В результате возникает страх замкнутого пространства: в автобусе, в толпе, страх чудовищ, страх одиночества и темноты.

В 4 года у девочек и в 5 у мальчиков возникает страх одиночества.

Все страхи возрастные чаще возникают у впечатлительных детей.

У девочек в 5 лет пик страхов перед:

Сказочными персонажами;

Нападением;

Пожаром;

Наказанием;

С фактом  смерти- у ребенка формируется осознание времени , и инстикт самосохранения. Именно по этому не следует его ограждать его от «правды жизни».

Страх смерти это большей частью внешне не проявляющийся страх, присущ эмоционально чувствительным детям и полностью отсутствует при задержке психического развития.

Страх смерти замаскирован в:   боязнь огня, пожара , стихийного бедствия, чудовищ, болезни, войны ,крови , боли, смерти близких, не желание взрослеть. Иногда ребенок может отказаться от приема пищи на несколько дней дабы не желая расти взрослеть и умереть.

Ребенок должен осознать и признать смерть как нечто неизбежное в жизни.

Если родители тревожны, то и страх останется с ребенком.

   Родителям следует спокойным ровным тоном , без выражения мимики на лице объяснить ребенку факт смерти . Ребенка не следует перегружать излишней информацией достаточно отвечать короткими простыми фразами. Для совсем маленьких детей рекомендуется создать образ мира в который уходит человек после смерти. Взрослым детям после 5 лет не стоит врать и придумывать истории о том что «дедушка лежит в больнице уже 4 месяц» или «папа уплыл на корабле». Ребенок не должен чувствовать себя обманутым. В любом случае дети будут замечать « тяжелую атмосферу в семье» и сдерживаемые негативные чувства взрослых. Обязательно задействуйте ребенка во всех обрядах и похоронах, он тоже должен как и Вы попрощается с близким человеком. Не стоит постоянно оберегать детей от неприятностей. Тем самым Вы постепенно готовите ребенка к взрослой жизни.

Конечны вы можете возразить , ведь каждый случай индивидуален. Возможно именно сейчас ребенок не готов к приему информации и ее необходимо отсрочить на пару дней, в любом случае выбор остается за близкими людьми чувствующими внутренний мир малыша. Если вы сомневаетесь в своих действиях проконсультируйтесь с психологом.

Ребенок тренируется переживать страх в играх.

Игры помогающие преодолеть страх:

Прятки; Жмурки; Догонялки.

  Играя в «Догонялки» с маленьким ребенком требует обязательного   крепкого объятия , обязательно поймайте ребенка. Не следует изображать медленный бег и бесконечные гонки, ребенок хочет быть пойманным и ждет этого «страшного момента». Так же следует дать ребенку поймать себя. Чаще всего ребенок не может объяснить свои страх тогда можно попросить  его изобразить  непонятные для него вещи на листе бумаге, либо изобразить в игровой форме в песочнице (песочная терапия). Обсуждайте с ребенком непонятные для него ситуации, зачастую именно дефицит информации и порождают тревожные мысли в голове ребенка, он сам может додумывать невероятные истории о родительских секретах. Если ребенок переживает из-за конфликтной ситуации следует обсудить с ним данный вопрос и предоставить несколько вариантов  ее решений, а не просто ограничиваться монологом и нравоучениями.

 Вы можете сообщить ему о своих детских страхах   переживаниях. 

При совместном просмотре фильмов ужасов -необходимо показать ребенку что вы тоже испытываете страх, вам тоже свойственны естественные эмоции.  В подростковом возрасте  дайте возможность ребенку рассказывать страшные истории с друзьями перед сном, самое любимое занятие подростков это «страшилки» которые они рассказывают  в  лагере.

В случае смерти домашнего животного, не следует врать ребенку что «вдруг попугай улетел» или «Собака убежала на улице». Обсудите с ребенком факт смерти животного –смерть это один из неизбежных этапов жизненного цикла- это естественный процесс. Постараться выявит положительные стороны случившегося – возможно смерть спасла животного от долгих болезненных  мучений. Вам следует совместно с ребенком организовать похороны питомца. Дать возможность навещать могилу животного, что бы ребенок постепенно распрощался со своим любимцем.

Для того, чтобы избавить ребёнка от плохо сна, постарайтесь дома наладить обстановку психологического комфорта. И помните, что книга полезнее телевизора, а стакан сока или яблоко – конфет (особенно в данном случае).

При наличии ночных страхов важно соблюдение режима сна и бодрствования, категорическое запрещение просмотра вечерних телепередач. Перед сном также следует воздерживаться от шумных игр и бурного веселья. С активными и подвижными детьми полезно гулять перед сном на улице/ душ/ стакан молока- должны приобрести  форму ежедневного ритуала.

Желаю успехов!