|
|
Где искать выход из безвыходного положения?Автор статьи: Майсак Надежда Васильевна
Обычная фраза обращающихся за помощью к психологу людей звучит так: "Я - в безвыходном положении... Хожу по замкнутому кругу... Где мне найти выход из безвыходного положения?". Например, озвучивая желание преодолеть хандру и депрессию, мужчина сутками сидит дома за компьютером и даже не делает попыток сделать что-то другое: пойти с интересным человеком в кино, погулять с детьми, выехать на природу... Он ищет оправдания собственной бездеятельности:
Так, женщина, которую, с ее слов, поколачивает" муж, готова терпеть такое к себе отношение, боясь изменений ‑ развода, раздела имущества, ‑ а также реакций и упреков детей, разговоров среди родных, соседских сплетен... «Выбитые зубы вставила, синяки прошли...». А о психологической травме собственных детей и их жизненных сценариях она даже не задумывалась… Может, стоит пересмотреть фильм "С меня хватит!". Ведь когда "уж больше невтерпеж", тогда человек и переходит к активным действиям по изменению сложившейся ситуации. Итак, ответ психолога очевиден: "Ищите решение в себе!" Психолог лишь показывает возможные варианты решения, а принимать решение предстоит вам самим… Чтобы выйти из зоны дискомфорта и… попасть в зону комфорта! (хоть сначала и будет казаться, что и «здесь» дискомфорт). Так что же конкретно делать?
О прошлом… Я достал его и встряхнул ‑ Пыль взметнулась клубами густыми, Образуя туманную связь, С будущим в бледно-розовом дыме.
Между "там" и "сейчас" промелькнула искра, Оживляя забытые сцены… Вновь попал я туда, повстречал там тебя… Понял: искренность чувств разрушает депрессии стены. (Александр Салмин)
3. Нужно включить ум и логику ‑ и решать проблему! Управляйте не только руками и ногами, но, главное, своими мыслями. Иначе, «кто в доме хозяин?». *** Чувство меры... Чувство мира... Все перепутано клубком. В парах дурманящих эфира Мы на инстинктах все живем.
В твореньях авторов великих Находим то, что нужно нам, Но продолжаем горе мыкать По жизни замкнутым кругам.
Идем направо - песнь заводим, Налево - … лучше не ходить. Годами так бесцельно бродим, Решая: «Быть или не быть?»... (Александр Салмин)
4. Всегда работайте над собой! Ведь тот, кто хочет избавиться от проблемы, ищет пути ее решения, а кто ленится, всегда найдет оправдание своей лени. Прекратите жалеть себя, ныть, рыдать, поддаваться унынию… Помните, что в школе учили наизусть слова из романа «Как закалялась сталь»? Так вот «жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы»… «Никогда не сдавайтесь!» (Дарья Донцова).
5. Наблюдайте за успешными людьми! Для себя отметьте, что они делают такого, чего не делаете Вы? Расширяйте арсенал личных копинг-стратегий! Чем он богаче, тем легче найти выход из "безвыходного" положения. «Под лежачий камень вода не течет». (Русская поговорка). Помните, что для преодоления любого кризиса конструктивными являются такие копинг-стратегии, как направленность на продуктивное решение проблемы, оптимизм и сотрудничество со значимыми людьми. *** За окном льет дождь унылый, Тучи серые цепляют Осень! Осень, ты вернулась, Красный, желтый и багряный! (Александр Салмин) Конечно, каждому из нас найти решение и выход из трудной ситуации могут помочь арт-объекты, используемые арт-терапевтами. Это книги, фильмы, открытки, стихи, музыка и другие созданные людьми шедевры. И пусть на дороге вашей жизни вам встретится человек, который поможет изменить изжившие себя негативные установки на позитивные и действенные! Пусть вам встретится хороший психолог – опытный и мудрый. Рекомендуемая литература:
Другие публикации автора вы сможете прочитать также на моем сайте: Психолог-консультант в Астрахани Я в скайпе: n-maysak Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
