Зачем я хожу на психотерапию? Контурная карта внутреннего мира

Мне самой очень интересно – что получится за статья, как я в письменном виде изложу то, что чувствую? Тема, кстати сказать, зреет как-то давно. В разных вариациях. Как-то начать хочется с примера – мне вот на примерах всегда понятнее и живее.

Вообще, надо признаться, мне хотелось более завуалировано написать об этом – ну типа, не сильно признаваясь, что на терапию хожу я, ну там – мол полезные советы, или история одной девушки, ну никак не про меня) И прямо сейчас я обнаруживаю свою часть – которой как-будто стыдновато признаваться в потребности в психотерапии. Ну и мыслит эта часть категориями «Ты ж психолог – могла б уже разобраться в своих проблемах, стать сверх-человеком, и вот тогда-то и вещать правду-матку, ну или там причинять добро людям и проливать вездесущий свет». )))) Ну или мысли из серии – а что люди-то подумают? К психологу ходишь – значит все запущено? Да я правда вижу эту свою часть, стремящуюся к идеалу, перфекционистку, боящуюся осуждения. И это и есть мой пример, ведь один из результатов моей личной терапии – возможность видеть эту часть, видеть и другие части – ну условно, профессиональную, для которой важны новые клиенты и возможность работать, какую-то такую теплую часть, желающую с миром поделиться своим опытом – вдруг кому пригодится, ну и т.д.

В том числе и за этим я хожу на психотерапию – в результате я могу осознавать свои разные части – о, в этот момент включилась эта часть, она боится, а вот другая – она чего-то хочет. А осознавание позволяет выбирать – какую из частей наделить большей властью – застыдиться и смолчать, п.ч. страшно лажануть, или рискнуть и открыться, признаваясь – да, психологи тоже люди, живые, тоже писаем и какаем. Ну прямо сейчас, думаю, понятно, что власть я даю второй части, при этом просто замечая первую.

Это только маленький пример, каких много. Ведь когда в мою жизнь вошел навык осознавания себя, что там включилось – именно тогда и начались реальные изменения. А дополнить этот текст я хочу свободным потоком мыслей на тему «А зачем еще я хожу на психотерапию?»

1. За поддержкой и возможностью полно прожить разные чувства, эмоции, ситуации. Потому что не все чувства, эмоции ситуации можно разделить с близкими – у них свои разные реакции –

-Я боюсь

-А ты не бойся

-Мне плохо потому-то

-Тоже мне, проблемы, вот у моей знакомой

Или

-Ты себя накручиваешь

Или

-ААА, что же делать??? И обморок

Да короче, куча вариантов – не буду углубляться, но чаще всего сложные ситуации не удается прожить с близкими – т.к. чувства приходится заворачивать внутрь, ведь их или обесценивают, или пугаются еще больше чем ты, или еще чего. На терапии я могу встречаться с теми чувствами – с которыми в жизни мне очень сложно встречаться, там есть этому место.

2. За остановкой. Ведь я могу усиленно избегать какого-то чувства, а оно есть, оно дает о себе знать, например, чувством дискомфорта – на терапии меня могут вернуть, помочь осознать, просто увидеть, что я делаю, какого чувства избегаю. И что с того, спросите вы? Зачем это? Так тогда я больше знаю про себя, встречаюсь с реальностью и могу выбирать. Контурная географическая карта «Мой внутренний мир» становится еще на кусочек заполненной, закрашенной, там все легче ориентироваться.

3. За возможностью поисследовать какую-то сферу, в которой мне трудно – ну там, отношения с конкретным человек или всем человечеством, трудности в работе, самореализации, еще чего-то. С помощью терапевта я могу поосознавать то, чего не вижу – свои способы поведения, откуда ноги растут, что-то про других, и это тоже расширяет контурную карту внутреннего мира.

4. За присутствием и сочувствием. Ох уж эти мифы о самодостаточности… Чтобы не признаться, что иногда так нуждаешься в тепле и добрых глазах напротив…

5. Когда я это беру и наполняюсь – уже есть возможность быть внятным психологом, к которому приходят клиенты за всем вышеперечисленным. Ну а это уже немного другая история…