Психотерапия для здоровых

       Иногда можно встретить такое мнение или миф, что терапия нужна только для больных людей и иногда клиенты в конце консультации с опасением спрашивают: «скажите, а я здоровый человек?». Как раз для здоровых людей и важна терапия, когда человек хочет внести более глубокие изменения в свою жизнь, улучшить ее качество, и понимает, что самостоятельно это сделать очень трудно.  

Сейчас везде есть в достаточном числе различные книги, тренинги, семинары по саморазвитию и они действительно могут помочь. Но есть области бессознательного в человеке, которые он самостоятельно не может увидеть. Кроме того, саморазвитие предполагает свою определенную организацию времени на выполнение упражнений, хотя бы периодически, на что у многих людей не хватает терпения. Терапия же сама по себе организует, уже просто приход на сессию начинает оказывать благотворное воздействие на человека.

Вспоминая себя, когда начинал свою личную терапию, понимаю, что здесь есть очень много страхов, опасений, которые не просто преодолеть. Например, лично для меня было трудно довериться и показать, как мне казалось, самые темные стороны моей души, существовал очень большой страх отвержения, что мой терапевт будет думать обо мне негативно. Но все же смог себя преодолеть, раскрыться, собственно, тогда и пошла настоящая терапевтическая работа, а мои «темные стороны» на поверку оказались не такими уж и темными. Конечно, в этом процессе установления доверия и дальнейшей работы большую роль играет личность терапевта. Собственно, и выбор терапевта, по-моему мнению, должен основываться на восприятии своих чувств по отношению к терапевту, первое впечатление зачастую строится по внешности, поэтому стоит познакомиться поближе и уже тогда решать кому можно довериться.

Консультация, одна или несколько, рассматривает только одну конкретную проблему и возможные пути ее решения. Но она не дает возможности разобраться с тем, что же привело к возникновению тех или иных проблем. Как правило, это какие-то устойчивые модели поведения, сформированные в детском возрасте, в его семье, и которые сам клиент может и не осознавать. Когда-то эти модели обеспечили возможность существования или даже выживания, но с течением времени, уже во взрослой жизни, в своей семье они начинают мешать, вызывают проблемы, не дают возможности удовлетворения потребности.

Иногда сам человек осознает, что не правильно поступает, но не видит выхода, чувствует бессилие самостоятельно измениться, часто в этих случаях наступает депрессивное состояние. При невозможности для человека естественным путем удовлетворения потребностей в общении, уважения, любви, поддержки, признания, может произойти их замещение алкоголем, наркотиками, едой, играми.

При психосоматических расстройствах психологические травмы, полученные в детстве или более позднем возрасте, и связанные с ними переживания, чтобы не нарушить психику человека, как-то ее защитить, преобразуются в те или иные симптомы болезней тела. Лекарства при этом, как правило, помогают на период их приема. Лечение таких расстройств должно рассматривать, прежде всего, психические механизмы их возникновения и поддержания.

В ходе терапии при взаимодействии клиента и терапевта происходит постепенный вывод негативных устойчивых моделей поведения (паттернов) на поверхность, в поле видимости и осознания их клиентов, постепенное замещение их другими, позволяющими клиенту творчески приспособиться к окружающим людям, обстановке, получить возможность удовлетворения своих потребностей, жить более полно и здорово.

Клиент не пассивен, этот процесс подразумевает прежде всего его активность, возможность выбора им необходимого поведения. Терапевт ничего не навязывает своего, не подстраивает под себя. В процессе терапии терапевт кроме беседы может применять специальные упражнения и методики, но происходит это с согласия клиента с разъяснением ему сути упражнения и последующим объяснением.

Иногда процесс терапии воспринимают как что-то тягостное и больное. Действительно, приходится соприкасаться с больными для человека переживаниями, без этого невозможен процесс их исцеления. Но в тоже время, это и увлекательный процесс исследования себя, процесс удивительных открытий, озарений (инсайтов), это процесс взаимного доверительного общения терапевта и клиента, который сам по себе приносит удовольствие. Ведь очень часто бывает, что нам так не хватает быть выслушанным другим человеком, не с кем поделиться своими страхами и сомнениями, маленькими успехами и победами.

Часто возникает вопрос: почему терапия настолько длительна? Какие бы подходы не применялись, но процесс изменения человека довольно длительный, ведь сформировались определенные паттерны поведения или психосоматические расстройства за много лет, и изменить их тоже нужно время. Как правило, чем меньше по времени отстоит формирование этих паттернов, расстройств, зависимостей, тем меньше времени терапии требуется. Поэтому радует, что сейчас все больше молодых людей обращаются для терапии, желают улучшить качество своей жизни сейчас, не дожидаясь, когда станет совсем невозможно.

Кроме того, зачастую быстрая терапия, быстрые изменения, могут даже навредить человеку. Ведь определенные паттерны, расстройства сформировались чтобы, в том числе, защитить психику. И если убрать несвоевременно эти защиты, не сформировав новые, то, в лучшем случае, может вылезти новое расстройство. Например, часто бывает, что семья зависимого от алкоголя жалуется после его кодирования на резко возросшую агрессивность или другие негативные проявления поведения.

В ходе терапии у клиента возникает на подсознательном уровне очень сильное сопротивление изменениям. Оно может выражаться в опозданиях, пропусках, раздражении по отношению к терапевту, желании закончить терапию без объяснений или каким-то другим образом. Важно выносить все это на обсуждение вместе с терапевтом, рассмотреть все обстоятельства и причины. Если все же возникнет необходимость прервать терапию, то сделать это необходимо после обсуждения с терапевтом, завершить совместные процессы. Тем более, что потом можно всегда вернуться и продолжить.

Что же в итоге получает человек в результате терапии? Он получает возможность: решить проблемы, которые сейчас угнетают и не дают возможности жить полноценно, развиваться и радоваться жизни; стать более здоровым; больше узнать о себе, стать увереннее, обрести внутреннюю устойчивость; приобрести способность творческого приспособления к жизни; больше узнать о возможности удовлетворения своих потребностей; увеличить возможности лучшего взаимодействия с другими людьми.

Еще раз повторюсь, что основная задача терапии в целом есть улучшение качества жизни, ее проявлений. Удачи и счастья Вам на вашем жизненном пути!