В ожидании чуда (в поддержку будущим мамочкам)

Беременность – чудесный период, когда жизнь женщины наполнена ожиданиями, фантазиями, размышлениями о том, как все измениться с появлением  малыша. В голове рисуются идеальные картинки безграничного и безоблачного счастья, которое вот- вот наступит.

С другой стороны, это еще и очень не простой период. Будущая мама начинает заботиться не только о себе, но и о малыше, создавая комфортное внутриутробное развитие. Помимо ожиданий счастья, если женщина прислушается к себе и позволит чувствам быть, находиться здесь и сейчас, она уловит тревогу. Тревога -  неотъемлемый попутчик всего нового в жизни – ведь впереди что- то с чем еще не знаком и не совсем понятно, что там ждет. И чем ближе момент  появления малыша на свет, тем она нарастает. Женщина становиться эмоционально не стабильной, плаксивой, напряженной.

 Что же происходит в психике женщины?

Психологически беременность – многосторонний процесс. С одной стороны, женщина в тесной физической и психической связи со своим ребенком переживает  заново все то, что она уже переживала, будучи ребенком сама. А там вряд ли было все гладко... Хотя бы, потому что ее мама – тоже человек со своими эмоциями и своим опытом.  И без разрешения своих собственных проблемных вопросов, мама передает пережитый  опыт своему ребенку, и эта цепочка продолжается от мамы к ребенку из поколения в поколение. А с другой стороны,  появление малыша – появление человека, которому ты должна принадлежать целиком, по крайней мере, первый год. Конечно, если мамочка психологически была не готова к разделению себя самой с кем- то еще,  у нее могут возникнуть внутренние конфликты между «должна» и «хочу», что отразиться на ее эмоциональном состоянии и состоянии ребенка. А ведь малыш все чувствует. Он воспринимает внутриутробное развитие как комфортное или нет. Он чувствует, как маме его присутствие в этом мире – рады ему или не очень. Так что подготовка себя к появлению ребенка в жизни, начиная с периода беременности, - это забота не только о себе, но и о малыше. То есть психологический  и физический комфорт беременной женщины – комфортное развитие ее малыша с самого начала.

Что же делать?! Как себя поддержать и максимально обезопасить от эмоциональных срывов и послеродовой хандры?

Очень важно, дорогие мамочки, во время беременности приучить себя  заботиться о себе – заботиться не только о физическом комфорте, а и о психологическом! Организовать пространство вокруг себя .

Поддержкой для вас может стать психолог, вместе с которым вы будете проходить этот интересный путь становления мамой, начиная изнутри со своих ощущений и чувств, а, не просто надевая  навязанную обществом роль.

Очень полезна для нормализации внутреннего состояния и успокоения будущих мам – йога. Как духовная и физическая практика.  Она даст вам возможность прислушаться к себе и быть с собой и своим телом  в гармонии.

Не держите эмоции в себе!  - сделайте это своим правилом. Эмоции и чувства должны быть выражены иначе они пойдут не на пользу вам самой. Только для этого необходимо организовать безопасное пространство.