Что делать, когда не знаешь что делать (5 правил самопомощи)

Автор статьи: Ермаков Сергей

Когда всё идёт привычным для нас образом, в большинстве случаев мы без особых проблем знаем, что нам делать, как и когда делать. Но так бывает не всегда, порой происходят события, в процессе или следствие которых мы попадаем в ситуацию, когда мы не знаем что делать, а делать что-то нужно.

Так что же делать, когда не знаешь что делать? Сегодня дам ответ на этот вопрос, ответ на самом деле простой, но эффективность вообще очень часто связана с простотой и очевидностью, которые теряются в спешке и панике непредвиденного. А главное – помочь самому себе - доступно каждому.

Итак, первое и главное правило, его нужно чётко усвоить и следовать ему: когда не знаешь что делать - прежде всего делай то, что знаешь (в комфортном для себя темпе, ритме, не забывая отдыхать). Сложные, новые или незнакомые действия, а также следование порывам при важных или сложных ситуациях (вопросах) – чаще всего ведут к ошибкам и ухудшению положения дел + делать то, что знаешь, помогает с возвращением себе ощущений контроля и безопасности, которые обычно пропадают в сложной ситуации.

Второе правило: учись планировать действия. Выделяй цель, цель разбивай на задачи (лучше письменно). План в общем своём виде должен быть максимально простой и понятный, чем сложнее (глобальнее) план, тем выше вероятность ошибок, поскольку возникает слишком много неконтролируемых переменных, а также возможность что-то забыть, упустить.

Третье правило: дождись результата действий по плану. Даже если план качественный и осуществлён полностью, нужно время чтобы появился результат, сложные ситуации, как правило, сразу и кардинально не решаются. Поэтому после каждого шага (действия) по плану - делай остановку (паузу), чтобы увидеть и осознать результат.

Правило четвёртое: бережнее относись к себе. Как ни странно, но – мы, чаще всего, сами себе страшнейшие критики и злейшие враги. Мы можем давать шансы и возможности другим людям, часто без причин, зато не менее часто себе не хотим дать ни малейшей поблажки, ни права на ошибку (слабость, промедление). Но мы и есть – наш главный ресурс решения ситуаций, поэтому себя нужно беречь, себе давать шансы – всегда!

Правило пятое: проси помощь и принимай помощь. Делать всё самому не смотря ни на что, демонстративно не просить и не принимать помощи – очень часто именно это мешает справиться с ситуацией быстрее и эффективнее. Но в большинстве ситуаций рядом есть люди, готовые помочь, нужно только попросить (они ведь мыслей не читают) и не отказываться, когда помощь предлагают. Если есть сомнения, смотри правило четвёртое.

Следование таким вот на первый взгляд незатейливым правилам, как минимум не повредит, а как максимум - реально может помочь и существенно облегчить выход из непредвиденной сложной ситуации.

 



Просмотров: 516
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Пути преодоления тревоги или что делать, когда не знаешь что делать
  • Что делать, когда не знаешь что делать.
  • Что делать, когда не знаешь, что делать?
  • Что делать, когда не знаешь, чего хочешь.
  • Если не знаешь, что делать - делай!
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать
  • Тренировка психики: главное правило «Делать!», первые впечатления, возможные эффекты.
  • Что нужно и не нужно делать когда ребёнок плачет.
  • Что делать, если не знаешь "что делать" или как перестать бурлачить?
  • Что делать, когда секс невозможен? Что делать, если у девушки вагинизм? Как устранить проблемы?
  • Роли выживания – Фанат: «Только я знаю, что, как и когда нужно делать»
  • Что делать, когда бесят люди и ситуации?
  • Что делать, когда злишься на действия родных?
  • Как блокируется энергия, или что делать, когда вы чувствуете на себе бесцеремонные взгляды?
  • Чего нельзя делать, когда близкий человек в депрессии? И что ему сейчас нужно?
  • Что делать, когда делать ничего не хочется, или Три способа, как восполнять ресурсы
  • Когда ничего не делать полезнее всего?
  • Что делать, когда близкий человек стал делать ставки на деньги или попал в сети форекса?
  • Что нужно делать, чтобы всегда сохранять силы?
  • Что делать, когда делать ничего не хочется.
  • Что делать, когда делать ничего не хочется?
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Чтобы быть с другим, нужно все делать для него
  • Что делать, когда хочешь и не можешь помочь?
  • Что делать при семейных конфликтах, а что точно делать не нужно
  • Что делать, когда тебе страшно, первая психологическая помощь
  • Что делать, когда достижения есть, а радости нет?!
  • Что делать, когда вам за 40 и в жизни есть всё... кроме мужчины?
  • Что мне делать, когда я должен, мне надо, я не могу, а порой я боюсь, что...?
  • Что делать, когда очень хочется посоветовать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь