Как ускорить обмен веществ с помощью самой еды!

Очень многие люди при проблемах с весом «грешат» на свой обмен веществ, и не знают, что его можно осознанно корректировать!

Конечно, какие-то процессы универсальны. Например, с возрастом у всех обмен веществ снижается. И все же он снижается или замедляется гораздо сильнее от режима питания!

Наше тело очень мудрый и древний организм, который в процессе исторической эволюции проходил через разные испытания. И были времена, когда еды было мало или она поступала нерегулярно. И человеческое тело научилось, чтобы выживать, регулировать свои траты энергии. И до сих пор у современных людей эти защитные механизмы работают!

Когда человек кушает редко (но метко!), делая большие перерывы между приемами еды, а то и кушая один раз в день, тело воспринимает это как признак наступления голода, засухи и неурожая. И автоматически экономит энергию, а всю поступившую пищу переводит в жир про запас! Тот же эффект вызывает модная тенденция «не есть после 6». И потом такой человек сильно удивляется, что он ест редко, а вес или остается прежним или даже увеличивается!

Отсюда вывод: ешьте часто, и вечером в том числе, и тело «расслабиться» и перестанет копить жир, а начнет его сжигать!

Еще и самим рационом также можно помочь своему обмену веществ: есть побольше мяса (животный белок очень сильно «разгоняет» обмен веществ), гарниров. Лучше есть еду из цельных кусочков, тогда желудок будет дополнительно работать и также ускорять обменные процессы. А йогурты, перемолотая и измельченная еда, сладкое – практически сразу всасываются, не требуя усилий на свое переваривание.

Вот так-то! Знайте эти секреты, и вам легко будет сохранять свое здоровье и стройность! Успехов вам!

С уважением, Мария Загурская!

Комментарии приветствуются!