Забрать себя из прошлого. Как?

У каждого из нас хотя бы однажды в жизни была такая история, о которой вы можете сказать: «Я всю душу в это вложил».

Это похоже на историю учительницы, выпускающей свой класс.

Она плачет на последнем звонке, вспоминая, как они, совсем еще маленькими, пришли к ней в класс, как они росли, «ее» дети. Вспоминает их взлеты и падения, победы и проступки, как было трудно, и как было радостно. Вместе они прошли большой путь, и она много, очень много вложила в них за эти годы. Вложила всю себя, всю свою душу. И вот они уходят…

Так бывает - какой-то важный этап в жизни человека заканчивается.

Это могут быть отношения, которые уже завершились, но в которые было вложено так много сил и надежд.

Это может быть окончание работы над большим проектом, на который потрачено много времени, душевных сил и ресурсов.

Это может быть переезд в другой город. А в прежнем городе прожито много лет - там осталось так много историй и переживаний.

И в каждой такой истории, в каждой такой ситуации мы оставляем часть себя - кусочки своего сердца, частички своей души.

И, казалось бы, в этом нет ничего плохого. Приходит время, и надо завершать, прощаться, отпускать, уходить….

Но часто бывает и такое, что прошлого, в которое мы вложились и где оставили части себя, становится слишком много. Это накапливается.

И тогда мы в своем сегодняшнем дне чувствуем нехватку сил и энергии. Той энергии, которая осталась в прошлом.

И только по неясным ощущениям и по тому, что нам часто снится прошлое, мы понимаем, что что-то не так, что наше прошлое все еще с нами. Точнее, мы сами частично остались в нем.

И тогда для того, чтобы иметь силы двигаться дальше и перестать сожалеть о не случившемся, необходимо вернуться в то назад и забрать себя в свое сегодняшнее, в свое настоящее.

Я предлагаю вам сделать для этого маленькое упражнение:

Сядьте удобно и закройте глаза.

Вспомните какую-то историю из своей жизни, когда вы очень сильно во что-то вложились. Может это был какой-то ваш рабочий проект, и вы много сил ему отдали. Может быть, это были важные для вас отношения, и вы надеялись и мечтали о вашем совместном с партнером будущем. Или, может быть, вы вспомните тот город или ту квартиру, в которой выжили когда-то, и куда вы иногда мысленно возвращаетесь.

И когда вы это вспомните, мысленно перенеситесь в это время и в это место. Придите в те обстоятельства и ту ситуацию, о которых вы сейчас думаете.

Найдите там себя. Найдите себя того, прежнего, которым вы были тогда, когда эта история так важна была для вас. Вы, прежний, обязательно там есть.

А теперь представьте, что вы смотрите на себя, тогдашнего, со стороны, как на другого человека.

Подойдите к этому человеку и посмотрите, как он выглядит. Разглядите, как он (она) себя чувствуют, что с ним (ней) происходит.

А теперь вступите с ним в диалог и попробуйте уговорить его вернуться с вами в настоящее. Скажите ему: «Эта история закончилась. И теперь я живу в другой реальности: в другом городе, в другом доме, у меня другие отношения. Но в моей нынешней жизни мне тебя очень не хватает. Я прошу тебя, пойдем со мной».

И затем спросите его – что хочет он? Что вы можете сделать для него, чтобы он пошел с вами? И постарайтесь услышать, уловить этот ответ.

А потом скажите что-то доброе и теплое, что могло бы утешить этого человека, дать ему поддержку или опору. Скажите ему что-то такое для того, чтобы он захотел взять вас за руки и пойти с вами. Мягко уговорите его.

А еще спросите его о том, что ему нужно для того, чтобы в этой, сегодняшней жизни, он чувствовал себя хорошо. Спросите о том, что вы можете сделать для него, и что ему необходимо, чтобы быть с вами и дальше.

И когда этот процесс вам удается, вы берете за руки этого человека, эту важную часть своей души, и на вдохе мягко словно бы втягиваете в свое тело.

Затем вместе с этой частью себя вы мысленно перемещаетесь на этот стул, на котором вы сейчас сидите, и в ту комнату, в которой вы сейчас находитесь.

Сделайте глубокий вдох и выдох и откройте глаза.

Важное примечание: Если в этом упражнении вы находите часть вашей души, как сильно измученного, больного и эмоционально сломленного человека, вы не делаете это возвращение. Также если он категорически не хочет возвращаться, не настаивайте – возможно, это сложная травматическая ситуация. Для таких ситуаций нужна более серьезная профессиональная работа с психологом.

С пожеланиями целостности, сил и уверенности в себе,

Анащенко Оксана, психолог, расстановщик, травматерапевт

https://vk.com/oksana_khors