"Жизнь после травмы"

«Жизнь после травмы»

 -Здравствуйте.

-Здравствуйте (дрожь в голосе, ноги подрагивают).

-Что с Вами происходит? Вы вся дрожите…

-Помогите, мне страшно. Мне очень страшно. Помогите, что мне делать?

-Мне кажется, что я умираю. Мне плохо. Что со мной?

-Вы боитесь умереть?

-Да

-Какой-то сильный страх. Будто Вы напуганы самой смертью. Вспомните, что Вас так напугало?

-В прошлом году я ездила поддержать сестру перед операцией….Увидела ее и испугалась. Она так плохо выглядела…И на минуту мне показалось, что «Я – это Она»

-Вы испугались оказаться на ее месте?

-Да…..

Так, не пережитая год назад психотравма стала причиной вторгающегося в жизнь страха за собственную жизнь. Оказавшись наблюдателем болезни близкого человека, женщина перенесла эти переживания в свою жизнь. Тогда было нельзя: нужно было поддержать сестру. Теперь же, когда все благополучно закончилось, вернулась ранее вытесненная из сознания мысль  «Я могла быть на ее месте».

Любая травма никогда не проходит бесследно. Она влияет на все сферы жизни человека. Психотравмирующим фактором могут стать различные жизненные события:  разрыв отношений, потеря близкого человека, авария, стихийное бедствие. «Непредсказуемость» психотравмы – один из основных критериев. Её невозможно предугадать и профилактировать. Так же, психотравма может оказаться «бомбой замедленного действия». Например, соседи разводятся (и оба вполне готовы осуществить принятое решение), а Вы оплакиваете их развод. Возможно, на самом деле Вы плачете о своем, который когда-то не пережили, не погоревали о нем….

  Психологические травмы бывают нескольких видов:

Одни (трансгенерационные) могут проходить через несколько поколений; когда дети из чувства лояльности вплетаются в нее. Тогда в семье могут наблюдаться повторяющиеся сценарии жизни. Другие (симбиотические) наступают в детском возрасте, если ребенок не может найти путь к своим родителям, их любовь. В этом случае, как правило, родители сами травмированы. Третьи – экзистенциональные (травмы потери). В этом виде травмы, выживший «берет» на себя роль жертвы.

 После травматического события типичны следующие реакции:

 Чтобы ослабить возникающие симптомы, необходимо соблюдать режим труда и отдыха, пра­вильно питаться, заниматься спортом. Не следует избегать общения: активная соци­альная жизнь поможет ощутить душевный комфорт. Не нужно ждать, что воспоминания уйдут сами по себе: чувства останутся, и будут беспокоить в течение длительного времени. Пережить произошедшее – Ваша главная задача. Не перешагнуть через собственные чувства, не «вытеснить» тяжелые воспоминания, а именно пережить – найти им место в своей жизни.

Если проявления посттравматического стрессового рас­стройства вы видите у близкого человека, коллеги, друга, то в этой ситуации основной вашей помощью становится – выслушать его (создать условия для «задушевного разговора») и быть готовым к сильным эмоциональным реакци­ям человека. Помните, что та «душевная боль» или агрессия, которую человек может «изливать» в вашем присутствии, к вам не имеет отношения. Вы просто помогаете человеку освободиться от нее. Однако, не стоит создавать для человека «тепличные условия», иначе он может навсегда остаться в роли жертвы, так и не сумев приспособиться к новым жизненным обстоятельствам.

Эти меры могут ослабить проявление проблемы, но вряд ли помогут преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство, поэтому обращение  к  специалисту  необхо­димо,

чтобы преодолеть его целиком.

Есть смысл обратиться за помощью к психологу, если:

Психологическая травма, полученная человеком, становится частью личного прошлого. Люди осознают, что дала им эта ситуация, чему она научила. Что бы ни случилось – жизнь после травмы есть, но то какой она будет, зависит от Вас.