Жизнь внутри травмы

Жизнь внутри травмы

Тревога, подавленность, плохое настроение, самокритика, чувства пустоты и одиночества, нарушение сна - все это может быть проявлением комплексного посттравматического стрессового расстройства. 

О том, что происходит внутри травмированной психики и почему появляются такие симптомы, рассказала в новой статье.

Ричард Шварц назвал их “защитниками”, “изгнанниками” и “спасателями”.

“Изгнанники” хранят в себе те переживания, с которыми столкнулся человек в момент травмы. Так как чувства эти для психики непереносимы и угрожают распадом (а иначе травмы бы не случилось), то ради дальнейшего выживания они изолируются – то есть весь аффективный заряд останавливается, замораживается и помещается во внутренний подвал – теперь эта часть личности отделена от остальной психики, как бы “изгнана”.

Рядом ставится “защитник”, цель которого не выпускать изгнанника из этого подвала, потому что выход его воспринимается как угроза смерти психики. В жизни это может проявляться раздражительностью, тревогой, различными страхами, избеганием определенных ситуаций, постоянной критикой себя.

В случае, если защитник что-то такое проворонит, то спасать ситуацию отправляются “пожарные” - спасатели. Их задача – как можно скорее потушить пожар поднявшихся чувств изгнанника – напоить, накормить, усыпить, то есть то, что может успокоить, затуманив сознание.

Но и сами изгнанники редко сидят тихо – в подвале сыро, холодно, скучно и одиноко. Психика таким образом стремится к целостности, чтобы расти и развиваться дальше. Это похоже на то, как цветок пробивается через асфальт – просто потому что не расти он не может, пока жив.

Чаще всего это проявляется тревогой, депрессией, нарушениями сна, головными болями и болями в шее. Если ресурсов держать оборону хватает, то долгое время это может оставаться незаметным для сознания.

Мир и спокойствие внутри можно обрести, если договориться с защитниками и получить доступ к изгнанникам – принять и разделить их боль, страх, ужас, злость, одиночество и покинутость. И там, где есть возможность, дать им то, в чем они так нуждаются – любовь, принятие, заботу, тепло, ощущение такой долгожданной связи.

Замечали у себя такие проявления?

Если захотелось помочь себе и нужна помощь, обращайся — https://vk.com/im?sel=-154211172