Полезная броня психики. Может и в вас живет великий художник?

В  предыдущих статьях я описывала примеры того, как работают не адаптивные психологические защиты, которые искажают мир в глазах и сознании человека.

Кратко в этом видео:

Я описала не все, только самые понятные для проработки самостоятельно.

Сегодня о психологической защите, которая нашей психике полезна. Она не столько искажает реальность, сколько помогает психике человека разрядиться, а иногда и создать что-то новое.

СУБЛИМАЦИЯ - королева психологических защит, в хорошем смысле. Лучший способ для себя и для мира прийти в ресурсное состояние. В периоды сублимирования, великие люди создавали свои шедевры, которые известны в веках.

Самой большой ошибкой для человека является мысль: "Я точно знаю что, как и когда в моей жизни должно быть." Сублимация же - это признание возможности спонтанности жизни. Отсутствие зацикленности на своей правоте каждого мига жизни.

Примеры из жизни обычных людей:

Пример первый:

Максимка играл в футбол с друзьми. Игра явно у него не ладилась, он несколько раз не попал по мячу ногой, и ребята принялись смеяться. Он еще немного с ними побегал, - не получается. Пойду поиграю в машинки! Он позвал ребят, и добрая половина из них побежали за ним. Он строил очень классно дороги и коллекция машинок у него была потрясающая. Максимка почувствовал себя отлично. Как здорово играть с друзьями, рассказывал он дома маме)

Пример второй :

Ксения провалила экзамен. Один из выпускных экзаменов, который сдавать очень боялась. Конечно, когда она шла его сдавать, она переволновалась и в самый ответственный момент слова как-будто вылетели из головы...

"Эх, - думала она по пути домой, "сейчас побегаю пяток километров и сяду готовиться к пересдаче". Она точно знала, после пробежки она очень здорово соображает, да и страхи куда-то деваются. В голове ясность и настроение отличное. Почему я с утра не пробежалась, подумала она с улыбкой)

Пример третий:

Василий в 40 лет влюбился! Он так никогда еще не любил. Он был заядлым холостяком и любил свободу, хотя думал, что жениться попозже, когда встретит свою, единственную, не похожую на одинаковых штампованных кукол.

 Людмила была прекрасна в его глазах, но он стеснялся к ней подойти. Она была какая-то настоящая, другая. Она казалось со стороны очень самодостаточной, но в то же время доброй и милой. Открытой и Позитивной со всеми, кого встречала. Он часто думал о ней, и энергия желания в его душе кипела и росла с каждым днем. Они работали в одном офисе, и часто встречались в кафе на ланч. Встречались, конечно сильно сказано) Встречались глазами,здоровались,  но сидел каждый со своими близкими коллегами за разными столами. Людмила в фирме была недавно, и он о ней еще мало что знал.

Когда-то давно он неплохо играл на гитаре, а сейчас она пылилась на антресолях. Он давно ее не брал в руки. А тут захотелось) Очень сильно захотелось снова поиграть. Он достал ее однажды, стер с нее годовую пыль и попробовал съиграть. Гитара зазвучала под его пальцами чудесно!

И вечерами он стал доставать гитару , мурлыкать себе песни из прошлого и потихоньку начал напевать просто все то, что приходит в голову. А в голову приходила лишь Людмила. Он написал потрясающую песню, хотя цели такой не было, просто хотелось.

На корпоративе, ближе к концу праздника он решил спеть свою песню . ОН пел, глядя на Людмилу и, как-то стало все понятно.

..........

Прошел год, у них родился Артемка. Они очень счастливы вместе, и любят рассказывать свою историю друзьям и знакомым. Василий начал писать песни и теперь не плохо дополнительно зарабатывает.

Как же работает СУБЛИМАЦИЯ?

Это здоровый защитный механизм психики, который помогает человеку находиться в действительности и действовать по-другому, если так как хотелось не получается. Очень важная центральная часть - ДЕЙСТВОВАТЬ! И это можно делать вполне осмысленно.

Случилось что-то неприятное или не получается так как хочется прямо сейчас - рисуйте, пишите, бегайте, плавайте! Помогите психике остаться в ресурсном состоянии, чтобы идти по жизни дальше.

Проблема невротических защит в том, что человек прячется в иллюзии, и проблемы только умножаются, отношения с самим собой и с миром разрушаются.

Сублимация же срабатывает так, что человек просто выбирает другой путь в стрессовой ситуации. Он продолжает жить в этом настоящем мире, но реализует себя по другому. Здесь не вырастает фрустрация именно потому, что человек не бьется головой о закрытую дверь, а входит через окно) или другую дверь.

 МИР Цветной и Многообразный! А вы свой какими цветами рисуете?

коуч. Психолог.

Лилия Левицкая