Когда очень плохо…

Когда очень плохо…

Бывают в жизни моменты, когда на душе очень плохо и делиться этим не хочется по ряду разных причин, а может просто и ни с кем. Но все, что на душе, никуда не денется само собой, раз это появилось, это куда-нибудь уйдет и выразится. Все эти чувства и эмоции требуют выражения, требуют реакции, они на это и появились, поэтому долго сдерживать их не получится, рано или поздно их накопится столько, что сдержать будет просто невозможно, и пойдут они выражать себя в виде самых разных болезней и симптомов.

Так вот, чтоб до этого не доводить, я поделюсь с вами эффективным и приятным способом выражения. Вы можете пользоваться им дома, совершенно бесплатно и без последствий.

Лучше, конечно, чтоб в это время вас никто не беспокоил, и вы могли находиться в одиночестве. Время от 15 до 30 минут.

Вы замечали, что в определенном состоянии или настроении вам нравится разная музыка. Так вот, первое, что нужно сделать, это просто подобрать 10 песен, подходящих под ваше состояние или настроение, любых, вы сами поймете, какие это песни, они отразятся и с резонируют с вами, когда вы их будете слушать. Если нет желания выбирать треки, то можно просто выбрать один жанр, который будет откликаться в вашем настроении, и пусть песни играют выборочно. Есть и другой вариант, включить любимую подборку музыки. В общем, вы сами поймете, что вам нужно, прислушиваясь к себе. Громкость выберете сами. Наушники или колонки тоже.

Конечно, слушать музыку приятно, но просто слушать ее - мало эффекта, любая эмоция или чувство требует движения, импульса.

Поэтому, второе, что нужно сделать, это встать и потанцевать под эту музыку. Любой танец, любые движения, любые какие почувствуйте, просто не думайте, как танцевать, просто танцуйте, просто двигайтесь, главное, не останавливайтесь. Если хочется подпевать - пойте, пойте так, будто эта ваша песня. Если хочется танцевать с закрытыми глазами - закрывайте. В общем, позвольте себе делать то, что сейчас хочется, выражайте состояние как можете. Не сдерживайтесь во время танца. Захотелось плакать - плачьте, захотелось смеяться - смейтесь, захотелось помолчать - молчите, прыгать - прыгайте. Все, что появляется у вас внутри, проявляйте.

Просто постарайтесь отключить все мысли и сконцентрироваться на процессе. Отдайтесь ему полностью. Вы сами почувствуете, когда хватит, когда нужно остановиться. И после того, как вы это почувствуете, просто сядьте или лягте на спину и побудьте в тишине. Как появится импульс встать - вставайте. Вот и все, что нужно сделать.

Как только закончите, вы сразу почувствуете, как вам стало легче, как состояние улучшилось, и настроение изменилось. Да, это не решит ваших проблем, но это даст силы, те силы, которые вы тратили, чтоб сдерживать все эти эмоции внутри себя. А если есть силы, то проблемы будут решатся.

P/S. Этот способ безопасней и более эффективный, чем алкоголь, или наркотики, или любой другой заменитель. Поэтому пользуйтесь на здоровье. Желаю вам радости в душе.

С уважением, Прудкий А.Н.