Жизнь после травмы

Травматическое переживание – состояние полной беспомощности над событиями, действиями, над которыми нет власти. Беспомощность против сил, которые более сильные, чем ты сам: природные катаклизмы, насилие, агрессия, несчастный случай,  которые вызывают опасность телесной целостности и/или личностной целостности, опасность существования. Беспомощность может поколебать нашу веру в продолжение жизни, на право собственного существования. Случается что-то совершенно неожиданное, непредвиденное, что-то, к чему ты совершенно не готов, обрывает привычный уклад жизни, это вызывает развал защитных систем человека, происходит торможение развития. Мир переворачивается, становится совершенно чужим.

Человек, переживший травму, находится в состоянии постоянного напряжения – «готовность к бою», самозащите,  появляются необъяснимые страхи, которые могут проявляться в кошмарах,  сложности со сном. В сновидениях часто воспроизводится травматическое событие, картины разрушения, смерти, сражения. В поведении проявляются признаки избегания: человек ограничивает свою жизнь, контакты, чтобы чувствовать контроль над ней, хочет избежать ситуаций, которые могут привести его к повторной травме, снижает инициативу во всех сферах жизни (работа, учёба, личные отношения).

В любой травме есть блокированная агрессия. В норме достаточный уровень агрессии – это проявление активной энергии, которая реализуется в достижении неких результатов в социальной деятельности (карьера, спорт, творчество, секс). Агрессия у травмированного человека исходит из бессознательного чувства вины за события, в которых он не мог управлять ситуацией и потому  блокируется и направляется на себя (самодеструктивность), блокируется, т.е. не допускается до отреагирования во вне (проговаривание переживаний). Вместе с тем, часть этой энергии всё же «просачивается» наружу в виде пассивно-агрессивных проявлений – сарказм, демонстративно-бравирующее поведение, подчеркивание своей независимости.  Человек как-бы надевает на себя защитную маску, за которой прячет свою рану, в последствии "маска" может стать личиной - устойчивой характеристикой личности, человек живёт как на сцене, жизнь превращается в бесконечный театр.

Необходимо дать возможность выхода, отреагирования заблокированной агрессии, проговаривания чувства вины и всех вытекающих из него переживаний гнева, презрения, беспомощности, слабости...

      Любая травма – это потеря. Что-то утрачивается: иллюзии собственного всемогущества, безопасности, "светлого будущего", вера в Бога, доверие к людям, прежние привычки, образ жизни, иногда часть Эго или часть тела.  Как любую потерю эту утрату необходимо оплакать, отгоревать и пережить. Период «горевания» у всех может быть разным, от нескольких месяцев, до нескольких лет, в последнем случае травма наиболее вредоносна, так как велика вероятность вытеснения (забывания) в бессознательное, однако, если человек находит ресурсы для развития способности создавать себя заново, преодолевая собственные ограничения, возможна компенсация (возмещение) ущерба, причинённого травмой. Такими ресурсами могут стать новые ценности: новая деятельность (общественная, профессиональная), интересы, увлечения, саморазвитие (личностное, профессиональное), расширение осознанности (осмысление позитивной значимости полученного травматичного опыта) и контактов (друзья, личные отношения, семья), новые смыслы существования в мире людей.

Жизнь после травмы возможна, если есть, для чего жить.

Поделитесь впечатлениями от прочитанного в комментариях, ассоциации, чувства, размышления. Что для Вас означает "психотравма"?  Что помогло справиться с угнетающими переживаниями и продолжать жить? Спасибо!