Как управлять своими мыслями.

Спасибо за предложенную тему, автору отклика на предыдущую статью Lice.

             Действительно мы прекрасно знаем, что мысли влияют и определяют нашу жизнь. И от того какие мысли живут в нашей голове, зависит наше мироощущение и мировосприятие.

        Жизнь многообразна. Она состоит из разных цветов. И понятно , что в течении как всей жизни, так и одного дня с нами случается много разных событий и мыслить приходится также  по разному - и позитивно и негативно.

         Но согласитесь со мной, что как долго мы будем сосредотачиваться на мысли (хорошей или плохой) зависит ведь от нас! Именно мы сами, способны либо ввести себя в уныние, либо вызвать состояние спокойствия , либо радости.

     Как любые результаты ( в спорте, в искусстве, в музыке и творчестве) достигаются путем тренировок, так и навыки управления своими мыслями перейдут в автоматическое умение , только при условии целенаправленной работы и постоянной практики. 

Делать.Делать.Делать!!!

Давайте посмотрим НА САМЫЕ ПРОСТЫЕ  ТЕХНИКИ УПРАВЛЕНИЯ НЕГАТИВНЫМИ МЫСЛЯМИ. 

Согласитесь - мы хорошо умеем сосредотачиваться на плохом и долго долго об этом этом думать, а вот хорошее воспринимаем как должное и не замечаем его.

Начинаем.

1. Правило "СТОП" . Как только возникает негативная, неприятная мысль сразу "ловить" ее и останавливать. Не позволять ей прорастаться и расширяться. Важно в этот момент не спорить и не защищаться.  Вспомните  слова Скарлетт: "Я подумаю об этом завтра".  и переключится на другую мысль и деятельность.

2. Осознать то, что сейчас вы чувствуете и что с вами происходит и дать этому явлению название, повесить "Ярлык".  Обозначте все то, о чем вам неприятно думать какким нибудь словом. Например: " вот сейчас начался "негатив" . При этом нужно помнить, что если вы не реагируете на него, вы лишаете его силы. Он перестает расти. Обыграйте его: "Это всего лишь "негатив", со мной  такое бывает 1 раз месяц)) или в  дни полнолуния)) или в пятницу 13 го)) и т.д.

3. Гиберболизация. Если первые два способа не помогают и мысль думается,  тогда уж раздуйте ее до абсурда. Доведите до масштабов вселенской катастрофы. ( Если надо пример - пишите  негативную мысль в коммментариях - раздуем)).

4. Действуйте с точностью наоборот.  Включите в себе негативизм трех-летнего ребенка! Помните, ему говоришь: "Надень колготки". Он их снимает. Если скажешь: "Сними колготки", он их наденет. действуем так же: "У тебя ничего не получится - Нет, я сделаю все  отлично", "Ты не умеешь выступать - я прекрасно выступлю", "Суп получится не вкусный - я приготовлю очень вкусно".

         Начните с малого. Эти вещи работают. Используйте эти техники и  возьмите остветственность на Себя за то, что Вы думаете. 

      В ваших силах взять под контроль свои мысли и никогда не позволять негативу преобладать.

Учитесь смаковать хорошее и позитивное. Думайте о том, что хорошего было в вашей жизни - приятные встречи, прогулки, свидания, люди, рождение ребенка, его улыбки, его слова, поездки к морю, ваши успехи и достижения, танец с любимым, утренник  ребенка, выпускной в школе, свадьба, походы, семинары и много много всего другого!!!