"Скандинавская ходьба- музыка для тела"

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

В чем отличие Скандинавской ходьбы от обычной ходьбы без палок?

      Во время обычной ходьбы или бега у Вас задействованы только нижние мышцы тела, т.е около 40%. Во время же занятий скандинавской ходьбой, благодаря тому, что на руки идет достаточно большая нагрузка, вы задействуете 90% мышц тела , т.е вы прорабатываете практически все мышцы тела одновременно, что позволяет сжигать гораздо больше калорий чем при обычной ходьбе.

Что делает скандинавская ходьба?

 1.Держит в тонусе мышцы верхней и нижней частей тела одновременно;
2. Тренирует около 90% всех мышц тела;
3. Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба;
4. Уменьшает давление на колени и суставы во время ходьбы (за счет опоры на палки);
5. Улучшает работу сердца и легких, укрепляет мышцу сердца,

6.Увеличивает объём лёгких до 30 %,

7.Уменьшает влияние скопившихся токсинов,

8.Регулирует деятельность кишечника,

9.Лучше обеспечивает мышцы кровью.

         Теперь в больницах Германии скандинавская ходьба  обязательно входит в программу реабилитации после операции. Именно благодаря этой методике немецкие врачи ставят человека  на ноги после замены тазобедренного сустава уже через месяц.

              Скандинавская ходьба поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Занятия показаны круглый год.

             Результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе.

             Кроме того палки и ваши руки помогают поглощать от 20 до 30% ударов, которые обычно приходятся на колени и спину!