Гармония души и тела (о комплексном воздействии танцетерапии на здоровье человека)

Здоровье – это величайшая человеческая ценность. Вопросы здоровья и отношения к нему рассматривались в Древней Индии (здоровье – результат нормального состояния трёх начал организма: воздуха, слизи, желчи); Древнем Китае (здоровье определялось соотношением сил «инь» и «янь»); Древнем Египте (здоровье связывали с четырьмя основными элементами: водой, землёй, огнём и воздухом).
Гиппократ создал учение о влиянии окружающей среды и условий жизни на здоровье. Платон развил учение о пневме, нарушение прохождения которой – источник нарушения состояния здоровья. Гален считал, что здоровье – это гармония и равновесие четырёх соков организма. Авиценна рассматривал здоровье как способность или состояние, благодаря которому функции органа безупречны. Ф. Бэкон отмечал, что лучший способ сохранить здоровье – самонаблюдения человека за тем, что для него хорошо, а что вредно. Мечников считал здоровье гармонией, а болезнь – дисгармонией. В.П. Казначеев определил, что цель жизни – процесс здоровья.

Многочисленные взгляды предшественников сегодня нашли отражение в определении, данном ВОЗ:

«Здоровье – это не просто отсутствие болезни, физических дефектов, но и состояние полного физического, психического и социального благополучия».

Также выделяются критерии здоровья:

1. Характеризующий потенциальные возможности человека его антропологическим показателям в соответствии с возрастом и полом.

2. Характеризующий индивидуальные особенности личности и его жизненные позиции.

3. Нравственное здоровье («Я должен»).

4. Психическое здоровье («Я хочу»).

5. Соматическое и физическое здоровье («Я могу»).

Отмечается, что человек может достичь высокого уровня здоровья через индивидуальную систему привычек и поведения, одними из компонентов которой являются необходимый уровень двигательной активности, эмоциональная и психическая устойчивость.

Танцетерапия – это средство, которое существенно помогает человеку в реализации указанного компонента, так как обеспечивает осуществление этих моментов и может использоваться повсеместно.

Танец – совершенно особый вид искусства, пришедший к нам из древности. И, не смотря на то, что прошло много веков, и мир за это время неузнаваемо изменился, человек продолжает танцевать. Это связано с тем, что наш организм – сложная саморегулирующаяся система, для которой важным элементом является ритмичность, достигаемая, в том числе, с помощью танцев.

Танец дарит человеку здоровье, понимаемое как полнота и естественность жизни и самореализация. Танец является прекрасным лекарем в физическом и психическом плане, что мы и рассмотрим ниже.

Танцы полезны для нас в физическом плане, т.к. во время ритмических движений танца усиливается работа мышц, вызывающих активизацию кровообращения во всём теле, улучшается обмен веществ, работа сердца, происходит активное питание центральной и периферической нервной системы. Активная работа мышц увеличивает подвижность позвоночника, что влечёт за собой лечение сколиозов первой и второй степени, остеохондроза, кифозов и лордозов, ускорение мыслительных процессов, формирование координации движений и общее повышение тонуса организма.

Положительное воздействие оказывается на организм в целом, на внутренние органы, в частности. Благодаря танцу сжигаются лишние жировые отложения, что вызывает ощущение лёгкости и «мышечной радости».

Движения танца позволяют приобрести грациозность походки (здоровые суставы и упругие мышцы делают осанку величественной, походку – грациозной) и мобилизовать организм.

Систематические занятия способствуют выработке выносливости, переключению с одного вида деятельности на другой; формируют, развивают и укрепляют силу воли человека.

Танец приносит нам удовольствие через осознание его пользы для тела.

На духовном уровне танец также обладает богатым содержанием в целях поощрения к самовыражению и реализации творческого потенциала (разработки Р. Штейнера, Г. Рота), выражения чувств и эмоций. Это и средство достижения более высокого уровня сознания (через наблюдение за танцами и их исполнение), так как происходит процесс релаксации и трансформации сознания; замечательное средство повествования своих переживаний, потому что танец раскрывает глубины подсознания, а в некоторых случаях, того, что является причиной психологического дискомфорта. Раскрытие и осознание этих причин ведёт к личностному росту человека, осмыслению своих проблем и снижению вероятности возникновения стресса.

Тело и душа – единая целостная система, в комплексе обеспечивающая гармоничную работу нашего организма, а терапия танцем – прекрасное направление, обеспечивающее эту комплексную деятельность через выработку гормонов радости (эндорфинов), стимулирование чувственного восприятия и развитие каждой части нашего тела.

Позвольте себе роскошь свободы и разностороннего самовыражения в танце!

Успехов, дорогие читатели!