Как сохранить психическое здоровье

Как сохранить психическое здоровье

Жизнь не стоит на месте и зачастую она преподносит нам неприятные сюрпризы, которые эту самую жизнь всячески отравляют. Никто не застрахован от неприятностей, неприятности – это то, что встречается на пути каждого человека, вопрос в том, как с ними уметь бороться. Проблемы, мешают человеку жить нормальной жизнью, мешают радоваться тому, что вокруг и получать удовольствие от существования. К сожалению, некоторые люди так глубоко погружаются в свои неприятности и трудности, что из-за навалившейся на них огромной кучи негатива не видят выхода. Это похоже на то, как будто вы хотите пройти по коридору, заваленному под потолок мусором к выходу на улицу: вначале вы будете идти и разгребать мусор в стороны, но постепенно ваши силы будут покидать вас и вы не сможете идти дальше. Это ужасное чувство и я думаю, что многим оно очень знакомо. Но как не доводить до такого состояния? Как не попасть в эту ловушку? Есть много выходов из подобной ситуации, но из них нет лёгких путей, ведь поиск правильного пути это труд, а любой труд требует времени и сил. Итак, что же можно предпринять, чтобы не дать плохому настроению и стрессам, полностью захватить свою жизнь:

1. Умейте отвлекаться.

Порой у нас, что-то перестает получаться, это похоже на то, как будто забивая гвоздь, мы начинаем бить себя молотком по пальцу. Если подобное случилось – отложите дело, в вашем подсознательном сбился верный алгоритм действий и начались ошибки, дайте ему отдых и время для того, чтобы придти в норму.

2. Не откладывайте проблемы в долгий ящик.

Если вы чувствуете, что в жизни появляются проблемы - не откладывайте их на завтра. Человек очень ленивое и пугливое существо и именно поэтому, откладывая проблему на завтра, вы откладываете её на неопределённый срок.

3. Не употребляйте алкоголь и другие психоактивные вещества для расслабления.

Алкоголь и другие наркотики, не помогут решить проблем и справиться со сложностями, они помогут лишь от них уйти и то на время. Когда пройдет опьянение, нерешённые дела вернуться и покажутся ещё более сложными, а мнимое чувство расслабления лишь вызовет зависимость.

4. Контролируйте свою жизнь.

Ведение не упорядоченного образа жизни, с отсутствием правильного режима дня, неправильным питанием, свободным сексуальным поведением – никогда не приводит к сохранению психического и физического здоровья. Старайтесь спать не менее семи часов, питайтесь здоровой пищей, занимайтесь зарядкой, с осторожностью относитесь к выбору сексуальных партнеров, самодисциплина и самоконтроль – залог здоровой психики.

5. Умейте выговариваться.

Не стесняйтесь говорить о своих трудностях. Давно известно, что если поделиться тем, что вас беспокоит с кем-то – станет легче. Иногда, даже просто рассказав человеку о своей проблеме, можно придти к некому умозаключению или даже найти ответ на волнующий вопрос. Разговаривайте с близкими, друзьями, при необходимости найдите психолога и ищете выход вместе с ним. Удачи вам.

Сазыкин А.А