Как избавиться от неуверенности в себе?

Очень часто слышу такие запросы от посетителей сайта и от клиентов: «как избавиться от неуверенности в себе? Я постоянно не уверена в себе!».

Начну с того, что когда вы ставите перед собой подобный вопрос «КАК избавиться от НЕУВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ», то автоматически переводите себя в зависимое положение. Вы не сможете избавиться от неуверенности потому, что концентрируетесь на этой проблеме «неуверенность», вы на ней сосредоточены, а следовательно, не сможете избавиться так, как думаете именно о своей проблеме, о своей неуверенности. Для вас видна только одна сторона медали и она негативная.

Когда мы сосредоточены на проблеме, то не решаем ее, а сосредотачиваемся на всех ее проблемных аспектах и только глубже погружаемся. Большинство настолько привыкло чувствовать себя ущербными, что даже не позволяют посмотреть на себя другим взглядом, они заранее говорят себе:
• я в этом плох,
• мне это не под силу,
• знаю, что не умею себя подать,
• я постоянно ошибаюсь,
• у меня некрасивое лицо,
• у меня ужасная фигура,
• я плохая мать,
• я трус, а не мужчина.

Таким образом, люди успевают пропустить через себя сотни негативныхобобщенных мыслей, которые основаны на неудачном опыте в прошлом, но которые могут даже не подтвердиться сегодня или в будущем.

Очень часто неуверенные в себе люди стараются быть «хорошими» для всех, всем угодить, никого не обидеть или задеть. Они не стремятся выразить свое мнение, если большинство придерживается других убеждений.

На мой взгляд, самое ужасное в таких людях, что они зависят от мнения окружающих и от их оценки. Собственное мнение для них не является чем-то ценным, значимым и авторитетным. Таким людьми легко манипулировать, ведь они стараются всем угодить и всем понравится, чтобы никто не подумал о них «плохо».

Все это делает таких людей не только безвольными, пассивными, но и безответственными. Они бояться принимать решения, будь то на работе или в личной жизни, отсюда же вытекает, что они считают себя никчемными, некомпетентными, неудачниками, маленькими людьми, от которых ничего не зависит.

Фраза «я не уверен в себе»- довольно обобщена и может подразумевать сотни ситуаций, как реальных, так и вымышленных.

Выясните для себя, что вы понимаете под словом «я не уверен в себе». Это могут быть и люди, чей авторитет, как вам кажется, давит на вас, это могут быть, конкретные ситуации, от похода в магазин и общения с консультантами, до разговора с учителем ваших детей, до банального общения с незнакомцами.

Основное, что нужно здесь выделить:

1. Необходимо осознать в каких именно ситуациях вы чувствуете себя неуверенно.
2. Перечислите на бумаге эти ситуации, людей, события.
3. К каждой ситуации выясните, ЧТО именно заставляет вас чувствовать себя неуверенно?
4. Спросите у себя, почему кто-то или что-то вызывает у вас чувство самоуничижения, ущербности, почему вы считаете себя хуже других или некомпетентным.
5. Когда вы поймете, что в очередной раз привычно о себе думаете, как о ничтожестве, остановитесь, есть ли у вас повод так думать?
6. Если вы, действительно, нашли множество РЕАЛЬНЫХ фактов подтверждающих вашу никчемность, то перестаньте концентрироваться на проблеме, посмотрите на другую сторону.
7. Сконцентрируйтесь на том, ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, чтобы БЫТЬ, ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ УВЕРЕННЕЙ?
8. Вернитесь к пункту «2» и к каждой ситуации задайте вопрос:
А) как я хочу чувствовать себя?
Б) Что мне для этого нужно сделать?
В) Что для этого необходимо?

9. Эти простые шаги и полный анализ ситуаций, дадут вам возможность пересмотреть свои взгляды о себе же, и начать концентрироваться не на проблеме, а на ваших желаниях, на результате.
10. Если вы пассивны в жизни- учитесь принимать решения, учитесь бороться за себя и свою жизнь, кроме вас, вашу жизнь никто не проживет!

Когда вы научитесь отвечать за свои действия и полагаться на свое мнение, то вскоре, ситуаций, в которых вы чувствовали себя неуверенно, станет намного меньше. Работайте над собой и вы сможете измениться!

Поделитесь в комментариях в каких ситуациях вы чувствуете себя неуверенно, давайте посмотрим, как много значения мы придаем незначительным вещам.