Как избавиться от неуверенности в себе?

Семь идей из этого видео. Краткий конспект:

1. Когда вы были маленькими, у вас было миллион идей, которые вы шли и реализовывали. Ваша неуверенность это лишь “одежда”, которую вы одели позже. Представьте, что вам снова года три.
2. Страх, грусть, неуверенность могут только помочь. Стоит лишь разобраться от чего вас пытаются защитить эти чувства. Может быть все не так драматично?
3. Наращиваем фундамент своей уверенности. Если вы потерпите неудачу в чем-то одном, не рухнет все сразу.
4. Ищите поддержку. Это очень важно.
5. Радуйте себя. Не нужно только требовать что-то.
6. Ведите себя иногда так, как будто вы уже уверенный в себе человек.
7. Хвалите себя за то, в чем вы уже молодец.

А для тех, кто поставит лайк, я расскажу еще кое-что

Я думаю, что за неуверенностью в себе очень часто кроется какая-то история. Какая-то история, после которой мы поверили, что мы - не очень.

И я не сомневаюсь, что у каждого из нас есть набор таких историй: где-то проявил себя не лучшим образом, с кем-то пережил предательство, где-то испугался, где-то не хватило терпения, с кем-то не вписался в компанию, когда-то услышал очень приятные слова в свой адрес.

Я тоже из этих...

Я вот совсем недавно разбиралась вновь с одним из своих демонов. Был у меня один проект. Один из тех, что не получился так, как мечталось. С ним было связано так много приятного, так много целей, что признание поражения надолго выбило из колеи. При чем что значит выбило из колеи? Нет, я не перестала воплощать в жизнь другие проекты. Но осталось какое-то такое чувство, что на 5+ я не могу… можно даже не хотеть. Во многих последующих делах я ловила себя на ощущении, что я не до конца сама верю… или не вижу великого большого смысла в этом. Осознавать и думать такие вещи очень грустно.

Дело не во мне?

Как же я удивилась, поговорив недавно с человеком, который был со мной тогда долгое время в одной команде в том проекте… Я не знала, что и для него тот проект стал поворотной точкой… не в самом хорошем смысле, т.е. после той неудачи ничего уже так сильно, как тогда, не хотелось.

Этот разговор помог мне в очередной раз отделить себя от своей неудачи. Это не я плохая, это проект не удался. Это прибавляет сил и уверенности.  А мы часто погружаясь в свою неуверенность, перестаем отделять себя (хорошего, целеустремленного, смелого, экспериментирующего) от тех отношений и тех проектов, в которых не все пошло гладко. В то время как на неудачи влияет всегда еще множество факторов. Чтобы восстановиться, нужно обязательно отделить мысленно себя от тех людей, идей и дел, в которых что-то не получилось.

Я придумала!

Вот еще один образ. Проехала мимо машина, обдала вас грязью из лужи. Можно после этого всю жизнь ходить и “обтекать”, понимая, что теперь ты не достоин общаться с теми, кто не попадал в такую ситуацию... А можно выругаться как следует на проехавшего водителя, во-первых, и пойти переодеться, отмыться, во-вторых. Иными словами, стоит разобраться в своих чувствах по отношению к обидчику, и найти поддержку, того, кто поможет прийти в себя, напомнить вам, что вы хороший. А неудачи случаются.

Это парадоксальная тема.

1. С одной стороны, неуверенность в себе, это, очевидно, что-то про отношения с самим собой. Но берется она в большинстве случаев от неудачного взаимодействия с кем-то.
2. Чтобы справиться с неуверенностью, с одной стороны, нужно как бы отлепиться от других людей, поняв, что “shit happens”. С другой стороны, поддержка, которая очень сильно помогает почувствовать уверенность в себе - это опять-таки отношения с кем-то.

Как же быть? Это целое искусство: уметь чувствовать близость и поддержку, но не сливаться с другим человеком и не зависеть так сильно от его мнения.

А еще если вы не читали мою статью про 10 причин неуверенности, сейчас самое время!