Тревожность

Тревога, тревожность... Что за ней прячется?...

Тревога - ситуативное состояние, тревожность - свойство характера.

Когда люди обращаются за помощью к психологу или психотерапевту по поводу собственной тревожности, они очень часто просят их от нее избавить. Ну что-то вроде: "А можно провести такой сеанс, чтобы я вообще перестала переживать по любым поводам?". Я обычно в таких случаях спрашиваю человека: "А вы вообще с такими людьми сталкивались в жизни?". Дело в том, что тревожность - такая же неотъемлемая часть нашей душевной реальности, как и, к примеру, радость. И найти человека, который бы не испытывал тревоги, невозможно в принципе. Другой вопрос, что многим людям, страдающим от собственной тревоги, кажется, что "трава с той стороны забора зеленей". Они смотрят на внешне спокойных и успешных людей и фантазируют о том, что те не испытывают тревожности никогда. Но правда жизни состоит в том, что для здоровья и успеха важно твое собственное отношение к тревожности. Как ты с ней поступаешь.

Психологи-исследователи обнаружили, что почти всегда тревожность возникает, когда: а). Обстоятельства требуют от человека конкретных действий; б). Человек при этом не уверен в своих способностях эти действия совершить; в). Результат этих действий для человека ОЧЕНЬ важен. То есть, когда возникает тревога - это сигнал ля тебя к конкретным действиям! И именно в этом многие люди и отличаются. Кто-то, продолжая тревожиться и переживать, все-таки что-то предпринимает. А кто-то просто сбегает от тревожащей ситуации. 

Конечно, неадекватно высокую тревожность можно чуть снижать. Для этого можно с успехом использовать те же самые техники самогипноза и релаксации. Но избавляться от тревоги не стоит ни в коем случае! Потому что в нашей тревоге заключен глубокий смысл. Она гонит нас к успехам и достижениям, когда мы ,в силу каких-то причин, чуть-чуть застряли. Мне очень нравится, как говорят о тревоге экзистенциальные психотерапевты: "Тревожность представляется телефонной картой, по которой можно позвонить в будущее".