Обида - одна из самых разрушительных эмоций, которая ворует силы и здоровье.
На самом деле, обида лишь ширма, за которой скрывается страх остаться одной потерять контроль над ситуацией или человеком остаться без внимания и т.д.
Так как обида - это детская форма выражения эмоций, адекватная для детей до 14-18 лет. То способов начать управлять своей обидой или совсем перестать обижаться несколько. И все они через взрослость и осознанность. Вот самые мощные для самостоятельно применения без помощи специалиста
Возьмите на себя ответственность за свои чувства. Достаточно в мыслях и словах заменять "ты меня обидел" на "я обиделась". Примите это как аксиому. Как только ответственность на вас, то вы автоматически перестаете быть жертвой и можете выбирать, обижаться вам дальше или нет. На это уйдет время, но это того стоит
Каждый раз спрашивайте себя: что скрывается за моей обидой? Это самый сложный путь. Кто был у меня на тренингах или консультации помнит, сколько дополнительных вопросов я иногда задаю, чтобы добраться до истинных чувств.
Лайт версия предыдущего пункта. Вопрос себе: с какой целью я сейчас обиделась? Что я хочу получить? Какими еще путями я могу этого достичь? Если ваш мужчина все-таки реагирует на манипуляцию эмоциями, то используйте пункт первый для профилактики разрушения себя. А обиду можно и сыграть. Только тссс. Пусть это останется нашим маленьким женским секретом Использовать только как промежуточный этап
Злость. Разрешите себе проявлять истинные эмоции. Найдите пути более конструктивного их проявления. Кто-то выкладывается на тренировке, а кто-то способен вербализовать свою злость конструктивно
Работаем над повышением веры в себя, самооценкой и самопринятием. Это лучший способ уменьшить страхи
Медитация "прощения" Если интересно, как эффективнее делать, пишите. Расскажу подробнее.
Помните, обиде нужны действия. Тогда энергия уйдет во вне, а не на разрушение вас. Чем больше вы молчите, тем сильнее она душит. Начните говорить мужчине о своих чувствах и желаниях. А как вы справляетесь с обидой? На что обижаетесь чаще всего?
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
