Программа по улучшению здоровья и качества жизни

                                    Как развить позитивное мышление

              5 советов психолога как достичь качественных изменений в своей жизни                                 используя скрытые ресурсы своего сознания

                          Программа по улучшению здоровья и качества жизни
Поскольку наши мысли представляют собой могущественные силы, управляющие нашей жизнью, то в конечном итоге наши психологические установки, стиль жизни, способность к адаптации в социальной среде, все это определяется нашими мыслями.

Счастливый человек гармоничен во всех областях своей жизни: и в профессиональной области, в карьере, и в личной жизни, в семейных отношениях и т.д. Главное, это правильно распределять свои энергетические ресурсы. Ибо мы обладаем большим энергетическим потенциалом, чем нам кажется!

И главным условием правильной работы с нашим энергетическим потенциалом, это умение позитивно мыслить.

Нам всем хотелось бы иметь по жизни позитивные установки, делать правильный выбор и жить в гармонии с самим собой и окружающим миром.

Но как достичь этого?

Предлагаю 5 простых правил для развития позитивного мышления.

Простые советы помогут Вам сделать свою жизнь лучше:

- обрести хорошее здоровье

- добиваться поставленных целей

- справляться с любыми трудностями

- всегда находиться в хорошем настроении

- привлекать в свою жизнь позитивные события

- выстраивать доброжелательные отношения с окружающими людьми

- верить в свои силы

- получать удовольствие от жизни

Правило 1. Верьте в материальность нашей мысли.

Старайтесь окружать себя успешными оптимистичными людьми с позитивным мышлением, стремящихся к саморазвитию, способных к продуктивному общению и излучающих положительную энергию.

Правило 2. Используйте технику «позитивных утверждений».

Наш мозг, словно компьютер, обрабатывает всю информацию, которая поступает в него из окружающего мира. Наше поведение, установки определяются мыслями, которые мы сами внушаем себе. Позитивные утверждения — это простые фразы-лозунги, которые мы, повторяя как заклинание, используем для управления мыслями, которые на подсознательном уровне влияют на развитие событий в нашей жизни и ход нашей судьбы.

Например, при подготовке к экзамену повторяя про себя: «Я сдам экзамен отлично…», мы настраиваем наш мозг на «успешную сдачу» экзамена, понижается уровень тревожности и повышается уверенность в успехе. Установки влияют на поступки. В результате позитивного стимулирования мозга у нас увеличивается мотивация к занятиям, и вырабатываются дополнительные ресурсы для подготовки к экзамену.

Если пристально прислушаться к себе, то можно отметить закономерность, что таким неприятным чувствам как тревога и страх всегда предшествуют соответствующие негативные мысли. Например, мысли типа «меня никто не понимает», или «я никогда не сдам этот экзамен», « у меня никогда не будет хорошей работы» постоянно отравляют сознание и мешают реализации планов. Поэтому главной задачей на пути преодоления страхов является контроль над негативными мыслями и изменение их на позитивные установки.

Более того, используя данную технику, мы можем, настраивая свой мозг на позитивные ожидания в будущем, избавиться от следов старых негативных мыслей. Это позволит выстроить новую конструктивную модель поведения в подобных ситуациях в дальнейшем.

Примеры позитивных утверждений:

- я хороший водитель

- я легко могу справиться с этой работой

- я принимаю правильные решения

- я хорошо танцую

- у меня способности к изучению иностранных языков

- у меня хорошее здоровье

Правило 3. Используйте технику визуализации для усиления эффекта позитивных утверждений.

Техника визуализации – это мысленной создание зрительных образов, моделирующих желательную ситуацию. Визуализация особенно эффективна при подготовке к экзаменам, кастингам, деловым встречам.

Эта техника удобна тем, что ее можно применять в любом месте. Например, удобно создавать мысленные картины перед сном.

Работая с техникой визуализации, важно выполнять следующее условие: создавая зрительный образ, вы должны видеть и чувствовать себя в этом процессе прямо сейчас, представляя цель как уже достигнутую, вкладывая как можно больше чувств.

С помощью данной техники можно изменить негативные воспоминания о неприятном событии, визуализируя новый более благоприятный исход события.

Правило 4. Техника признания успехов.

Использование данного метода помогает нам осознать свою уникальность, сконцентрироваться на сильных сторонах жизни, в которых мы являемся наиболее успешными. Это активизирует энергию успеха, мотивирует на новые действия. И не стесняйтесь хвалить себя за любые пусть самые маленькие достижения.

С помощью этой техники мы развиваем такое самовосприятие, которое позволяет преодолеть любые трудности на жизненном пути, легко пережить критику и любые неприятности.

Правило 5. Метод искоренения негатива.

Особенность нашего мышления такова, что те образы, которые заполняют наше воображение, имеют свойство осуществляться.

Но, так как человеку свойственно слишком часто тревожится по разным вопросам, то именно негативные мысли притягивают в нашу жизнь именно, что, что мы больше опасаемся. Поэтому именно важно научиться распознавать и корректировать свои негативные мысли.

Для этого нужно научиться дифференцировать позитивные и негативные мысли. Простым приемом является контрольный вопрос: «Что я чувствую, когда думаю о данной ситуации?».

Позитивные мысли создают нам комфортное ощущение. Негативные же порождают чувство беспокойства и тревоги.

Таким образом, наши чувства и ощущения являются ключом к управлению сознанием и в конечном итоге нашей судьбой.

Причины негативизма кроются в прошлых неприятностях, которые остались психологически не проработанными. Негативный опыт лежит тяжким грузом в нашем подсознании и уничтожает наши энергетические запасы.

Эмоции и мысли идут рука об руку. Если мы хотим, быть счастливыми, нам нужно мыслить позитивно, а для этого научиться распознавать свои эмоциональные состояния.

Наши мысли помогут добиться любой цели. Они несут в себе огромный творческий потенциал, который можно использовать для реализации своих планов по достижению высокого качества жизни.



Просмотров: 495
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как мы растрачиваем свою энергию на мысли о прошлом и что из-за этого теряем в жизни.
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Как происходят позитивные изменения в нашей жизни?
  • Позитивные мысли - строят наше счастье
  • Мысли о будущем (Автоматические Негативные Мысли)
  • Почему нам важно уметь ставить фильтры в своей жизни и как это влияет на наш жизненный баланс
  • Страшно простой секрет про наши мысли. Откуда рождаются наши мысли?
  • Как мысли влияют на наши эмоции и поведение?
  • Как открыть в себе силы и источники для позитивных изменений в жизни
  • Что делать, когда негативные мысли одолевают?
  • Как сделать счастливым каждый день нашей жизни и, в итоге, всю нашу жизнь
  • Мысли, которые мешают нам жить
  • Как мысли влияют на наши чувства
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Ошибочные установки, которые мешают нам чувствовать себя счастливыми
  • Как негативные мысли сделать своим ресурсом?
  • Как выражать позитивные и негативные эмоции. О психологии популярно.
  • Позитивные Установки Для Секс-Терапии
  • Навязчивые мысли. Как достичь безмыслия? Главное правило медитации.
  • Позитивные установки для школьников. С Днем знаний!
  • Почему выражать позитивные и негативные эмоции важно? Психология эмоций.
  • Как позитивные эмоции и позитивные состояния помогают решать проблемы. Рекомендации психолога
  • Можем ли мы выбирать свои мысли? Мысли полезные и вредные
  • Какие мысли мешают нам жить, и как от них избавиться.
  • Как изменить шаблоны мышления (часть 1.) или 5 ментальных ловушек, которые стоят нам жизни
  • Запрет на негативные эмоции и как это влияет на наше здоровье
  • Чтобы изменить свою жизнь, измените свои мысли!
  • Что такое наши мысли?
  • Когда родители нас обесценивают? Как это отражается на нашей жизни
  • Как выглядеть моложе? Что поможет нам сохранить молодость? Мысли вслух



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь