Что такое Мандала?

В данной статье хочу поделиться научными фактами о Мандалах. Так как многие люди обращающиеся за помощью не знакомы с этой методикой в работе психолога.

Арт-терапия  — это одна из самых древних и естественных форм коррекции эмоционального состояния человека. В настоящее  время этот известный вид терапии является очень популярным во всем мире и  используется психологами как  лечебный метод проработки страхов и депрессии.

Для достижения положительного эффекта используется творческое самовыражение которое  является средством для развития и исцеления личности. Самовыражение может проявляться в различных формах: рисование, пение, театральное искусство.Но сегодня речь пойдет о Мандалах.. Для начала давайте узнаем что такое мандала?

Мандала считается универсальным феноменом культуры. Еще в 3000 гг. до н.э. наши предки  использовали мандалы  в культуре Древней Месопотамии и на Дальнем Востоке, выражая свое отношение к происходящим вокруг  явлениям.  Создавали мандалы из цветного песка и использовали их как средство для излечения, помогающее человеку восстановить гармоничные взаимоотношения с внутренней и внешней реальностью.

В славянской культуре также можно увидеть мандалы: и на сундуках наших бабушек, и на веретенах, и узорах тканей.

И в данное время из поколения в поколения передаются многовековые традиции создания мандал в практиках индуизма и буддизма. В этих древнейших культурах мандалы используются как религиозный символ и инструмент для медитации и концентрации ума.

В западной культуре влияние на популярность мандал оказал известный швейцарский психиатр и психоаналитик К.Г.Юнг. Проанализировав свои спонтанно нарисованные произведения и связанные с этим изменения в самочувствии, он пришел к выводу, что мандала – проекция комплексов человека, орудие, помогающее нам найти свою сущность, освободить заблокированную энергию, очиститься от ментального мусора: чувства вины, страха, депрессии и даже физической боли. Мандалы помогают человеку почувствовать себя целостным, увидеть, принять и решить внутренние конфликты, одновременно развиваясь и совершенствуясь.

Научные исследования показали,  что структуры мандалы и сетчатки человеческого глаза похожи, поэтому, когда мы смотрим на мандалу, в мозгу происходят активные преобразовательные процессы. Так как жители западного мира больше пользуются левым полушарием, ответственным за логику, а правое полушарие, отвечающее за интуицию и воображение, менее развито, рисование мандал и их рассматривание помогают восстановить как физическое, так и психическое равновесие между этими полушариями.

Мандала — это символическое изображение мироздания, космоса, человека и всего, что его окружает.

Большинство этих рисунков представляют собой простые геометрические фигуры (круг, квадрат или спираль). Во время рисования мы устанавливаем связь с нашим внутренним миром, отражаем на бумаге то, что волнует нас в данный момент времени, вследствие чего исчезает внутренне напряжение и появляется чувство гармонии. Как правило, мандала представляет собой серию концентрических кругов, наполненных различными формами и объектами. Благодаря своей форме, она является идеальной моделью для медитации, помогает расслабиться и сконцентрироваться.

Мандала является отличным способом взглянуть на себя со стороны.