Мандала - терапия. Гармонизация мужского и женского начала.

Мандала терапия Гармонизация мужского и женского начала

Предлагаю вашему вниманию два варианта работы.

Первый вариант, опишу в данной статье,

второй вариант, изложу в следующей статье.

Для начала рекомендую осмыслить материал

Великий крест внутри человека в виде мужского и женского начала.

Первая часть практики - медитация, которую вам предстоит прослушать

Как правильно использовать данную медитацию:

Выделите себе время, в которое вас никто не станет отвлекать. Поставьте телефон на беззвучный режим, уберите все возможные посторонние шумы.

Приготовьте заранее бумагу и ручку, бумагу для рисования, художественные средства: краски, карандаши, мелки, что вам больше по нраву.

Лучше будет, если вы позволите себе лечь, не скрещивая ноги и руки.

Прослушайте медитацию, следуя всем задаваемым в ней образам, естественно ваши образы будут лишь вашими, какими вы сможете их увидеть.

После выполнения медитации, запишите на листке бумаги все основные моменты, которые вам запомнились или опишите весь ход медитации.

Включите фоном релаксирующую или медитативную музыку. например эту

Нарисуйте на листке (или обведите заготовленную заранее круглую форму) круг - который будет основной формой вашей мандалы. Внутри мандалы отобразите то гармоничное состояние, которое внутри вас, в результате выполнения медитации. Выбирайте те цвета, к которым тянется ваша рука. Старайтесь сильно не обдумывать процесс рисования, рисуйте «как идёт».

Закончив рисование, посмотрите на получившуюся мандалу. Скажите:

Насколько на ваш взгляд она получилась гармоничной?

Какие чувства, эмоции и ощущения внутри вас возникают, когда вы смотрите на итог своей работы?

Если вас что- то не устраивает в ваших чувствах или в самом рисунке. Вы можете снова проделать медитацию и снова нарисовать мандалу.

Можно рисовать мандалу несколько раз.

Мандала считается завершенной, когда вы смотрите на неё и испытываете радость, тепло в груди от созерцания созданной вам красоты.

Правильно выполненное упражнение вызывает в вас чувства красоты, любви. Готовую мандалу можно разместить в вашем пространстве таким образом, чтобы вы могли её наблюдать каждый день. Вновь и вновь наполняясь наполняясь радостными чувствами.