Мандала - терапия. Гармонизация мужского и женского начала.

Предлагаю вашему вниманию два варианта работы.

 Первый вариант,  опишу в данной статье,

второй вариант, изложу в следующей статье.  

Для начала рекомендую осмыслить материал

 Великий крест внутри человека в виде мужского и женского начала.

Первая часть практики - медитация, которую вам предстоит прослушать

 Как правильно использовать данную медитацию:

Выделите себе время, в которое вас никто не станет отвлекать. Поставьте телефон на беззвучный режим, уберите все возможные посторонние шумы.

Приготовьте заранее бумагу и ручку, бумагу для рисования, художественные средства: краски, карандаши, мелки, что вам больше по нраву.

Лучше будет, если вы позволите себе лечь, не скрещивая ноги и руки.

Прослушайте медитацию, следуя всем задаваемым в ней образам, естественно ваши образы будут лишь вашими, какими вы сможете их увидеть.

Включите фоном релаксирующую или медитативную музыку. например эту

Закончив рисование, посмотрите на получившуюся мандалу. Скажите:

Насколько на ваш взгляд она получилась гармоничной?

Какие чувства, эмоции и ощущения внутри вас возникают, когда вы смотрите на итог своей работы?

Если вас что- то не устраивает в ваших чувствах или в самом рисунке. Вы можете снова проделать медитацию  и снова нарисовать мандалу.

Можно рисовать мандалу несколько раз.

Мандала считается завершенной, когда вы смотрите на неё и испытываете радость, тепло в груди от созерцания  созданной вам красоты. 

Правильно выполненное упражнение вызывает в вас чувства красоты, любви. Готовую мандалу можно разместить в вашем пространстве таким образом, чтобы вы могли её наблюдать каждый день. Вновь и вновь наполняясь наполняясь радостными чувствами.