Тревога зашкаливает?

Тревогу можно разделить на 2 вида: причинная (ситуативная) и беспричинная.

Ситуативная тревога считается нормальной, т.к. человек тревожится из-за какой-то конкретной ситуации (например, перед сдачей экзаменов, по поводу имеющегося недуга или каких-то жизненных неурядиц).

При беспричинной тревоге человек не понимает, из-за чего тревожится. Конечно, и у такой тревоги есть причина, просто она лежит не на поверхности.

На первый взгляд может сложиться впечатление, что у человека в жизни всё благополучно и поводов для тревоги нет, но откуда тогда берётся нервозность, дрожь, мышечное напряжение, сердцебиение, проблемы со сном? Часто тревогу сопровождает какая-нибудь фобия или несколько фобий сразу (страх темноты, страх смерти, страх за близких, страх людей и т.п.). Казалось бы, у человека нет объективных причин волноваться, но, тем не менее, он живёт в ожидании худшего.

Результатом повышенной тревоги может стать уход в деструктивное поведение – человек начинает искать способы разрядки и чаще, почему-то, делает выбор в пользу саморазрушающих (употребление алкоголя, наркотиков, увлечение экстримом, беспорядочными половыми связями, перееданием, имеет парасуицидальное поведение и т.п.), и, когда уже ничто не приносит облегчения, может прибегнуть к завершённому суициду.

Каковы неосознаваемые причины данного вида тревоги?

• Медицинские, связанные с неполадками в организме (сосудистая патология головного мозга, нарушения в работе сердца, эндокринные нарушения и т.д.);

• Психологические. Психологическая причина подразумевает наличие бессознательного внутреннего конфликта, то есть, некой неудовлетворённой потребности.

Например, у женщины есть нереализованный профессиональный потенциал, вследствие того, что она вынуждена находиться в отпуске по уходу за ребёнком. Чтобы как-то компенсировать эту фрустрацию, она начинает налегать на еду, раздражаться на членов семьи.

В итоге тревога никуда не уходит, женщина просто ненадолго снимает напряжение заеданием. После переедания её начинает одолевать чувство вины и ощущение своей ущербности (снова не удалось похудеть к лету), что приводит к новой фрустрации, а проблема никак не решается. Решить её можно тремя путями:

• начать, наконец, реализовывать свой профессиональный потенциал (устроить ребёнка в садик и пойти работать);
• изменить отношение к проблеме (например, подумать, какую пользу можно извлечь из необходимости сидеть дома с ребёнком – посвятить это время учёбе на интересную специальность, заняться любимым хобби и т.п.);
• найти альтернативу профессиональной реализации (например, заниматься бизнесом на дому, найти удалённую работу через интернет, чаще выходить  в свет и т.п.).

Накопленные отрицательные эмоции обязательно должны куда-то уходить. Их накопление можно сравнить с перееданием – когда человек много ест и не предпринимает физической активности, то избыток калорий может привести к ожирению.

Также и с психикой – накопление отрицательных эмоций и невозможность их канализировать (направить эту энергию в нужное русло), приводит к генерализации тревоги. Если человек слишком долго пребывает в состоянии тревоги, она может привести к паническим атакам, фобиям, психическим расстройствам, соматизироваться.

Однако выявить внутренний конфликт оказывается не так просто, потому что человек применяет множество психологических защит, чтобы не встречаться лицом к лицу со своей неудовлетворённой потребностью. Чем выше уровень защит, тем выше уровень тревоги и социальной дезадаптации.

Защитные механизмы психики направлены на минимизацию отрицательных переживаний. Например, человек, испытывающий социофобию может иметь неразрешённый конфликт с матерью, проблему психологической сепарации от неё и даже злобу на мать, но, т.к. он запрещает себе эти мысли и чувства, он выбирает бояться людей.

Самые распространённые защитные механизмы, маскирующие неудовлетворённую потребность (предположим, в удовлетворительной сексуальной разрядке):

• отрицание – например, мужчина, который не может реализовать свой сексуальный потенциал, утверждает, что не испытывает нужды в сексе или что в этой сфере у него нет никаких проблем, отказывается об этом говорить;
• проекция – человек, желающий секса, жалуется, что все вокруг озабоченные;
• проективная идентификация – человек, имея неудовлетворённую потребность, мало того, что воспринимает другого человека искажённым образом, но и пытается оказать давление на того другого, чтобы тот действовал в соответствии с его бессознательной фантазией (например, мужчина хочет секса с женщиной, но отрицает своё желание и вместо этого высказывает ей свои предположения, что она хочет его соблазнить и ведёт себя крайне вызывающе);
• формирование реакции – например, женщине хочется безудержного секса с темноглазым брюнетом, который живёт по соседству, но она подавляет в себе это желание путём усиления его противоположности, и выпячивает свои пуританские качества, становясь набожной моралисткой;
• канализация (смещение) агрессии на окружающих – например, мужчина, имеющий сексуальное напряжение, срывается на близких;
• фобия – человек, не имеющий возможности реализовать свой сексуальный потенциал, запугивает себя венерическими заболеваниями, становится мизофобом, имеет патологическую страсть к чистоте и порядку;
• интеллектуализация – человек даёт себе объяснение, почему он отказывает себе в сексе (например, "секс – это занятие для неразумных людей, которые живут примитивными, а не возвышенными потребностями" или «скоро я уеду жить в другую страну, зачем мне искать секса с женщиной в этой стране, а вдруг она забеременеет, что мне её, с собой брать?»);
• регрессия – инфантилизация, употребление алкоголя, наркотиков и прочие реакции, чтобы заглушить зов плоти;
• диссоциация – "переспал с начальницей не я, а кто-то другой";
• вытеснение – "танцевала стриптиз в баре, но совершенно этого не помню";
• расщепление – личность человека как бы расщепляется на две части: светлую – и тогда человек презентует себя как аскет и борец за нравственность, и тёмную часть, желающую разврата, но которую он в себе не принимает; в определённых ситуациях, когда человек находится в состоянии расслабленности, алкогольного опьянения или в аффекте, его тёмная часть высвобождается, чтобы реализовать свои потребности;
• интроекция – человек имеет установку "я как моя мама считаю, что все женщины – шлюхи, которые только и видят, как затащить тебя в постель и родить ребёнка, а потом выкачивать деньги на своё содержание".

Это ещё не все способы, с помощью которых человек защищает себя от встречи с реальностью. Чем быстрее эта встреча произойдёт, тем быстрее наступит выздоровление.

Дорогие читатели, благодарю Вас за внимание к моим статьям!

Гармонии и весны в Вашей душе!

Чтобы получить консультацию, позвоните по номеру +7(919) 324-75-26 или перейдите по ссылке