Наркотик под названием еда или что скрывается за полнотой с точки зрения психологии

Автор статьи: 404

Наркотик под названием еда или что скрывается за полнотой с точки зрения психологии

 

Наркотик под названием еда или что скрывается за полнотой с точки зрения психологии

 

Из разговора психотерапевта и клиентки, которая раньше прошла психологический тренинг снижения веса:
- Людмила, как вам кажется, почему вы едите так много сладкого?
- Ну, я думаю, что заедаю какие-то психологические проблемы?
- А до прохождения тренинга этого не было?
- Ну, раньше я просто бесконтрольно объедалась.

 

 

Этот маленький пример из реальной практики про то, что психологией, а точнее тем, что за всяким действием, симптомом, проблемой, могут быть свои психологические причины, уже почти никого не удивишь.

Однако само это знание, к сожалению, не помогает человеку начать нормально питаться и стать стройным. Не помогает это знание само по себе и в освобождении от пищевой зависимости.

Важен баланс или сочетание правильных знаний и правильных действий.

 

В этом контексте всех людей, кто борется с лишним весом, условно можно разделить на 4 группы.

 

1-ая группа – «не знаем и не делаем».

Это люди, которые не имеют представления об истинных причинах полноты, и поэтому (или по другим причинам) ничего не делают для снижения веса. Часто у таких людей нет внутренней мотивации, зато есть много защит, типа рационализации («я себе и такой нравлюсь», «мужики на кости не бросаются», «пока толстый сохнет, худой сдохнет» и т.п.).

 

2-ая группа – «знаем, но не делаем».

Такие люди часто говорят «я сама всё знаю» или «я понимаю все свои причины, но…». И часто они действительно знают многое о том, как надо снижать вес и о том, какие психологические факторы на это влияют. Однако до действий часто не доходит. Иногда потому, что у человека создаётся иллюзия, что раз я всё знаю, то в любой момент сам смогу себе помочь, стоит только захотеть. А пока я не захотел и могу съесть ещё одну шоколадку:-)

 

3-я группа – «не знаем, но делаем».

Это люди, наоборот, пробуют всё и вся. Они не сидят, сложа руки. Они сидят на диете, голодают, пьют БАДы, кодируются, носят пояса для похудения, пьют зеленый кофе, а кто-то даже занимается уринотерапией. НО! Поскольку нет правильного понимания причинно-следственной связи, вес уходит незначительно, или значительно, но потом нарастает ещё больше.

 

4-ая группа – «знаем и делаем».

Это люди, которые либо сами, либо с помощью специалистов смогли понять, что надо делать, и стали это делать.

 

И поскольку про «знания» и «делания» для решения вопроса лишнего веса на корню можно писать очень много, в данной статье хочется ограничиться стратегическими ответами и привести несколько реальных примеров.

 

А что это за стратегические ответы? Это ответы на вопросы

  1. Каковы на самом деле истинные причины набора веса и пищевой зависимости?
  2. Какие правильные действия надо совершать, чтобы эти причины обнаружить и от них освободиться?

 

Итак, вот стратегические ответы:

  1. В 95% случаев истинные причины полноты связаны с неправильным питанием, которое, в свою очередь, напрямую зависит от психологических факторов. Поэтому стратегическая причина набора веса и пищевой зависимости – этот тот образ жизни, который ведёт человек. И расплатой за который и становится набранный вес. Под «образом жизни» подразумеваются: установки, привычки, отношения с собой, с близкими, с миром в целом, личностные качества, жизненные цели и ценности, механизмы защиты, режим труда и отдыха, взаимоотношения с телом, с чувствами, с потребностями и многое другое.
  2. Стратегическое правильное действие для устранения истинных причин полноты – это постепенное осознанное психологическое взросление, в результате которого человек меняет свой привычный образ жизни в тех ключевых точках, в которых была связь с набором веса и формированием пищевой зависимости.

 

А чтобы было более понятно, приглашаю вас разобраться в этом чуть подробнее.

В ролике, размещённом ниже, содержится кусочек моего видео-курса по снижению веса «Мастерская Стройности».

И в этом кусочке конкретизируется ответ на первый вопрос.



 

 

Что касается второго вопроса, то есть, что и как надо делать – тут всё немного сложнее.

Потому что для психологического взросления нужна осознанность, ответственность и определённые условия.

В частности, понимающая, принимающая и развивающая тебя среда других людей или другого человека.

В роли такой среды могут выступать отношения с психологом или психотерапевтом, группы психологической поддержки или подобные psyoffice.ru порталы.

Однако первые шаги можно начинать делать и самостоятельно, потому что улучшать своё питание и самочувствие может начать любой желающий. Поддержка, как правило, требуется на этапе сохранения веса и адаптации к жизни в Стране Стройных.

 

И именно с целью начать делать первые шаги в формировании нормального сбалансированного питания, а также выявлении эмоциональных причин переедания и был создан онлайн-курс «Мастерская Стройности».

Все подробности о курсе вы можете почитать здесь.

В свою очередь, на вкладке курса «вопросы по курсу» готов ответить на любые ваши вопросы и комментарии!

 

P.S.

 

Кстати, подписывайтесь на наш паблик "Осознанное питание и психологая стройности", где есть много-много интересного и про осознанное питание, и про психотерапию пищевых расстройств и про психологию стройного человека!



Просмотров: 593
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Интуиция – это знание о том, что мы ЗНАЕМ, но не знаем, что ЗНАЕМ и КАК мы это знаем
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • «Ты суслика видишь?» или Надо ли лечить психологические травмы из детства просто потому, что они есть?
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Декрет это отпуск? Или что надо маме для счастья...
  • Изобилие это когда всё есть и даже немножко больше, а лучше много про запас.
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Причины лишнего веса или как сбросить лишний вес?
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • «Жертва родителей» или это потому, что детство было тяжелым
  • Кто такой маменькин сынок и что делать, если Вы осознали, что Вы – это он?
  • Ответы на вопросы. Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Цейтнот. Или что делать, если надо всё делать.
  • Сопротивление в процессе снижения ВЕСА — что с этим делать?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Про осознанность или , что мы делаем на самом деле, когда пьём чай?!
  • Психология лишнего веса. Кто виноват? Что делать?
  • Что такое зависимости и какие они бывают с точки зрения психотерапевта?
  • Психологические причины набора лишнего веса
  • Психологическая группа: что это такое и как это работает?
  • Смысла нет или Зачем что-либо делать, если мы всё равно умрем?
  • Что такое пищевое поведение? Для чего нужно психологическое сопровождение во время снижения веса?
  • Причины возникновения лишнего веса. Переживать или есть?
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)
  • У меня лишний вес, что делать? Психологические причины проблемы.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь