Такая разная мотивация. Или как развить в себе желание действовать.

Все значимые истории успеха, о которых можно услышать, имеют в своей основе одно общее качество. Людей, которые их достигли, двигала к цели сильная мотивация и желание во что бы то ни стало прийти к намеченным результатам.

Как правило, мотивация воспринимается как некое одно большое целое, и к тому же приходящее само по себе. Когда мы слышим, как успешные люди говорят: «мне помогла прийти к цели моя мотивация», мы даже не задумываемся о том, что она, возможно, не появилась у них сама по себе. Мыль о том, что эти люди работали над тем, чтобы у них появилась замотивированность на то дело, которым они занимаются, просто не приходит нам в голову.

А ведь нередко так и бывает! И дело не в том, что эти люди занимаются нелюбимым делом, а в том, что на мотивацию тоже нужна энергия, и когда график уплотняется, сил на естественную мотивацию просто не хватает, и тогда ее приходится создавать искусственно.

На самом деле существует несколько видов мотивации. О том, какие они, и как лично вы можете управлять своей мотивацией, мы поговорим прямо сейчас.

Первый вид мотивации - это внешняя мотивация «к» (к чему-либо). К примеру, вам необходимо похудеть, потому что пляжный сезон не за горами, а вы хотите выглядеть на все 100%. Это причина вашей мотивации.

Но есть один момент.

Одно дело, если вы будете заниматься сами время от времени и контролировать весь процесс будете лично вы.

Другое дело, когда вы идете в спортзал и платите тренеру за персональные тренировки. Тут ситуация меняется: уровень мотивации увеличивается, качество результата повышается.

Почему это происходит?

Во-первых, теперь вы будете знать, что вложились в это занятие денежными ресурсами, а это достаточно сильный стимул к действиям. В случае пропуска занятия у вас будет появляться мысль, что вы просто выбрасываете свои деньги на ветер.

Во-вторых, вам не удастся схалтурить. В зале за вами будет следить тренер, задача которого тренировать вас до результата. И он просто не примет доводы типа «не могу» или «не буду». Таким образом, вероятность того, что через месяц вы накачаете кубики на животе или сбросите лишний вес, в разы увеличивается.

Это внешняя мотивация «К» (к чему-либо). И ее, как вы уже поняли, можно купить. Это самый простой вариант. Если вы понимаете, что не сможете достаточно качественно держать отчет перед самим собой, используйте ее, и вы достигнете результатов намного быстрее и проще.

Второй вид мотивации - это внешняя мотивация «от». Рассмотрим тот же пример с похудением, но теперь другая ситуация. Вами движет не желание хорошо выглядеть к пляжному сезону, а знание того, что, если вы немедленно не начнете следить за своим здоровьем, у вас начнутся проблемы.

Теперь в основе ваших действий лежит не желание достичь чего-либо,  а желание, чтобы с вами что-либо не произошло. В корне такой мотивации лежит волнение и страх. И, как бы печально это ни звучало, такой вид гораздо сильнее внешней мотивации «К».

НО: Вам необязательно дожидаться того момента, когда вами будет двигать мотивация «от». Существует другой, гораздо более эффективный и менее болезненный способ ее использовать.

Рассмотрите существующую проблему. Ту, которую вы не можете решить из-за отсутствия мотивации, и представьте себе, как далеко она сможет зайти, если вы не начнете заниматься ей прямо сейчас. Подумайте над этим и создайте в своих мыслях самую негативную картину того, как может развиться ваша проблема.

Посчитайте, сколько ресурсов (временных, денежных и моральных) потребует ее решение в будущем и сколько вы «заплатите» сейчас, если начнете заниматься ею немедленно. Сопоставьте эти показатели и посчитайте вашу реальную выгоду. Помните: лучший момент для действий был вчера, следующий - прямо сейчас.

И еще один важный момент: найдите для себя истинную причину вашей мотивации. Это очень важно. К сожалению, часто бывает, что мы руководствуемся общими или неверными понятиями того, чего хотим на самом деле. А потом удивляемся, что мотивируя себя предметом X действия Y, мы не получаем результата.

Приведу личный пример: я (Дана Доронина), долгое время мотивировала себя на спорт тем, что если я буду заниматься бегом и ходить в спортзал, я буду иметь хорошую фигуру. Но это не давало нужного эффекта. Я не сразу поняла, что мне нужно пересмотреть предмет моей мотивации. Но когда я это сделала и нашла настоящую причину (а ей оказалось желание иметь высокий уровень энергии для того, чтобы выдерживать плотный рабочий график), ситуация поменялась. Для меня перестало быть проблемой вставать в 6 часов утра и выходить на пробежку.

Третий вид мотивации - это мотивация средой. Если говорить об этом виде мотивации на примере спорта, то это будет означать, что вы не идете в спортзал в гордом одиночестве, а берете туда своего друга. Или вообще занимаетесь целой компанией. Т.е. вы окружаете себя средой единомышленников, которые, так же как и вы, хотят подкачать своей тело и следят за своим здоровьем. Окружение людей, которые имеют схожие с вашими планы и цели, очень хорошо помогает двигаться вперед и придает дополнительный стимул.

Теперь вы знаете про три вида мотивации. Хочу сказать, что есть еще два вида - это внутренняя мотивация «от» и «к», но это более сложные виды и о них я расскажу в отдельной статье.

А сейчас, если у вас есть вопросы по этой статье, вы можете задать мне их в комментариях, и я с удовольствием на них отвечу.

p.s. В ближайшее время я буду проводить бесплатный вебинар. Проголосуйте за интересную для Вас тему прямо сейчас!