А худеть ли ? Поговорим о мотивации

Скоро лето и фитнесс центры полны занимающимся на тренажерах людьми , активно и очень усердно .

Я подумала что  мотивирует нас худеть или  изменяться и становиться  другими ( по крайней мере внешне)

И здесь хочу  разделить такое понятие как " социально приемлемленные вещи , одобряемые обществом "

- быть худым хорошо , красиво , эстетично 

- это более сексуально  привлекательно дя противоположенного пола 

- это модно ( пропагандируется обществом , журналы, телевиденье и т.д)

- одобряется обществом или наоборот осуждается ( О  ты похудела ! Как классно выглядишь или Как ты растолстелла) 

Такая мотивация вызывает  обычно в  человеке ( чувство  вины, злости на  себя , ощущения  коплекса  что " я не такая" " не такой", прибавляет ощущение неуверенности и чувство сообственной неполноценности"

Внутри  нарасстает конфликт между тем какой человек сейчас и каким  ему  надо  быть ( по мнению кого то, но не  его самого)

В таком состояние ( диета , занятия спортом и то что выбрали как методы для похудения) не  приносят вам радости , хорошего настроения , чувства  удовлетворенности, ощущения, что вы  молодец 

Наоброт  плявлется  ощущние  усталости , пониженное настроение , стресс , чувство муничества и все как в  наказание 

Из всего вышеперечисленного мы переходим к собственной мотивации 

Вы худеете для  себя если :

- внутри есть ощущения удовлетворенности и радости , от тренировки , диеты или  того что вы выбрали 

вы ценити   свои усилия и все что вы вкладываете  в изменения себя 

вам необязательно со всеми  этим  делиться , чтобы  получить одобрения 

вас вдохновляет завтрашний   день и вы  ждете  от него, что то нового и положительного ( радуетесь результатам ) того же  похудения 

вы можете сказать " нет" если вам предлагает что то "неполезное"

вы принимаете " трудности" на пути к вашей цели 

совершая ошибки " не расстреливаете" и не вините себя

Может быть и так что  две  мотивации каким то образом  смешались вас есть и первое  и второе , вам хочется и для  себя быть  красивой  и чтоб окружение заметило и оценило 

Задайте себе такие вопросы 

Чем вам важна это оценка ? Какие чувства вы  испытаете ? Испытываете ли вы эти чувства в жизни? От чего то другого?

Как  я воспринимаю себя  сейчас ? Какая я для себя сегодня?

Что я хочу в  себе  изменить , что мне  нравитться  а что не нравиться ( внешне )

Консультирую и оказывааю психологическую поддержку при снижении веса