Доверие себе

О доверии себе я достаточно много говорю беременным женщинам, с которыми несколько раз в неделю встречаюсь в дневном стационаре. Именно им больше, чем другим, необходимо верить в себя и доверять своей природе. Как ни странно, но чаще всего во время беременности чувствуется, насколько женщина оторвана от своей женской сущности. Находясь в женском теле, современная женщина зачастую сомневается с своей способности выносить и родить здорового ребенка!

Я вообще заметила, что с развитием научно-технического прогресса и появлением материального комфорта, человечество все больше отрывается от своего естетсва, перестает чувствовать ритмы Вселенной и переходит в состояние ментальной активности, что само по себе порождает отчужденность, обособленность, как следствие, чувство одиночества, тревогу и недоверие себе.

Человек уже мало способен услышать вибрации собственного тела, тем более души, и окружающего мира, и все больше и больше впадает в эмоции по поводу надуманных проблем и страхов, потому что сферой активности становится ментальная область.

Поэтому, как мне кажется, все чаще и чаще люди обращаются к восточным практикам, чтобы хоть на мгновение утихомирить океан мыслей и погрузиться в тишину глубин своей духовной природы, вибрирующей в единстве со Вселенной.

Именно здесь, в единении со Вселенной и начинается доверие себе. Доверие себе как знание, чувствование, послушание всеобщим законам развития мироздания.

И если у вас есть желание научиться слышать внутреннюю струну истины (голос совести) и научиться двигаться в ритме Вселенной, и тем самым рождать внутри себя доверие себе, то для начала вы можете сделать два несложных упражнения.

Вам необходимо будет внести некоторые изменения в свой распорядок дня. Эти изменения касаются в большей степени утренних и вечерних часов. На выполнение упражнений у вас будет уходить не более 20 минут в день.

1. Утром после пробуждения и утреннего моциона уединитесь в укромном уголке и, для начала, 5-10 минут посидите в тишине и понаблюдайте за своими мыслями. Их не нужно думать. За ними нужно просто наблюдать: как они приходят вам в голову и постепенно исчезают в никуда.

Дело в том, что любая мысль о ситуации в голове тянет за собой эмоцию, а эмоция вытягивает уже и отношение к этой ситуации, и если нет действия, то мысли бегают по кругу, вызывая одни и те же эмоции. Постепенно человек впадает и застревает в какой-то одной эмоции и через ее призму воспринимает мир.

Например, в засушливую погоду дождь - это хорошо, это вызывает чувство радости и удовлетворения, что наконец-то пошел дождь, особенно, если это ливень, обильно орошающим почву. Но если вы попали под ливень с грозой, находясь в чистом поле и не имея возможности выехать на дорогу, или же вы попали под ливень и испортили свои любимые туфли, то ливень не будет являться для вас таким уж хорошим мероприятием. И ваше настроение будет далеким от радостного по поводу орошения почвы. Хотя сам по себе дождь - это погодное явление, которое не имеет ни минусов, ни плюсов. Он просто есть!

Отношение к дождю складывается исключительно в наших головах в зависимости от того, удовлетворяет ли дождь наши потребности или же препятствует их удовлетворению.

Поэтому, чтобы нейтрализовать зародившиеся когда-то страхи, тревоги, печали необходимо успокоить свои мысли, чтобы услышать свои неудовлетворенные потребности и удовлетворить их. А для этого хотя бы 5-10 минут каждое утро в течение трех недель уделяйте наблюдению за мыслями без их обдумывания и подключения к ним эмоций. Поначалу будет сложно, и вы будете впадать в активное думание. Не отчаивайтесь и продолжайте уходить в позицию наблюдателя. Хорошо, если у вас появится потребность читать молитвы. Это даст вам дополнительный настрой на спокойный, умиротворенный лад. Постепенно можно приращивать время медитации или молитвы до получаса и более.

После этого можно планировать свой день.

2. Вечером перед сном можно точно также уединиться на 5-10 минут ежедневно с тем, чтобы вспомнить все, что случилось за день и поблагодарить себя, других, мир, Вселенную, Бога за все события, которые произошли в течение дня. Особенно это касается негативных событий. В этих случаях благодарность особенно нужна, потому что именно через трудности жизнь дарит нам мудрость и обновление. Каждая жизненная ситуация учит нас. И основная задача нашего разума - понять, чему нас научили в этот раз.

Вы можете записывать все события в блокнот или ежедневник, чтобы искать зерно позитива или урока с любой негативной ситуации и при этом помнить, что событие не имеет ни минусов, ни плюсов, оно просто случилось, а уже наш ум выстраивает свое отношение к событию и окрашивает его в определенный цвет настроения.

Постепенно вы увидите и убедитесь на собственном опыте, что ваши планы реализуются в течение дня легко, потому что вы будете строить свой день исходя из спокойного настроя, в котором вы слышите себя и двигаетесь в ритме Вселенной. Сама Вселенная будет помогать вам реализовывать задуманное просто потому, что вы находитесь в резонансе с ней. А это значит вы пребываете в гармонии с собой и с миром вокруг.

Именно через внутреннее равновесие и рождается доверие себе, как мне кажется. Желаю вам внутреннего равновесия и доверия себе.