Застенчивость - не скромность.

Л.Н. Толстой считал скромность и простоту главными условиями моральной красоты человека. Без скромности нет и самодостаточности в человеке.

Зачастую скромность путают с застенчивостью (стеснительностью). А разница между ними огромная. Застенчивость чаще всего возникает от неуверенности в себе. Человек боится высказывать свою точку зрения и подстраивается под большинство или просто молчит, не зная и не умея выразить самого себя.

Можно сказать, что застенчивость возникает как болезненная щепетильность из-за необходимости производить впечатление на других людей, стремления скрывать свои кажущиеся недостатки вместо того, чтобы быть самим собой и проявлять свой естественный самобытный нрав.

В связи с чем возникает страх публичныж выступлений, конфуз при знакомстве, ужас перед авторитетами.

Последствия стеснительности нередко бывают отрицательными:

- мешают заводить новые знакомства и друзей;

- не позволяют создавать ситуации нового социального опыта;

- не дают возможность адекватно вести себя и ясно мыслить из-за гипертрофированной зацикленности на своих чувствах и поведении;

- ведут к депрессии, т.к. подвергают организм постоянному стрессу.

Безусловно, застенчивость необходимо учиться преодолевать. Вот несколько способов.

1. Для начала избавьтесь от мышечных зажимов. Каждая нотка застенчивости имеет свой мышечный отзвук. Почувствуйте свое тело и дайте ему возможность раскрепоститься. Для этого хорошо подойдет спонтанный танец, который вы можете исполнить сразу же после прочтения статьи. Включите любимую музыку и дайте своему телу возможность двигаться под музыку так, как ему хочется. 

Можно начать ходить в спортзал, а лучше всего займитесь йогой. Именно йога позволяет услышать тонкие струны собственного тела.

2. Уделите внимание внешнему виду, особенно выражению лица и походке. Можете несколько часов посвятить любованию отражением в зеркале. Понаблюдайте за выражением своего лица и за тем, как вы ходите.

Хорошо бы обратить внимание и на одежду. Пусть она будет удобной и любимой для вас.

3. Станьте независимым от чужих оценок. Хорошо бы стать независимым от мнения окружающих. Это сложно сделать без приложения усилий, но возможно. Прежде всего, научитесь реагировать на критику и помните золотые слова:«Не заботьтесь о том, что подумают о вас другие: они слишком обеспокоены тем, что вы думаете о них».

4. Полюбите себя таким, какой вы есть. Банальная фраза, но очень важное и нужное действо. Если причиной вашей застенчивости является неприятие чего-то в себе, будь то черта характера или какая-нибудь физиологическая особенность, ну или что-то еще что вы не любите в себе и пытайтесь скрыть или лишний раз не демонстрировать это, задайте себе пару вопросов – «Что побуждает меня так судорожно скрывать это свойство, эту черту от других людей? Что случиться, если я, приняв ее вначале для себя, открою ее другим?» Дабы избавиться от застенчивости, сначала представьте это мысленно, а уже после перенесите свое видение и настроение в реальность.

Учитесь объективно и спокойно видеть себя со стороны без осуждений и оценок. Такое нейтральное внешне видение мало-помалу пробудит в вас позитивные эмоции, чувство любви и радости как ко всему миру, так и к себе, как к части этого мира. Эту любовь направьте на то, что вы так не любите в себе. Все получится!

Вот такая она - застенчивость. Ничего общего со скромностью!