Личное время: главное – не забывать о главном!

Ежедневный график большинства людей поминутно расписан задачами, планами и обязанностями, намерениями, целями и желаниями, попытками соблюсти важные традиции и освоить новое.  С каждым годом прибавляется все больше задач, которые необходимо решить, возможностей, которыми хочется воспользоваться, а часов в сутках и дней в году прежнее количество.

Наверное многие согласятся, что сегодня (субъективно) время бежит быстрее, чем, например, сто лет назад, даже быстрее чем 10 лет тому, год назад. Его подгоняют амбиции, планы, цели, глобальные возможности и современные технологии. Наверное поэтому, намного труднее все успеть и прочувствовать, что то, что делаешь - твое личное желание и выбор, а не продиктовано модой ивременем.

Синдром «белки в колесе» известен многим. Пока переделаешь сначала все срочные и важные дела, потом просто срочные и просто важные, рабочие, домашние, школьные и садиковские, удовлетворения жизнью и совершенными подвигами уже почти не чувствуешь.

День за днем мы выполняем (исполняем, проигрываем) разные роли. Мы - родители, супруги, любимые, дети, начальники или подчинённые, друзья  и т.д.  Многим людям, несмотря на тотальный дефицит времени, их жизненная активность, а точнее загруженность, льстит  ощущением востребованности, реализованности  и высокой социализации.

Поэтому часто, концентрируясь на условно «важных» делах и заданиях, мы не успеваем определить и совершить главного для себя в своей жизни.

 Понятие «личного времени» у многих ассоциируется с досугом, так чтобы «душевно» или чтобы «оторваться». Для каждого человека это что-то свое: встречи с друзьями, вылазки на природу, походы в кино, театр и т.п., то есть нечто не такое обыденное, бытовое и привычное. Это желание отдохнуть от более ответственных ролей, связанных с работой, домашними и бытовыми делами и обязанностями. Но даже в таком формате «без галстуков» человеком продолжают выполняться и проигрываться определенные  роли,  пусть несколько другого характера и плана.

Смена видов деятельности, точнее занятости, возможность отдохнуть и побывать в разных ипостасях, безусловно, полезна, является чем-то вроде перезагрузки. Но не всякая «перезагрузка» полезна и есть истинным отдыхом для головы, ума, тела, души, личности в целом. Это тоже важно понимать и разделять.

 Но еще более важно осознать и помнить, что все время – личное!

И каждый из нас определяет для себя, сколько он хочет =  уделяет той или другой сфере своей жизни. То сколько мы работаем, учимся, любим и т.д. и т.п. – это наш выбор и наша ответственность, главное чтобы он был осознанным.

Есть хорошее упражнение, которое я часто предлагаю участникам своих тренингов. Напишите 7-10 важных для себя сфер жизни (например: работа, учеба,  любовь и отношения, семья, дети, друзья, хобби и т.п.).

Для многих случается откровением, что не смотря на то, что целыми днями «крутишься» и «дел по горло», жизнь, по сути, однообразна. Бывает даже, что для кого-то довольно сложно определить, вспомнить, придумать недостающие 2-3 сферы, которыми можно было бы дополнить и разнообразить свою жизнь, объясняя все банальным дефицитом времени.

Затем нарисуйте круг (циферблат), обозначьте на нем сколько времени  Вы лично уделяете каждой из сфер в течение дня, недели, месяца.

Большинство участников озадачено узнают осознают, что на семью, любовь, общение с родителями и саморазвитие уделяется катастрофически мало часов, даже минут. Из чего сами же делают вывод, что основной причиной неудовлетворительного состояния упомянутых сфер – является отсутствие внимания, конкретных поступков, посвященного времени на их развитие. Парадокс в том, что, по словам участников, это важные и значимые сферы жизни, без реализации которых сложно иметь хорошую самооценку, удовлетворенность собой и своей жизнью.

Вместе с осознанием, важны реальные действия, принятие ответственности и грамотное управление своей жизнью, а, значит и временем.

 Неудовлетворенность собой и своей жизнью часто случается из-за отсутствия понимания и привычки, уделять и выделять время для себя лично. Время посвященное себе, по сути, чуть ли не единственный способ и возможность встречи с собой настоящим, своим истинным «Я»,  своими желаниями, мечтами, целями, страхами, неудачами. Это внутренняя работа и невидимая встреча, но именно она дает возможность почувствовать что важно, значимо, ценно, направляем ли мы свою жизнь туда куда хотим, или это бег в толпе и по инерции. 

Это простое упражнение время от времени полезно проделывать самостоятельно, ведь приоритеты, мечты и даже цели могут меняться. А для того чтобы понять, почему какая-то из сфер «хромает» - важно наглядно оценить картину.

Время наедине с собой позволяет, почувствовать себя здесь и сейчас, оценить и распределить приоритеты, задуматься над отношениями, проанализировать, возможно,кое-что пересмотреть и решить поменять, определить истинные желания, цели, понять себя. И именно от того насколько мы знаем себя, как распределяем время и какие принимаем решения - зависит внутренняя удовлетворенность собой, самооценка, отношения с близкими людьми и окружающим миром, чувство гармонии и счастье.

И только после этого имеет смысл «чертить и строить» планы на день, месяц, год, жизнь в целом. Ведь только от нас, а не от времени, зависит, успеем и примем ли самые главные решения в своей судьбе, какие важные поступки совершим, сумеем ли насладиться совместно проведенным временем с дорогими людьми, чувство удовлетворенности и  гармонии,  что живешь и идешь своей и правильной дорогой. 

 Искренне желаю всем нам времени успевать жить, радоваться, любить, и творить добро!!!

С уважением, Ваш психолог в Черкассах,

                                                        Татьяна Яненко