Курить или быть здоровым - это ваш выбор

Мы не будем здесь приводить ужасающих статистических данных о связи курения и смертности, а также о связи курения и развития многих смертельных для человека заболеваний. Это вы, наверняка, знаете и без нас, потому что встречаетесь с такой статистикой довольно часто на страницах газет и журналов, на экранах телевизоров. Более того, мы не ставим целью запугать вас этими данными, в конце концов, каждый делает свой выбор сам. Но знать причины развития и возможности избавления от этой вредной привычки, мы думаем, вам будет интересно.

В связи с нынешней, не совсем благополучной социальной обстановкой в нашем российском обществе, когда большинство семей являются неполными. Когда основы предыдущей культуры были разрушены, а новые, при этом, еще не выстроены. Когда на экранах телевизоров, обложках газет и журналов нередко пропагандируется далеко не здоровый образ жизни. Когда, наконец, молодые люди чаще всего предоставлены самим себе. Именно в этих условиях и формируется нездоровая культура поколения. Такое состояние общества является благодатной почвой для развития различного рода негативных вредных привычек и болезней, связанных с ними. 

 Подобные состояния общества повторяются с определенной периодичностью, например, предыдущий скачок роста курильщиков пришелся на вторую мировую войну, когда люди находились под влиянием сильнейшего стресса.

 Курение - это одна из зависимостей, первоначальное развитие которой, кажется человеку внешне безобидной, не приносящей ощутимого вреда себе и окружающим. Но последствия от этого просто ошеломляющие.

Молодые люди, чаще всего дети, начинают курить потому, что желают казаться взрослыми, самостоятельными и еще, чтобы не "ударить в грязь лицом" перед своими сверстниками и более старшими товарищами. При этом, в большинстве случаев возникает взаимосвязь курения с самооценкой ребенка. Если курю, значит я уже взрослый и могу делать все, что захочу. Закрепившись, привычка остается с человеком чаще всего на всю жизнь.

У взрослых развитие привычки происходит по другим причинам. Нередко это возникает во время стрессов и депрессивных состояний, как возможность отвлечься, уйти от действительности, занять время чем-то другим, но только не мучительным переживанием.

Чем больше стаж курильщика, тем прочнее укореняется привычка, а в дальнейшем становится естественной сутью человека. Он начинает обращать внимание на свою проблему и испытывать, при этом, дискомфорт, как правило, только тогда, когда у него уже возникли серьезные проблемы со здоровьем. Но и в этом случае самостоятельно бросить курить удается не многим. Предпринимается множество попыток, которые оказываются безрезультатными. Затем кто-то идет кодироваться (иногда делает это по нескольку раз), видя в этом панацею от всех бед. Кто-то начинает принимать лекарственные препараты, которые в немалых количествах предлагаются в аптеках. И вот когда, казалось бы, все испробовано, а результат тот же, у человека понижается самооценка и формируется состояние неуверенности в жизни. Чаще всего это сопровождается тяжелыми депрессиями, которые, в свою очередь, приводят к возникновению и быстрому развитию различных заболеваний. 

Наталья, 42 года, стаж курения 25 лет, занимается бизнесом.

На первичном приеме заявляет, что уже испробовала все. И таблетки покупала самые дорогие и даже дважды кодировалась. Чувствую, что в последние годы начала быстро стареть, появилась одышка, да и делать порой ничего не хочется - появилась лень.

Сейчас выкуриваю полторы пачки в день. Хочу меньше курить, хотя бы по нескольку штук в день. Возможно ли такое? 

Ответил ей вопросом на вопрос. Как Вы думаете, может ли быть женщина немного беременной? На что она с улыбкой ответила - нет, и помотала головой. Вот также невозможно быть немного курильщиком или немного алкоголиком. Вам нужно сделать свой выбор - или курить или не курить. Третьего здесь не дано. И, если все же, Вы захотите отказаться от курения, то я смогу помочь Вам.

 Ирина Владимировна, 67 лет, стаж курения более 45 лет, пенсионерка, но продолжает работать.  

На первичный прием приходила дважды (второй раз через три месяца). В первый раз сказала, что хотела бы бросить курить, но боится, в связи с этими изменениями, внезапно заболеть. В последствии оказалось, что нужно-то все это было не ей самой, а лишь для того, чтобы не отравлять дымом свою внучку, с которой она часто нянчится. Объяснил ей, что невозможно бросить курить лишь потому, что это приносит неудобства другим. Поблагодарив меня, она ушла, как мне показалось с таким пониманием, которое побудило ее задуматься над своим истинным желанием. И во второй раз Ирина Владимировна пришла уже с определенной решимостью отказаться от курения, но при этом все же, задала вопрос, который мучил ее и в первый раз.

Слышала, что если резко бросить курить, то этим можно причинить вред своему здоровью, особенно когда у человека имеется такой  большой стаж курения, как у меня. Так ли это?

Нет, это не так, если человек действительно имеет внутреннее убеждение и желает отказаться от курения.  В этом случае его организм настраивается именно на волну своего внутреннего желания, гармонично перестраиваясь. А вот, если применить насилие, например, кодирование, то это, действительно, чревато большими проблемами для всего организма, что может привести к обострению уже имеющихся у вас заболеваний и возникновению новых.

 Наталья, 36 лет, стаж курения 9 лет, бухгалтер в одной из коммерческих фирм. Воспитывает одна дочь.

 Курить начала потому, что стала набирать вес  после рождения дочери. Подруги посоветовали, что, если буду курить, вес снизится. Вот и решила попробовать, да так и не заметила как привыкла к сигаретам, а сейчас без них жить не могу. Курение стало для меня естественной потребностью, а вес не только не снизился, но наоборот стал расти.

Хотелось бы узнать от специалиста, возможно ли снижение веса за счет курения и, если возможно, то в каких случаях?

 Курение и снижение веса не имеют взаимосвязи. Напротив, довольно часто мы можем встретить тучных и в то же время курящих людей. Лишний вес возникает и поддерживается нашим организмом по причинам, связанным со стрессами. Вот потому курение и лишний вес в чем-то имеют общую основу.

Татьяна Сергеевна, работает продавцом в магазине. Обратилась к психологу по поводу проблемы взаимоотношений со своей дочерью, связанной с курением.

Моей дочери 19 лет. В последнее время я стала замечать запах табака от нее, когда она приходит домой вечером. Она говорит, что это на нее надымили курящие рядом друзья и подруги. Но я то чувствую, что она говорит неправду и наверняка курит вместе с ними. Что мне делать? Как уберечь ее от этой привычки? Хотелось бы узнать мнение специалиста.

Очень важно в таких случаях, Татьяна Сергеевна, чтобы у Вас возник хороший контакт со своей дочерью и вообще существовали бы доверительные отношения. Запреты здесь только навредят, как говорится, запретный плод сладок. Другими словами запрещение и угрозы приведут к обратному эффекту - она будет еще больше обманывать Вас и, при этом, продолжать курить. Другое дело, если Вы в доверительной беседе сможете убедить ее в бессмысленности этого занятия и небезопасности для нее, как для будущей матери и ее ребенка, Ваша дочь, наверняка, задумается и вполне возможно предпримет определенные шаги, чтобы избавиться от пагубной привычки. Кроме того, продолжая такие беседы, можно помочь дочери найти свои более важные в жизни интересы, чем курение, ведь подавляющее большинство человечества все же не курит. Если же ей будет трудно решить эту проблему самой и она попросит помощи, то в таком случае, Вы можете порекомендовать ей обратиться за консультацией к психологу, который эффективно и профессионально окажет эту помощь без кодирования и лекарственных препаратов.

В нашей статье были рассмотрены лишь частные случаи обращения к психологу и мы постарались на эти примерах рассказать вам о наиболее типичных моментах проблемы с курением. Устранение же этой зависимости каждый раз проводится только индивидуально, учитывая все особенности развития привычки.

АВТОР: Влад СВЕТОЧ, психолог-психотерапевт

Источник www.cps06.ru