Избавление от негатива. Упражнение оптимистов

Это упражнение для тех, кто привык возмущаться по любому поводу и без повода. 
Если в жизни видны только негативные стороны, возможно, вы что-то просто не видите. Как увидеть? 

Так не бывает, что всё плохо. Пока человек жив, ничего не потеряно окончательно, что уже неплохо. 
Но привычка видеть всё в негативном свете не позволяет радоваться жизни. 

Поэтому, пусть в фокусе внимания будет преимущественно позитивные события и мысли. 
Для этого, во всём начинайте видеть преимущество, подсказку, урок, получение опыта, позитивную сторону. 

Задавайте вопросы, которые сфокусируют вас на любых плюсах от события. Сразу скажу, не берите на себя много без подготовки. Не надо выискивать плюсы из катастроф, смертей и т.п. 
Хотя, в дальнейшем, можно получать уроки из любого события. 

А пока по мелочи. Для тренировки. Например. 

Вы идёте на работу, проехала машина, обрызгала грязью. Какая привычная реакция? Так вот сейчас её не надо. Какие могут быть рассуждения?

- Хорошо, что не задавила, а только испачкала. 
- Хорошо, что вещи не новые, не жалко. 
- Это новая вводная в жизни, как теперь творчески исправить ситуацию. 
- Хороший повод купить новые вещи или, наконец, постирать старые. 
- Это урок, надо внимательнее заботиться о себе. Если на дороге лужа, то любая проехавшая машина может забрызгать грязью. Теперь это очевидно? 
- Хороший опыт в предвидении событий. В следующий раз надо совмещать знание о наличии луж, машин, и меня рядом с этим. 

Это лишь некоторые варианты восприятия события без негатива. Добавьте свои. Важно ещё сопровождать такие мысли правильными эмоциями. 
У многих негатив начинается именно с эмоций: раздражения, ужаса, злобы, неприязни. 

Избавление от негатива – дело не быстрое. Возможно, начнутся ломки, как после отказа от наркотиков. 
Очень захочется привычно выругаться, начать материться, вскрикнуть – кошмар, ужас. 

Тут надо вспомнить свою задачу. Если хотите избавиться от лишнего негатива, то начните контролировать себя, хотя бы первую неделю, потом будет легче. 

На любую привычку, есть своя «отвычка». Данное упражнение – это «отвычка» от привычки видеть мир в негативе.