Самоизоляция как возможность саморазвития

Самоизоляция как возможность саморазвития

«Я так устала, весь день им готовлю…», «Как здорово, что муж дома – мы с детьми по нему так соскучились!», «Гулять нельзя, чем их дома занимать – ума не приложу!», «А у меня дети научились посуду мыть наконец-то» ... Вот такие разнонаправленные мысли можно прочитать на различных форумах сегодня. Самоизоляция изменила привычное течение жизни каждого из нас. Как к этому относится? Я предлагаю к этому относится как к выходу из зоны комфорта!

Ведь вы наверняка неоднократно слышали, что для того, чтобы идти вперед, развиваться, надо выйти из зоны комфорта. Но очень часто у нас то время неподходящее, то сомнения одолевают, а то и лень. И только немногие из нас решаются на такой шаг. А вот когда мы в силу различных обстоятельств попадаем в новые условия, то вот он – выход! И тут уже ваша задача поймать этот момент, прислушаться к себе, проанализировать свое состояние и делать усилия к развитию. А наша самоизоляция как раз такие обстоятельства! Предлагаю вам сделать небольшое упражнение и с пользой для себя и своего развития проводить время в самоизоляции.

Возьмите три листа и ручку. На первом листе выпишите сначала все «плюсы», которые вы видите в самоизоляции. Например, «я наконец-то выспалась», «я перебрала всю одежду», «я прошел два курса, которые были запланированы ранее», «я пообщался всласть со своим ребенком». Это – ваши ресурсы, то, о чем вы будете с ностальгией и с удовольствием вспоминать после. Сохраните этот список и добавляйте в него новые пункты.

На втором листе выпишите все то, что вы можете отнести к «минусам» самоизоляции. «Мне скучно», «меня все раздражают, и я срываюсь», «я ничего не успеваю». Выписывайте все честно, пишите все, что приходит в голову! Это – ваши задачи, которые вам надо решить. И, если вы присмотритесь к своим записям, то наверняка поймете, что это вам мешает не только сейчас, но и в обычной жизни.

И тогда вы берете третий лист, кладете его рядом со вторым, и каждую запись со второго листа записываете на третий, но уже в позитивном ключе. Подумайте, как бы вы хотели себя чувствовать, что делать и как к чему-то или к кому-то относится. Например, «мне скучно» может превратиться в «мне интересно», «меня все раздражают» в «я спокойна при любых обстоятельствах». Это – ваши цели (ведь цели всегда формулируются в положительном ключе). Конечно, это еще не конкретные цели, а скорее направления к цели, но даже это – большой шаг к познанию себя.

Всего три листа, полчаса времени между сериалом и ужином и вы сможете посмотреть на внешние обстоятельства как источник саморазвития. Готовы? Делитесь своими впечатлениями об  итогах этого упражнения.