Я в порядке если... не показываю слабость

В нашей культуре не принято демонстрировать чувства и открыто просить то, чего хочется. Я много раз встречался с мнением, что проявление эмоций – признак слабости или наглости. Сюда же относятся воспитательные процессы в виде: «Мальчики не плачут», «Девочки не злятся», и так далее. И если на западе больше распространён драйвер «Будь совершенным», то в нашей суровой северной стране преобладает «Будь сильным». Сегодняшний пост будет о нём.

Вообще быть сильным (как и быть совершенным, и радовать) – нормально и здорОво. Сохранять трезвый ум в кризисных ситуациях, стойко переносить необходимые лишения, не впадать в панику в опасных ситуациях – качества сильного и терпеливого человека. С другой стороны, нами движут наши чувства и потребности, а воля и характер могут до поры сдерживать их. Подавление, сдерживание и депривация приводят к печальным последствиям. Кроме того, человек с драйвером «будь сильным» часто тратит всю энергию на заботу о близких, чем еще сильнее утомляет себя. Однако показать свою усталость, попросить о помощи, выразить отчаяние не может, иначе он…

Будет не в порядке. Замкнутый круг. С одной стороны давит долг заботы о ближних, а с другой собственная усталость и опустошенность. Нередко ко мне обращаются люди с просьбой «отключить» эмоции и потребности. Обычно они находятся на крайней стадии утомления, и больше не могут отдавать столько, сколько им кажется НУЖНО отдавать. Проявление же своих чувств они считают слабостью, потребности кажутся незначительными и не стоящими удовлетворения. Действительно, такие люди сильны и терпеливы. Однако со временем отсутствие собственного ресурса может привести к тяжелым последствиям: выгоранию, апатии, депрессии и так далее.

Вот еще несколько признаков драйвера «будь сильным»

• Запрет на собственные потребности и чувства приводит к тому, что чужие потребности и чувства также запрещаются. Часто их выводит из равновесия люди (не близкие, «чужие»), которые могут открыто и агрессивно отстаивать свои границы, просить о помощи, заботиться о себе и так далее.
• Люди рядом с ними чувствуют себя неуютно, так как на лице у «сильного» обычно не выражается никаких эмоций. Такого человека считают холодным, надменным и беспощадным. Впрочем, это не всегда является правдой.
• Такие люди часто лишают себя даже базовых вещей, например, не идут спать, даже если сильно устали. Часто питаются только чтобы заглушить голод, не получая удовольствия от пищи. Нередко доводят себя до нервного истощения только для того, чтобы немного передохнуть.
• Вместо выяснения отношений отстраняются или уходят, накапливая обиды. Их безмолвный крик звучит как «меня всё равно не услышат».

Навязчивое желание «быть сильным» приводит к тому, что человек перестаёт ощущать свои потребности и чувства. Я предполагаю, что, если бы существовала таблетка, которая бы блокировала эмоции, люди с этим драйвером были бы первые в очереди за ней. К сожалению, это пока только фантастика. Реальность заключает в том, что от внутреннего мира нельзя отгородиться бетонной стеной. С каждым годом он будет все чаще напоминать о себе срывами, депрессиями, психосоматикой и прочими неприятными последствиями.

Приказание «Будь сильным» также, как и другие, можно только смягчить, но не убрать полностью. Вы уже сильный, и останетесь сильным до конца жизни. Теперь можно изучить свои «слабые» стороны, такие как: чувства, потребности, желания. Например, для некоторых будет сюрпризом то, что эмоции – это не просто блажь, но биохимическая реакция, которая затрагивает разные органы в вашем теле. Также, если вовремя ложиться спать и питаться хорошей едой, то можно существенно облегчить свою жизнь. В итоге понять, что ваши потребности также важны, как и потребности других людей.

Вот еще несколько рекомендаций для людей с драйвером «будь сильным»:

• Попробуйте составить график работы и отдыха, где обязательно будет время для заботы о себе. В такие часы можно позволить себе заниматься тем, чем хочется, что приносит удовольствие, или просто спать.
• Пересмотрите свои убеждения об эмоциях. Испытывать, проживать и проявлять чувства – вовсе не «слабость». Постепенно разрешая себе чувствовать, вы обнаружите, что мир наполняется красками, и жизнь начинает приносить не только заботы и переживания, но и удовольствие.
• Говорите о себе, своих желаниях и чувствах с близкими. Не копите обиды, вместо этого проясняйте их на месте. Просите о помощи и поддержке, если вам тяжело.
• Не бойтесь перегрузить других людей своими потребностями. Если в одном месте отказали, можно попробовать найти поддержку в другом.

Я думаю, что внутреннее напряжение, которое испытывает человек с драйвером «Будь сильным» наибольшее среди других драйверов. Так как он постоянно находится в стрессе, чувства, желания и потребности постоянно натыкаются на запрет показывать свою слабость. Да, такие люди сильны и независимы, они часто говорят о том, что им никто не нужен, поскольку голод по контакту и поглаживаниям также блокируются.

Однако постепенно открывая себя, они обнаруживают, что им также, как и другим (а может даже и больше) нужна забота, любовь и внимание. Более того, они могут «быть в порядке» и свободно просить о них. Они начинают ценить как свою устойчивость и стабильность, так и «слабости» в виде спонтанного проявления чувств и желаний. И это действительно стоит того. Попробуйте и убедитесь сами.