Будь сильным! Где выход?

Суть драйвера «будь сильным» в том, что человек искренне верит « я никогда не получу то, что хочу».

Если он получает желаемое, то тут же его обесценивает «это не то, что я хотел», «досталось мне слишком дорого, много усилий, поэтому это не то», «слишком поздно» и т.д.

Но основной способ оставаться БЕЗ того, что хочется – это пассивное поведение.

Будь сильным – это про «покер-фейс» - каменное лицо, короткие фразы, отказ от собственных «слабых, глупых» чувств и отказ от своих искренних желаний.

Суть поведения человека с драйвером «будь сильным» в безволии в выборе, отказе от чувств, желаний и активности.

Для того, чтобы быть сильным, справляться с любой ситуацией, мне нужны гарантии – думает человек с внутренней программой «будь сильным». - Если не будет гарантий, я начну что-то делать, ошибусь и попаду в глупое положение. Я буду выглядеть нелепо, а это недопустимо!

В глубине души он находится в ловушке:

- я сильный – и это убеждение пришло к нему с подачи родителей. Такой человек был в детстве «сильнее» его мамы. Она позволяла контролировать, решать, делала ребенка главным.

- я слабый, беспомощный и глупый, нелепый, и это невыносимо! Чтобы получать любовь родителей, я должен быть сильным!

Наш герой выработал отношение к жизни, людям и себе:

Проявлять слабость нельзя! Это слишком больно! Слабых отвергают, гнобят, над ними смеются. Быть слабым (чувствительным, смешным, нелепым, ошибающимся) – самое разрушительное и ужасное, что может быть.

Его восприятие мира строится на гипотезе:

Если я проявлю слабость, ошибусь, сделаю глупость – меня отвергнут, надо мной посмеются, меня обидят, весь мой мир разрушится.

И тогда он находит решение, как действовать, чтобы избежать катастрофы:

1. отказаться от выбора

Если проявлять безволие в выборе, то значит он не допустит ошибки, не будет выглядеть слабо, глупо и беспомощно.

Если отказываться от выбора – значит никто не увидит его искренних, истинных желаний, и он не почувствует беспомощность  и страх.

Если отказаться от выбора, то не нужно будет переживать горечь и печаль, если то, что он выбрал и делает окажется разрушенным, с ошибками, не достигнутым.

2. отказаться от чувств

Нет чувств – нет боли

3. отказаться от авторства своей жизни, творческой активности, верить, что за то, что происходит в его жизни отвечает не он, а кто-то другой

И человек с драйвером «будь сильным» молчит, не думает, не чувствует, не выбирает то, что он хочет и не действует.

Он мужественно терпит, ведь он сильный, вместо того, чтобы что-то менять.

Он молчит, вместо того, чтобы думать, чувствовать и говорить.

Он пассивно ждет внешних событий и требует гарантий, подменяя пассивностью и контролем спонтанность и творческую активность.

В результате его жизнь проходит под девизом « Я никогда не получу то, что хочу».

И где здесь выход?

Выход в том, чтобы конкретизировать свои цели, выбирать и действовать.

Выход в том, чтобы обращать внимание на любые свои результаты и ценить их.

Выход в том, чтобы разрешить себе чувствовать, не избегать, не подавлять, отрицать или вытеснять, а проживать, чувствуя все свои эмоции.

Выход в том, чтобы расслабиться, разрешить себе быть человеком, и слабым, и иногда глупым, и беспомощным.

Выход в том, чтобы научиться смирению, научиться проигрывать, и распознавать границы своих возможностей.

Основное тут – выбирать свои реальные цели, проявлять активность, чувствовать и действовать, разрешив себе жить без гарантий, без «правильности», дышать, говорить и быть живым, наслаждаясь самим процессом жизни.

https://psy-novosib.ru/budsiln/

***

Записаться на консультацию к психологу, автору текста можно по телефону 

8 913 063 92 73 (Новосибирск, ул.Фрунзе, 5-515) либо написать на [email protected]ndex.ru для консультации по скайпу или через анкету на б17