Комплекс неполноценности

Под комплексом неполноценности, как правило, подразумевают определенную неуверенность в своих силах, ощущение собственной никчемности, переживания по поводу неспособности занять более высокое место в иерархии отношений. При этом вовсе не обязательно иметь какую-либо болезнь, физические недостатки или иные реальные ограничения.

Возможностей для приобретения данного комплекса очень много. К примеру, хроническая привычка сравнивать себя с другими не в свою пользу, или знакомая многим привычка обесценивать то, что есть. И семья не такая, и друзья не те, и начальник мог бы быть чуть лучше…

К сожалению, в формировании такой привычки часто самое активное участие принимают родители. Они так много знают и умеют, постоянно напоминают ребенку, чего он не знает и не умеет,  сравнивают его с более успешными одноклассниками.

 Альфред Адлер считал, что неполноценность — нормальное, естественное для человека чувство. Он даже сформулировал афоризм: “Чтобы быть полноценным человеком, надо обладать комплексом неполноценности”.

Тот же самый комплекс неполноценности может послужить отличным импульсом к действию. Люди, у которых комплекс неполноценности является стимулом к преодолению трудностей и совершенствованию себя, достигают замечательных результатов. И это немаловажно!

Что касается женщин, то они сами по себе эмоциональнее, нежели мужчины, поэтому отличаются большей склонностью не только к переживаниям, но и к самокритичности, а также уделяют повышенное внимание своим недостаткам. Проявления этого комплекса могут выражаться у женщин в следующих формах: недовольство собственными физическими данными, своим внешним видом; обостренный комплекс вины; страх одиночества; неприязнь к мужскому полу; ощущение нереализованности либо ненужности; ощущение, что никто не любит.

Среди эффективных рекомендаций, которые помогут справиться с комплексом неполноценности, можно выделить следующие:

- определяем причину комплекса: нужно взглянуть на все несправедливости и обидные слова и поступки в ваш адрес с позиции взрослого человека: не всегда вы в чем-то ошиблись и оказались плохим; 

- думаем о себе в противоположном ключе: переключитесь с негатива на позитив, проанализируйте себя, свои качества и поступки; подойдите к этому креативно – начните искать преимущества, а не недостатки, составьте список своих успехов и положительных качеств и почаще в него смотрите;

- начинаем плодотворную работу над своими недостатками: большинство из них можно исправить; книги, семинары, тренинги, аудиокниги, новые знания и знакомства – все это мотивирует к работе над собой; развивайтесь умственно, физически и духовно;

- адекватно относимся к комплиментам: не нужно стараться найти подвох в похвале или ободрении, скорее всего, его там просто нет;

- чаще,больше и качественнее общаемся с успешными, позитивными, уверенными в себе и самодостаточными людьми: окружение самым прямым образом влияет на человека и его восприятие себя, мира и жизни;

- заводим дневник успеха: записывайте в него в тезисной форме яркие события, неожиданные успехи и достижения, удачные знакомства, классные выражения и интересные идеи; 

- любим себя: развлекайтесь, посещайте увеселительные мероприятия, концерты, клубы и вечеринки, занимайтесь спортом, обратите внимание на свой имидж и начните вносить изменения в свою жизнь через изменение своей внешности.

Верьте в себя, в свои возможности!)