Смех и юмор, - смехотерапия, - наиболее эффективен в краткосрочной терапии: интеграция здоровья психологического, нравственного, социального и физического ... Смех активизирует многие полезные процессы в нашем организме ...на основе развития и интеграции работы лобных долей коры мозга, которая отвечает за целенаправленное, прогностическое мышление, поведение и, на этой основе, за развитие чувства юмора))), билатеральное мышление ... Смех переводит работу мозга в надситуативный режим (как чувство юмора в целом) Поэтому смех, сам по себе и без причины - это мгновенное переключение негативного состояние, - в позитивное
Смех также возвращает организм в сбалансированное состояние.
Смехотерапия(клоунада) регулярно используется для лечения различных заболеваний и является удивительным лекарством от жизненных проблем. Ребенок в возрасте 4 лет смеется в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом ... 5 раз в день. На заметку профессиональному психологу:
1 -Состояния, эмоции человека двухвалентны (двухполюсны, двух полярны) и
2 - развиваются по принципу маятника .... много смеешься - будешь много плакать, .... смеяться до слез,
3 - с возрастом или в силу профессиональной деятельности, без специальной тренировки, - состояния, эмоции человека становятся более вязкими, менее гибкими ... менее подвижными ... особенно по сравнению с ребенком у стариков с застывшей мимикой лица, но не у всех...
4 - если "маятник эмоций" перемещается или "застревает" у одного из полюсов, то у человека возникают фиксированные состояния (страх, фобия) на конкретную ситуации или как самоорганизующиеся состояния (не эндогенная депрессия, апатия, дауншифтинг и тому подобное состояния) - существует целое направление по развитию Эмоционального Интеллекта человека ... смехотерапия)))
5 - общеизвестно выражение,, что "мы смеемся потому, чтобы не плакать" ... с позиции научной психологии - верно и обратное - мы плачим (депрессия, например), потому, что разучились улыбаться, смеяться как младенец :)
6 - цель психолога или психотерапевта - тренировка Эмоционального интеллекта, как "ремонт, запуск, калибровка маятника эмоций" и смех здесь является наиболее доступным и эффективным инструментом профессионального психолога - смехотерапия
7 - смехотерапия - должна быть в арсенале любого профессионального психолога и отличает его от дилетантов и мошенников от психологии
8 - рекомендуется использовать элементы смехотерапии в начале и, особенно, по окончанию сессии. Потому, что смех, улыбка подключает кору головного мозга и является целостной реакцией организма человека - смотрите фото и мои коменты в конце статьи = там ссылки на научные данные работы мозга -
Когда человек улыбается - его Мозг и Разум развиваются! Точнее, как показывают исследование мозга, - развивается кора головного мозга и что человек смеется тогда, когда затрагиваются его базовые ценности и именно как человека - личности, субъекта творчества, индивидуальности и ... высшие духовные ... морально-этические ценности - Душа .... Психея :).
Искусственный смех или нервный - это сброс стрессового состояния или смена точки взгляда, отношения к конфликту, проблеме ..
Смех - это показатель того, что человек способен принимать изменения
Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привык ли лучше, чем та, которая настанет?
Пусть жизнь живет через вас;) (Ошо )
Самое тихое и безмятежное место, куда человек может удалиться, - это его душа... Почаще же разрешай себе такое уединение и черпай внем новые силы. Марк Аврелий (на все случаи жизни - как медитация, когда Вы слушаете Бога вокруг Вас)
Смех - нравственная победа над проблемой противником, обстоятельствами, ... - это показатель здоровья души и разума ... на Пути поиска истины, любви и справедливости, как основ нравственного иммунитета достоинства быть и жить человеком ... в гармонии с космической душой и разумом ... )))
Ребенок в возрасте 4 лет смеется в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день.
Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой. Успех не приходит к тем кто рано встаёт. Успех приходит к тем кто просыпается в хорошем настроении и занимается тем,что делает его счастливым.
Доводилось ли вам видеть дуб в состоянии стресса или дельфина пребывающем в мрачном расположении духа, лягушку страдающую заниженной самооценкой, кошку, которая не может расслабиться или птицу обремененную обидой? Поучитесь у них умению мириться с настоящим.
Каждый новый день -это учитель, сего новым уроком. Каждый новый день -это люди в нем, которые являются нашими учителями.
С благодарностью отнеситесь к каждому уроку и учителю,его преподавшему. Не жалейте о не выученном уроке. Осознайте, отпустите и с радостью встречайте новый день с их уроками и учителями
... "Здесь и Сейчас" - для счастья не надо причины :) Пусть жизнь живет через вас :)- чаще улыбайтесь тем, кого Вы любите - улыбкой Будды или ... Конфуция ...
смех заразителен - для клиентов ... пациентов - улыбка всегда вызывает доверие,
если она искренна, .. как у ребенка ...
Для недругов - улыбка "бизнесмена олигарха " или "птица Счастья" как на картинке :)
Внутренняя улыбка Монтеки Чиа: ..." - на все случаи жизни - как медитация,
когда Вы слушаете Бога ( и молитва - когда Вы просите у Бога)
Рекомендуется смеяться - 5 минут утром, - себе в зеркало .. по хрюкайте, по мяукайте,
... если глаза не открываются,
то кукарекайте пока глаза не откроются ... ::)
Вечером - лучше в душе перед сном ...
просто похихикать над ...
хваля и поглаживая себя и
благодаря всех учителей прошедшего дня :)
Каждый новый день -это люди в нем, которые являются нашими учителями. С благодарностью отнеситесь к каждому уроку и учителю, его преподавшему. Не жалейте о не выученном уроке. Осознайте, отпустите и с радостью встречайте новый день с их уроками и учителями ... "Здесь и Сейчас" - для счастья не надо причины :) . Поэтому и рекомендуется, завершать каждую сессию с клиентом, как делают мастера психологии, притчей,
позитивным анекдотом или шуткой :)
Разум Человека при стрессе отключается, если он не улыбается."
Монтеки Чиа
Как вызвать, улыбку - выброс эндорфина в организме?
Эндорфин приводит человека к эйфории (состояние блаженства), его еще называют «гормоном счастья».
Любые положительные переживания поднимают уровень эндорфинов в крови.
Смех, кроме поднятия уровня эндорфинов, еще и укрепляет иммунитет(Смехотерапия).
Есть много других способов спровоцировать выброс эндорфинов в кровь:
1-й способ заключается в употреблении перца чили.
Подержите его на языке какое-то время, и вы не только почувствуете себя лучше, но и сможете избавиться от боли.
2-й способ – мыслите позитивно!
Здесь следует Избавиться от "вируса мышления - частицы "НЕ"".
Для этого необходимо контролировать свои мысли и при появлении негативной сразу же заменять ее на позитивную.
Это обеспечит выброс эндорфинов в кровь, и вы заметите, как у вас подымется настроение.
Спорт также способствует выбросу эндорфинов, особенно это касается бега, плавания, тенниса,
то есть всех тех видов спорта, заниматься которыми надо длительное время.
В определенный момент тренировки вы почувствуете абсолютный кайф от занятия
– это и укажет вам на то, что произошел выброс эндорфинов.
3-й Самый мощный способ – это эротика,
эротические танцы, музыка,
визуальные образы искусства, видео, эротические и сексуальные игры (с любимыми и с улыбкой:),
но не порнография и не животный секс.
Новые впечатления, например, поход в театр, общение с Природой,
Космосом или концерт любимого исполнителя,
также влияют на уровень эндорфинов.
Музыка, вызвавшая у вас слезы,
является отличным стимулятором выброса эндорфинов
- особенно из любимого кино или
периода Вашей Жизни .. кому за 40...
"Взвейтись кострами синие ночи, мы пионеры дети рабочих ...
Шоколад в небольших количествах
также является источником радости, однако не стоит им увлекаться, поскольку это чревато как для здоровья, так и для фигуры.
Ультрафиолет также способен стимулировать выброс эндорфинов,
поэтому либо сходите в солярий,
либо на пляж для того, чтобы поднять себе настроение.
Еда и эндорфины
Авокадо - 1/2 плода в день, и мир уже не покажется вам таким мрачным и бессердечным.
Бананы - источник триптофана - аминокислоты, ответственной за выработку мозгом серотонина. Один банан в день поможет создать хорошее настроение.
Горчица - горчичное масло
также повышает уровень серотонина.
Используйте горчицу в соусах, которыми заправляете салат, и ощутите прилив сил и бодрости.
Картофель - источник пополнения калия
в организме (так же как и банан).
Количество калия очень быстро снижается после перенесенных стрессов.
Отварите в мундире 250 грамм картошечки и устраните последствия стресса.
Кинза - прекрасный стимулятор нервной системы.
Многим ее вкус кажется неприятным, но это дело привычки.
Бородинский хлеб посыпан семенами кинзы, и ничего - любят все. А какой вкус кинза придаст обыкновенным макаронам!
Просто посыпьте горячие макароны кинзой, истолченной вместе с зубчиком чеснока, добавьте натертый сыр и пару долек свежего помидора. Вы измените свое мнение о кинзе.
Молоко - благодаря
его перевариванию в организме образуются пептиды, также повышающие уровень серотонина в мозге.
Паприка - содержит массу веществ,
активизирующих обменные процессы в мозге. Его работоспособность быстро восстановится.
Свекла.
Чем только не богата свекла, но главное содержит фолиевую кислоту,
которая расщепляет гомоцистеин - вещество, вызывающее депрессию и подавленное настроение.
Всего одна свекла в день даст вам необходимое количество фолиевой кислоты.
Смородина (красная)
стимулирует регенерацию клеток благодаря содержанию янтарной кислоты.
Стакан сока - отличное средство для снятия стресса и укрепления сил. Благотворно влияет на состав крови.
Тимьян.
Содержит цимол и каравакрол - отличные успокаивающие средства.
На ночь две ст. ложки меда и 2 чайн. ложки тимьяна.
Чили - в перце чили присутствует капсаицин,
стимулирующий выработку эндорфина.
Выбирайте стручки послаще,
их жгучесть никак не связана с радостным настроением, даже сладкие стручки принесут желаемый эффект
..
Эндорфин и его роль в депрессии
Недостаток эндорфинов приводит к подавленному настроению и апатии, то есть к депрессии.
Цель любого человека – удовлетворение своих потребностей и получение удовольствия.
Ощущение удовольствия появляется в нашем организме при выбросе эндорфинов,
которые вырабатываются в головном мозге и химическое соединение которых, очень похоже на морфин.
Отсюда и идет название «эндорфин» - эндогенный морфин, то есть вырабатываемый внутри организма.
Все удовольствия приводят к тому, что уровень эндорфина увеличивается,
и мы ощущаем радость или счастье.
Эндорфин вырабатывается при процессах, которые задействуют рецепторы слуха, обоняния и др.
Именно поэтому у людей, страдающих от депрессии, может повыситься аппетит,
и они могут съедать очень много пищи, которая приносит им удовольствие, то есть увеличивает уровень эндорфинов.
Недостаток эндорфина
Образование эндорфина может быть снижено при определенных патологиях.
У человека с химической зависимостью количество эндорфина в организме понижено.
И довольно часто такой человек первый раз чувствует себя «нормально», лишь употребив алкогольный напиток или наркотическое вещество, так как любой из наркотиков явно или косвенно увеличивает количество эндорфина.
Если внутренний мир или моральное устройство этого человека положительно воспринимает этот метод получения счастья в жизни, то через некоторое время он становится наркоманом или алкоголиком.
Людям, подверженным химической зависимости характерны
и иные прирожденные особенности обмена веществ.
К примеру, их печень иначе преобразовывает вещества (разложение веществ и вывод в некотором плане другой), и поэтому всасывание алкоголя протекает нестандартно.
Кстати, возможность употребить большое количество алкоголя, не пьянея - одно из проявлений прирожденной алкогольной зависимости.
При приеме психоактивных препаратов осуществляется быстрый выброс эндорфинов в плазму крови и
мозг со временем приноравливается к этому посредством увеличения численности воспринимающих эндорфины рецепторов.
Кроме этого, вскоре все системы организма приходят к состоянию неспособности функционировать без вышеуказанного вещества.
Т.к. в мозг поступает большое количество морфинов из внешней среды (героин)
или приноравливается к регулярной жесткой стимуляции (винт, кокаин, этанол),
то через некоторое время он останавливает синтез натуральных эндорфинов.
Воздействие музыки на уровень эндорфина
Музыкальные произведения способны повышать уровень эндорфинов в крови.
Биохимические вещества, возникающие в организме под влиянием положительных переживаний и
вызванных музыкой эмоций,
благоприятствуют образованию в организме собственных анестетиков и повышают уровень иммунитета.
Существует теория, согласно которой удовольствие, получаемое от музыки,
чувство парения - это результат выработки эндорфинов.
Он выделяется гипофизом, как результат электрической деятельности,
распространяющейся в области головного мозга и
связанной с активностью лимфатических и автономно управляющих центров.
В одном американском медицинском журнале сообщалось
(по результатам исследований лечения музыкальной терапией),
что многие будущие матери, регулярно слушавшие определенные музыкальные произведения во время родов, не нуждались в обезболивающих препаратах.
«Музыкальная терапия увеличивает выработку эндорфина гипофизом и
тем самым уменьшает необходимость применения лекарств.
Она также отвлекает от болевых ощущений и понижает нервное напряжение»,
— такой вывод сделали ученые-исследователи.
Наряду с понижением стресса и болевых ощущений естественные
высокочастотные звуковые сигналы способны вызывать увеличение количества лимфоцитов в крови, повышающие естественную устойчивость организма к заболеваниям.
Лимфоциты также увеличивают резистентность организма к лейкемии,
вирусу герпеса, мононуклеоза, кори и другим инфекционным заболеваниям
.. -"Улыбка – это невербальный сигнал, который демонстрирует окружающим внутреннее удовлетворение человека,
его состояние радости и счастья.
При рождении человек плачет, но в возрасте пяти недель он начинает улыбаться, а между четвертым и пятым месяцами жизни учится смеяться. Младенцы быстро научаются тому, что плакать – это значит привлекать внимание,
а улыбаться – это способ удержания возле себя значимого взрослого.
Исследования на приматах, которые были проведены зарубежными специалистами в 50-60 гг. ХХ века, показали,
что их улыбка имеет более глубокую природу, нежели улыбка человека.
Собственно, у них выделяется два вида улыбок: оскал и так называемая «игривая улыбка».
Первая окрашена тем, что при ней нижняя челюсть опускается, обнажаются все зубы, а уголки рта оттягиваются назад.
Именно такая улыбка напоминает улыбку человека в момент агрессии.
Приматы при демонстрации агрессии обнажают клыки, тем самым предупреждая, что могут укусить.
Человек также опускает или выпячивает вперед нижнюю губу, тем самым обнажая свои зубы.
Вторая улыбка – «игривая»,
при которой обнажаются зубы,
а уголки рта и глаз приподнимаются, что является невербальным знаком подчинения и покорности примата.
В этот момент обезьяна издает звуки, которые напоминают смех человека.
Но эти звуки указывают сородичам на то, что она не представляет опасности и готова к игре. И такое же выражение обезьяньей морды можно увидеть в момент, когда она боится.
При этом глаза остаются неподвижными, а рот горизонтально растягивается, а уголки рта немного опускаются.
Человек, испытующий страх, также демонстрирует аналогичную «игривую улыбку».
Наигранная улыбка достаточно часто появляется на лице тех,
кто не привык подчиняться или быть покорным.
Как известно, еще Станиславский считал, что наигранные эмоции отличаются от настоящих по амплитуде своей интенсивности, что четко прослеживается на лице человека.
Улыбка первобытного человека была важным сигналом, который обеспечивал его выживание.
Чтобы распознать характер улыбки, ему необходимо было развивать в себе способность к ее декодированию. Эта способность была жизненно необходимой, поскольку предоставляла возможность распознать характер улыбки незнакомца – настроен ли он дружелюбно или несет с собой явную угрозу.
Специалисты из Великобритании считают, что в мозге существуют зеркальные нейроны, которые вызывают «зеркальное поведение».
При этом следует отметить, что зеркальные нейроны еще до конца не изучены и вокруг их существования ведутся научные споры.
Однако человек, как на сознательном, так и бессознательном уровнях может автоматически копировать выражение лица, которое видит перед собою. Известна так называемая «американская улыбка», которая воздействует на окружающих и влияет на их отношение к субъекту улыбки.
Известный австрийский психолог Б. Беттельгейм приводит такой пример из собственной жизни.
Во время Первой мировой войны Бетельгейм служил в германской армии.
Однажды он получил приказ – привести языка из французского окопа.
Была осень, а вместе с ней мокро, грязно, голодно. Проникнув во вражеский окоп, Бруно затаился и стал ждать, когда один из французских солдат окажется один и достаточно близко. Когда один из солдат все же оказался рядом, он предпринял попытку его захвата.
Однако во время нападения французский солдат ел булку, которую моментально протянул агрессору, и по-человечески улыбнулся («игривая улыбка», как реакция на страх).
Именно протянутая булка и улыбка на лице врага не позволили Беттельгейму выполнить приказ начальника.
Как позже отмечал сам великий психолог – это было в действии правило «взаимного обмена».
Несомненно, улыбка, как, собственно, и булка, является причиной подсознательной позитивной реакции Беттельгейма на поведение французского солдата.
Интересными являются результаты исследований, проведенных зарубежными учеными в зале суда.
Ими было установлено, что извинения, высказываемые с улыбкой, приводят к тому,
что наказание оказывается значительно слабее, чем после извинений, высказанных без улыбки "@Harkavets Serhey[/url] .https://www.facebook.com/profile.php?id=100006864704911&hc_location=ufi
Elena Travina[/url]
к величайшему моему сожалению знакома с трудом нейрофизиолога(давно, в доинетовскую эру),
что отдел мозга, отвечающий за чувство юмора,
как правило,атрофируется одним из первых, и да,
человек отключается от канала радости смеха :(
"Мой способ шутить - это говорить правду." Джордж Бернард Шоу
[/url]афоризмы про юмор.
Если ты хочешь наполнить свою жизнь радостью и смехом - то ... сделай ЭТО ))
- Смотрите и веселитесь!
1. Бриллиантовая рука (1968)
2. День Выборов (2007)
3. Наверное, боги сошли с ума (1980)
4. Безумная свадьба (2014)
5. Невезучие (1981 и 2003)
6. Отпетые мошенники (1988)
7. Укрощение строптивого (1980)
8. Иван Васильевич меняет профессию (1973)
9. Джентельмены удачи (1971)
10. Свадьба в Малиновке (1967)
11. Здравствуйте, я ваша тётя (1975)
12. Папаши (1983)
13. Лжец лжец (1997)
14. Не шутите с Зоханом (2008)
15. Сериал Друзья
16. Человек за бортом (1987)
17. План игры (2007)
18. Однажды в Америке (1983)
19. Бриджит Джонс (все части)
20. Другая женщина (2014)
21. Притворись моей женой (2011)
22. Идеальные незнакомцы (2016)
23. Синьор Робинзон (1979)
24. В джазе только девушки (1959)
25. Отпетые мошенники (1988)
26. Бобро Поржаловать (2008)
27. Шрек (2001)
28. Самый лучший день (2015)
29. Напарник (2017)
30. 1+1 (2012)
31. Мальчишник в Вегасе (2009)
32. Любовь и голуби (1984)
33. Горящие головы (1991)
34. Третий лишний (2012)
35. Без чувств (1998)
36. Как отделаться от парня за 10 дней (2003)
37. Внутренняя дорога/ Тронуты (2016)
38. Майор Пейн (1995)
39. На море (2008)
40. Здравствуйте, мы ваша крыша! (2005)
41. Летний лагерь (2014)
42. День радио (2008)
43. Метод Хитча (2005)
44. Карнавал (1981)
45. Самая привлекательная и обаятельная (1985)
46. Любовь по правилам и без (2003)
47. Пойдём в тюрьму (2006)
48. Голая правда (2009)
49. Мы Миллеры (2013)
50. Смешанные (2014)
51. Последний отпуск (2006)
52. Любовь от всех болезней (2014)
53. Безжалостные люди (1986)
54. Впритык (2010)
55. Эйс Вентура (1993)
56. Мужчина по вызову (1999)
Смех продлевает жизнь!!!
И делает её весёлой.
Один «неизлечимо» больной решил перед смертью посмеяться.
Он набрал кинокомедий и заперся в гостинице.
Он смотрел, смеялся... и ... выздоровел!
Гелотология - наука о смехе
- зародилась в 70-х годах прошлого века в Америке.
основатель гелотологии, Норман Казинс,
вошел в историю как "человек, которому удалось рассмешить смерть".
Он страдал от редкой болезни суставов. Когда у врачей опустились руки,
Казинс закрылся в комнате и часами смотрел комедии.
Результат был ошеломляющий для медиков.
Через неделю у больного исчезли боли, через месяц он начал двигаться, а через два вышел на работу.
Давайте составим список самых веселых современных комедий!
Какая ваша самая любимая комедия?
Пиши в комментариях!
