К гармонии - через эмоции.

Всем знакомо, когда в бешеном темпе жизни мы задвигаем подальше свои эмоции и чувства. Это может быть игнорируемый страх перед важным событием, который только добавляет нам тревожности, или невыраженное чувство обиды на близкого человека, которое ест нас изнутри пока мы мило говорим «все хорошо».

Ещё чаще мы не подозреваем о том, что чувствуем какие-то негативные эмоции, и уж тем более, что их нужно доставать на поверхность и работать с ними.

Почему это необходимо?. Эмоции дают нам понять, что какая-то потребность человека не удовлетворяется. Это может быть потребность в любви, в одобрении или в заботе,  например.

Знакомо ли Вам это? Приведу пример. Миша в соц. сетях переписывался с девушкой с работы. Оля, его девушка, почувствовала беспокойство и спросила , кто это, Миша ответил. Оля не стала «настаивать» и «давить» на Мишу, не возвращаясь к этой теме некоторое время. Однако тревожность Оли возрастала и порождала фантазии и страхи.. Когда напряжение Оли достигло пика - она сорвалась на Мишу со словам «ты меня не уважаешь» и подобными иллюзорными мыслями , которые ею овладели в силу нарастающей тревожности

Что мы должны вынести из этого примера ? Если бы Оля в первый раз прислушалась к себе и своей тревожности, вероятно, она поняла бы, что нуждается в поддержке со стороны Миши. И в убеждении, что это действительно коллега. В конце концов, Оле может быть невмоготу незнание. И это тоже ментальная потребность, которую необходимо закрывать.

Понимая природу наших эмоций, первопричины их появления - мы начинаем контролировать происходящее в нашей жизни. Заметив нарастающую тревожность мы можем понять, что нуждаемся в поддержке близких перед важным событием, например. И это вполне естественно -  испытывать тревогу и нуждаться в поддержке. Зная это, мы перестаём бояться спрашивать поддержку у близких. Не зная этого, со временем нас охватывает тревожность и окутывает страх, который может слишком сильно влиять на качество жизни. Но разрешив этот страх и закрыв потребность в поддержке - мы тренируем себя, свою личность, свою силу воли.

Что ещё важно понимать - что поддержку можно получить ещё и от самого себя. Бывает необходимо остановиться, отдышаться и сказать самому себе самые важные слова поддержки. Самые важные отношения в нашей жизни - отношения с самим собой.