«Просить о помощи – это как-то унизительно!» - один из наиболее частых аргументов, почему люди не обращаются за помощью. Даже когда совсем все непросто.
За этим стоит стереотип, что в помощи могут нуждаться только слабые люди. А сильные и успешные – они сами справляются. Никого не напоминает?
Такой в красном плаще и красных плавках.
А в мире простых, живых, настоящих людей периодически испытывать потребность в поддержке – адекватно. Мы так устроены. Людям нужны другие люди, их внимание, тепло, помощь словами и делами.
«Человек одарен разумом, он есть сознающая себя жизнь, он осознает себя, своего ближнего, свое прошлое и возможности своего будущего. Это осознание себя, как отдельного существа, осознание краткости собственной жизни, того, что не по своей воле рожден и вопреки своей воле умрет, что он может умереть раньше, чем те, кого он любит, или они раньше его, и осознание собственного одиночества и отделенности, собственной беспомощности перед силами природы и общества – все это делает его отчужденное, разобщенное с другими существование невыносимой тюрьмой. Он стал бы безумным, если бы не мог освободиться из этой тюрьмы, покинуть ее, объединившись в той или иной форме с людьми, с окружающим миром» (Э.Фромм)
Умение вовремя понять свою потребность в поддержке и обратиться за ней – основа здорового, адекватного поведения. Способность чувствовать, понимать себя и осознавать особенности ситуации. Например, известен случай, когда человек сам себе сделал операцию по удалению аппендикса. И там это было уместно: он был врачом, других врачей в окрестностях не было, а состояние становилось опасным. Однако повторять его подвиг (здесь без иронии) в условиях, скажем, большого города – дурь.
Поэтому здесь встает 3 вопроса.
Первый – нужна ли мне поддержка?
Ответ зависит от того, насколько я сам себя понимаю. Могу ли вовремя понять, что мои ресурсы истощаются и пора сделать «звонок другу»?
Признаки того, что поддержка нужна:
- у меня лично нет материальных ресурсов для решения задачи;
- у меня заканчиваются психологические ресурсы: я устаю, мне все надоело, я редко радуюсь. Устал, в общем;
- я запутался. Мне нужен свежий взгляд со стороны и т.д.
Второй – какая именно поддержка мне нужна?
Речь идет о том, что важно четко представлять, какой поддержки вы хотите:
- помощь в каком-то деле (физическая, материальная);
- чтобы вас выслушали и просто приняли ваши переживания;
- чтобы выразили свою точку зрения на вашу проблему.
И третий - как обращаться за поддержкой?
Самый простой вариант – прямо сообщить: «Мне нужна поддержка …». И желательно т
ут же ясно обозначить, в чем именно.
Нередко по началу это делать непросто. Нас в большинстве воспитали, что прямо говорить о своих потребностях – это нагло и невежливо. Однако, знаете, туманно и витиевато – тоже не очень. Непонятно, чего вы хотите.
Поэтому иногда стоит рискнуть и прямо сказать: «Мне нужна твоя поддержка».
Юлия Юзофатова
#yuzofatova_psychologist