Повторяем родительский сценарий

     ..."Я из семьи алкоголиков. Порой я ненавижу своих родителей за то, что что у меня не было детства. Помню пьянки отца, скандалы. Мама то кричала прилюдно, то утихала, молчала неделями, замыкалась в себе, в своих обидах, игнорировала. И не только отца, но и нас, детей.

Мы с сестрой выросли. Вышли замуж по любви за замечательных мужчин. И смеялись над тем, что мы зависимы-созависимы. Мы обманули судьбу.

Год назад сестра развелась. Ее муж потерял бизнес и…..начал пить. Сначала снимал стресс, потом заливал горе, потом просто беспробудно запил. И ее жизнь превратилась в ад. Она зарабатывала деньги, а вечерами собирала пустые бутылки, искала заначки, вызывала скорую, чтобы ее супруга «прокапали» и вернули к жизни. Боролась за него, как могла. Примирения, обещания, и все по новой. Она боролась полтора года. Но не смогла спасти его, их брак

А я радовалась. Мой не такой, я не могла выбрать пьющего. Да, нам нравится дегустировать вина, смаковать  виски по вечерам, сидя на веранде и укутавшись пледом, но ведь это не алкоголизм.

…..И вот мы оказались в изоляции. Все остановилось. Вокруг жизнь замерла, только вокруг, но не у меня. У меня Тайм менеджмент. Все по часам – гимнастика, медитации, работа, прогулки, питание….

А муж – он полтора месяца лежит у телевизора и пьет. Просто тупо пьет. Допился до того, что забыл про мой день рождения и не поздравил. И я обиделась и замолчала, я как будто закрылась и отстранилась ….как когда то делала мама.   Я как будто вернулась в прошлое, в свое детство.  Помню, как мама плеснула из бокала пиво в лицо папе при его друзьях. Он рычал, летала посуда и кухонная мебель, он бил маму. А я сижу и прячусь за диваном, я затихла, хочется стать невидимой, так страшно. И полное отчаяние и бессилие.

И мне страшно сейчас.  Страшно как же я напоминаю маму. Я уже неделю не разговариваю с мужем. Я не могу выйти из этого штопора. А он доволен, у него руки развязаны. Он уже поселился в своем кабинете, там пьет и ест, прячет от меня пустые бутылки от алкоголя, выкидывает их втихаря, выходит в супермаркет за очередной порцией допинга.  А я злюсь, я ненавижу его. Меня раздирает бешенство и гнев изнутри. Я разрушаюсь изнутри. Опять это чувство отчаяния и бессилия, как тогда, в детстве. Мне плохо, я эмоционально умираю, у меня изнутри, из груди рвется рык, но я давлю все глубже и продолжаю молчать. Помогите мне."

Это история моей клиентки. История, в которой переплелось много тем , с которыми надо работать, много задач, которые порешать, важно только расставить приоритеты.

Первостепенная задача - пощадить свою эмоциональную сферу, полечить ее , освободить от накопившихся негативных  эмоций. Очень хорошо и эффективно работать с эмоциональной сферой методом эмоционально образной терапии.  Важно освободиться  от обиды. Порой нужно вернуть "вреждения" обидчику. Трансформировать гнев. Ведь гнев – очень мощно заряженная эмоция. И правильно задать вопрос: сколько энергии мы тратим на удержание этого гнева? И сколько энергии мы вкладываем в ожидания (сейчас он одумается и подойдет, и обнимет). Мы всю себя по кусочкам "разбазарили", ничего себе не оставив. Пустота, Отсутствие энергии жизни внутри. И важно всю эту (свою) энергию вернуть, но уже со знаком +, чтобы  направить ее на собственное наполнение и восстановление. Направить на созидание, а не на разрушение.

Родительские сценарии очень живучи потому, что на протяжении многих лет они нас окружали. Мы не знали, как по другому. Они и сейчас нас сопровождают. Только теперь мы взрослые и мы можем пробовать по другому. А для начала - Замечать, когда "запускается" родительский сценарий и говорить "стоп". Просто остановиться, замереть, только не повторять! Просто замечать раз за разом, чтобы начать делать по другому. Хотя бы начать "пробовать" по другому

Вторая задача – учиться  говорить с самыми близкими: говорить о своих чувствах и переживаниях, только не замыкаться и не молчать, говорить так, чтобы быть услышанной и не оскорблять партнера, говорить через Я – сообщения.

А дальше – глубинная работа. Наши детские травмы и наши детские решения, родительские сценарии, зависимость и созависимость. Но это будет потом. А для меня -  главное – удалось облегчить состояние моей клиентки уже сейчас.

***записано со слов клиентки. опубликовано с ее разрешения

И пусть счастливых людей станет больше.

Ваш личный и семейный психолог                                                                               

Елена Остапчук