Как повысить самооценку и улучшить качество жизни

Заниженная самооценка - очень распространенная проблема среди множества и женщин, и мужчин. Причем возраст не играет роли. И неуверенные в себе люди по-разному стараются скрыть свою низкую самооценку: кто-то просто закрывается от общества, ограничивает себя от любого рода общения; другие, наоборот, создают образ очень уверенного человека, сквозь сомнения пытаясь занять определенное положение в обществе.Как повысить самооценку и улучшить качество жизни

Представьте себе женщину, которая смогла хорошо устроиться в жизни, имеет высокую прибыль от любимого дела, а личная жизнь неустроенна, рядом с ней - мужчина Не ее мечты. Казалось бы, почему? Как правило, к нам притягивается то, что скрыто глубоко в нашем бессознательном. И, скорее всего, мужчина встретился такой, потому что самооценка женщины занижена. Она не любит себя по-настоящему, не виит своих достоинств и не ценит себя.

А бывает и наоборот, мужчина как раз-таки тот, какой надо, но тогда уже она внутри себя борется с собственной неуверенностью, постоянными сомнениями в том, что она ему подходит, сомнениями при необходимости сделать важный выбор. Такое встречается очень часто - мы имеем все, и даже больше, чем имеют многие вокруг, но страдаем из-за своих комплексов. Как же повысить самооценку? Я постараюсь составить примерный план действий, который поможет справится с этой задачей. Ведь имея хотя бы примерный план, становится легче двигаться вперед.

Поиск причины

Откуда же берутся эти установки? Конечно же, из детства. Родители постоянно явно или нет навешивают на ребенка свои ожидания. У каждых родителей есть представление о том, каким должен быть ребенок, каким он должен вырасти. Неосознанно они видят его кем-то и каким-то, основываясь на собственных желаниях. Они могут ничего не говорить, но это незримая картинка считывается ребенком, и он всю жизнь стремится стать таким. Ведь для него самое главное получить любовь, признание и уважение своих родителей… Даже создав свою семью, мужчина в своем стремлении сделать женщину счастливой бессознательно старается для своей матери стать более любимым и лучшим сыном на свете.

Но в этих стараниях он незаметно для себя вытесняет какую-то свою другую часть… И вот она как раз и не позволяет чувствовать себя уверенным. С этой частью все время приходится бороться, а она периодически дает о себе знать. Такое расщепление в "Я" и рождает низкую самооценку.

Вам нужно научиться видеть себя целиком, с достоинствами и недостатками, и принимать себя такой. Не принимая свои нежелаемые части, вы только еще больше усугубляете внутренний конфликт. 

Манера поведения

Как только вы переосмыслите себя, сможете полностью принять свой образ, возьмитесь понаблюдать за своим телодвижением и жестами. Чаще всего человек с низкой самооценкой избегает без надобности общаться с окружающими, ходит быстро, немного ссутулившись, часто скрещивает руки и ноги при общении.

Начните с осанки: подбородок держите немного выше, взгляд должен идти вперед, а не вниз. Затем расправьте плечи, руки ни в коем случае не скрещивайте, пытаясь закрыться от внешнего мира. В общении попробуйте активней и плавнее жестикулировать.

Вот увидите, в глазах окружающих вы станете более уверенным и уравновешенным человеком. Они начнут воспринимать вас по-другому. Манера речи, жестикуляция и движения тела - все это формирует о вас определенное мнение, создает образ личности.

Не бойтесь выглядеть смешно

Очень многие из нас боятся казаться смешными, им кажется это чем-то постыдным. Но в этом нет ничего плохого, вы - живой человек, а значит не можете быть неотразимы во всем. Вот увидите, если на первом свидании вы споткнетесь, но не потеряете самообладание в этот момент, не расплачетесь, не будете нервничать, а лишь улыбнетесь над этой небольшой случайностью, партнер непременно оценит это. Он сразу отметит, что вы принимаете себя такой, какая вы есть, вы настоящая, не закомплексованная, открытая.

Ведь человек, который может посмеяться над собой, определенно сможет справиться с небольшими и глобальными трудностями в жизни, мысленно не зацикливается на том, что подумают окружающие. А когда не задумываешься о том, какое впечатление производишь, легче быть самой собой, быстро принимать какие-либо решения, будь это планы на выходные или рабочие задачи.

 

Самое главное: не старайтесь понравиться всем вокруг. Есть люди “для вас”, которые чувствуют вас, принимают вас настоящую, которым вы нравитесь независимо от того, идеальная сегодня у вас прическа или нет. А есть не ваши люди, и им просто нет места в вашей жизни.

 

Я думаю, об этих правилах вы часто слышали или читали. Но хотелось бы о них напомнить еще раз. Стоит начать хотя бы с одного из этих трех пунктов, и вы начнете меняться - и внешне, и внутренне. Мы не можем изменить свое прошлое и наших родителей, поэтому обвинять свое детство не конструктивно. Попробуйте для себя сделать то, чего не могли сделать для вас родители. Примите себя любой и разной. Такая какая вы есть.

Начните работать над своей самооценкой уже сегодня, и уже через пару недель вы заметите, что атмосфера вокруг вас немного изменилась. Я уверена, что это будут прекрасные изменения.

Ну а если у вас еще остались какие-то вопросы, пишите мне на почту и в комментариях, и я постараюсь вам помочь.


С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Мой сайт https://www.irinagavrilovadempsey.ru/



Просмотров: 370
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Что мотивирует полюбить себя такой какая есть и стать такой, какой хочу быть?
  • Для жителей Украины и не только! Как вести себя, если Вас провоцируют на конфликт?
  • Все еще ищете свое предназначения? Тогда это упражнение для вас
  • Что значит - ПРИНЯТЬ СЕБЯ ТАКОЙ, КАКАЯ Я ЕСТЬ? (рассуждения молодой женщины)
  • Женщина, которая думает, что мужчина - это смысл жизни, просто не умеет себя развлекать
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Женщины, «не сдавайте себя в аренду» в надежде, что вас все же кто-то «купит»
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • Не бойтесь потерять, лучше вспомните себя таким, каким вас полюбили!
  • Когда мужчина любит не вас, а Себя рядом с Вами
  • По каким признакам видно, что скоро у вас возникнут проблемы с деньгами? Проверьте себя
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Чтобы мужчина думал о вас, ждал встречи, хотел вас, не мог без вас, нужно… Как стать загадочной?
  • Если Вас недолюбили в детстве, станьте для себя самой лучшей мамой
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • О том, как научиться радоваться жизни, даже если жизнь не спешит вас радовать приятными сюрпризами.
  • Попробуйте быть счастливым независимо от того, понимают Вас или нет!
  • Все вокруг не так, все вокруг виноваты. Что в такой ситуации может сделать один обычный человек?
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Если у вас есть лишний вес, значит он вам для чего-то нужен. часть 2
  • Кем для вас должен быть ваш любимый человек
  • Как понять, что в жизненном пространстве человека, которого вы считаете близким, для вас нет места.
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себя самой)№2
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себя самой)№3



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь