Поменяться ролями. Случай из практики

Данная статья является продолжением к теме «А не засиделся ли ты в своей шкуре»

В предыдущей статье, говоря о важности способностей выходить за рамки своего субъективного восприятия, допускать его изменения и встряску, мною было упомянуто упражнение со сменой ролей.

В данной статье я поделюсь случаем из практики, когда это упражнение дало отличные, на мой взгляд, результаты.

Ко мне обратилась молодая пара, с запросом: «Минимизировать бытовые конфликты, найти общий язык».

Если кратко, предыстория такая:

Четыре года вместе, два из них совместной жизни, один год в браке. Бытовые конфликты последние полтора года по нарастающей.

В процессе консультации, достаточно часто присутствовали фразы: «Нет, это было не так.», «Я сказал (а) совсем другое» и так далее.

Домашним заданием на второй консультации стало следующее:

Поменяться ролями на один день. Настолько, насколько это возможно. Не просто играть роль партнера, а быть им, ощущать себя им, постоянно задавать себе вопрос: Если я-это он, какого мне сейчас? Что я чувствую? Что я делаю? Что я говорю? Зачем мне это?

При этом важное условие. Если что-либо задевает, оскорбляет и тому подобное, то озвучиваем и говорим друг другу: «Прости, я так вижу, и я так чувствую. Мы делаем это для нашего счастливого будущего.»

Целями данного упражнения являются следующие моменты:

- Погружение в мировосприятие партнера, за счёт аутовопросов (Если я-это он, какого мне сейчас? Что я чувствую? Что я делаю? Что я говорю? Зачем мне это?).

- «Посмотреть на себя со стороны» (все что будет цеплять внимание – уже есть точки для дальнейшей работы).

- В ходе выполнения данного упражнения будут отчетливо видны стратегии разрешения конфликтов.

- В процессе выполнения пара сама приходит ко многим выводам

- Само по себе выполнение упражнения - есть заинтересованность в налаживании отношений.

На следующую консультацию ко мне пришла уже заметно изменившая свое поведение пара.

По большей части их рассказ о выполнении упражнения сопровождался хохотом, но были и напряженные моменты.

Самым удивительным было следующее:

Девушка, в процессе выполнения упражнения задавая себе вопросы «Как мне? Что я чувствую?» сталкивалась с несвойственным ей ощущением тревоги внутри. «Как-будто я чего-то боюсь постоянно, то есть он чего-то боится. Постоянное напряжение».

Выяснилось: У молодого человека на работе последний год постоянные перестановки должностей и сокращения. Он постоянно переживает, что следующим сократят его. А для него это будет большой трагедией, ведь его жена гордится им и его работой. (Установка- нет работы=жена не гордится). Напряжение естественно сказывается и на отношениях с женой. При это всем раньше, то есть вне упражнения, она субъективно воспринимала его состояние как недовольное ею: «Я его раздражаю».

И это удивительно, что, став своим партнером, девушка почувствовала его истинные переживания.

А вот кратко и другие итоги которые особо запомнились:

- Жест «потрепать по голове». Для девушки этот жест символизировал дружбу, любовь, доверие и она довольно часто делала эту манипуляцию с партнером. При смене ролей выяснилось, что для него этот жест обиден и неприятен.

-Молодой человек понял, что ему очень приятно готовить для своей жены, но не очень приятно, когда партнер не помог убрать после обеда.

-Оба научились останавливать затевающийся конфликт.

-Обозначились «болевые» точки партнеров, связанные с детством и влияющие на отношения.

-Взаимопонимания прибавилось и в сексе. «Неужели я такая деревяшка?»- с хохотом рассказывала девушка.

Были и другие итоги этого замечательного упражнения.

Важно, конечно, что у пары изначально присутствовал высокий интерес к сохранению и улучшению отношений. Это сыграло большую роль в получение таких результатов.

Всем спасибо за внимание!

P.S. Надеюсь данная информация была интересной для Вас.