О беспомощности, которой мы обучаемся...

О беспомощности, особенно о ВЫУЧЕННОЙ, я могу говорить часами. Просто о ней была тема моей докторской диссертации, поэтому я немножко в этом вопросе разбираюсь. Почему предлагаю поразбираться и вам? Потому что состояние беспомощности характерно огромному количеству людей, если не большей части современных жителей цивилизованного мира.

Так что же это такое? Американский психолог Мартин Селигман, который один из первых выявил это состояние у животных, а потом и у людей, изучает тему беспомощности не один десяток лет, и дает ей следующее определение:

Выученная беспомощность (learned helplessness) - состояние человека, при котором он не предпринимает попыток к улучшению своего состояния (не пытается избежать отрицательных стимулов или получить положительные), хотя имеет такую возможность. Появляется, как правило, после нескольких неудачных попыток воздействовать на отрицательные обстоятельства среды (или избежать их) и характеризуется пассивностью, отказом от действия, нежеланием менять враждебную среду или избегать её, даже когда появляется такая возможность. У людей, согласно ряду исследований, сопровождается потерей чувства свободы и контроля, неверием в возможность изменений и в собственные силы, подавленностью, депрессией и даже ускорением наступления смерти.

Чем этот состояние опасно, кроме того, что оно (как устрашающе в определении сказано) может даже привести к преждевременной гибели человека? Тем, что человек перестает быть собой, и живет одной лишь мыслью «у меня ничего не получится». Ни тебе гармоничного развития, ни личностного роста, ни карьеры, ни успехов, ни радости от жизни, ни оптимизма, ни удовольствия… В общем, трудна жизнь выучено беспомощного человека.  Да и нет ее, собственно говоря, жизни…  

Когда окружающие объясняют человеку с детства, что он не может быть самостоятельным и делать что-то сам, он со временем начинает верить в эту токсичную идею. Да-да…, мы снова упираемся в детство.

Причем самое интересное, что формирование выученной беспомощности происходит чаще всего не напрямую, когда родители посылают ребенку негативные установки типа «Ты неумеха!», «Из тебя ничего не выйдет!», хотя и в этом случае тоже: если ребенка вырастили очень «хорошим мальчиком» или «хорошей девочкой», которые привыкли верить взрослым беспрекословно. Тут-то мы с вами знаем, что такие мысли адресовать ребенку небезопасно. Однако, выученная беспомощность зачастую прорастает у детей очень, я бы сказала, излишне любящих и заботливых родителей. Настолько заботливых и любящих, что они умудряются своей любовью задушить всю самостоятельность ребенка. Отношение к ребенку по типу «ты ж мое сокровище, я все сделаю за тебя» со 100% гарантией развивает у ребенка мысль, что сам он ни на что не годен.

«дай я тебе шнурочки завяжу, а лучше купим ботиночки на липучке, чтоб ты не мучился (не развивался то есть)»,

«не бери иголку, ты ведь можешь пальчик уколоть (ты такой глупый и неловкий)»,

«давай я за тебя задание по рисованию сделаю, ты точно пятерку получишь, я ведь хорошо рисую (куда тебе до меня, бездарь)»,

«я лучше знаю, я мама! (а ты вообще не имеешь опыта, а тот, что имеешь, не представляет ценности)»,

«наработаешься еще» (ты слабенький и сейчас заработать денег себе не сможешь),

«зачем поступать в универ в другом городе, это опасно да и вообще мамы рядом не будет, а вдруг что (ути-пути, заечка, какой ты у меня малышунечка в свои 18, 30, 40 лет)»…  

И миллионы аналогичных, запечатанных в конверт с любовью, и отправленных в детское сердце посланий… Все они четко объясняют ребенку, что сам он не сможет ничего, что шансов преодолеть трудности у него ноль, что он по сравнению с родителями звено, на котором природа отдыхает, и вообще, мир настолько страшен и опасен, полон непреодолимых трудностей, что может и не жить вообще?....

Конечно, нас не предупредили, что быть родителями – это то еще испытание. И самое главное испытание в том, чтобы не начать жить за своего ребенка его жизнь. Понимаете, помогать жить не всегда полезно. Иногда это значит лишить собственного ребенка возможности приобрести опыт, набить шишек, преодолеть трудности, а значит и встать с гордо поднятой головой и заявить на весь мир «Я могу! Я молодец! Я справился! Я люблю эту жизнь и себя в ней!»

Такая программа обучения беспомощности встречается не только в системе воспитания детей, но и в системе любовных взаимоотношений, в бизнесе – все они построены по формуле «я тебе сейчас объясню, что ты не можешь…сделать». Приглядитесь, я думаю, что вы легко обнаружите подобные программы вокруг.

Это уже другой вопрос. Я умею помогать на него находить ответы, которые максимально эффективны в каждом конкретном случае. Спрашивайте, я отвечу, кому интересно и важно перестать быть выучено беспомощным или научиться не обучать беспомощности близких.

Ваш психолог Олеся Волкова