Пять вредных эмоциональных привычек, которые разрушают ваш брак.

В чем секрет счастливого брака? Отсутствие конфликтов, любовь, общие интересы и ценности, взаимная поддержка, сексуальная совместимость, материальное благосостояние? Все это верно, но что лежит в основе каждого из этих составляющих? Тесная связь, которую еще называют эмоциональной близостью, — вот ключ к семейному счастью.

Эмоциональную близость трудно описать, но легко заметить. Таким парам комфортно вместе, они признают свои различия и умеют справляться с конфликтами.

Когда ребенок растет в семье, где недооценивают, не придают значения или не реагируют на его чувства, он учится подавлять их. Так формируется синдром эмоционального пренебрежения, который заставляет взрослых людей строить стены вместо того, чтобы наводить мосты.

Как пережитый в детстве синдром эмоционального пренебрежения мешает вам стать счастливым?

1. Вы отгораживаетесь от партнера. Вы можете быть привязаны друг к другу или постоянно общаться, но при этом оставаться эмоционально недоступными. Такие люди часто признаются: «Я чувствую себя одиноким в браке», «Мы не разговариваем друг с другом», «Почему он не подпускает меня ближе?». Ваш муж или жена догадываются, что вы любите их, но не чувствуют вашу любовь. Неважно, насколько вы совместимы в других отношениях, эмоционально вы остаетесь закрытыми и обособленными.

2. Вы подавляете эмоции. Поскольку у вас нет контакта с собственными чувствами, вы не осознаете, что вы хотите, какие переживания испытываете или в чем нуждаетесь. Вы никогда не задавались этими вопросами. Еще ребенком вы уяснили, что ваши чувства, желания и потребности не имеют значения, и продолжаете жить с этим убеждением до сих пор. Партнеру остается только гадать, что у вас на душе и какие эмоции вы испытываете.

3. Вы поглощены жизнью партнера. Собственных эмоций и потребностей вы предпочитаете не замечать, поэтому чрезмерно сосредоточены на желаниях тех, кто находится рядом. В результате вы готовы отдать партнеру все, что он хочет и в чем нуждается, кроме главного – настоящего себя. А для подлинной близости нужны истинные чувства.

4. Вы не умеете выражать свои чувства. Чтобы эффективно справляться с конфликтами, важно называть и выражать свои чувства партнеру. В противном случае вы будете выбирать нездоровые способы управления эмоциями: замыкаться в себе, пытаться шутить, реагировать агрессивно, когда партнер нуждается в поддержке.

5. Вы избегаете конфликтов. Отсутствие навыков эмоциональной коммуникации делает вас беззащитными перед конфликтом. Вы панически боитесь ссор. Опасаясь попасть в ситуацию, с которой вы не сможете справиться, вы копите жалобы и недовольство, но ничего не рассказываете. А когда партнер злится или возмущается, начинается скандал.

Осознав, какие привычные модели общения разрушают ваш брак, не отчаивайтесь. Никто не виноват в том, что случилось. Синдром родительского пренебрежения – это наследие, которое часто передается из поколения в поколения. Отпустите гнев и чувство вины по отношению к себе и партнеру. Неважно, год вы вместе или двадцать лет, никогда не бывает слишком поздно научиться осознавать и выражать свои чувства. Пока есть любовь, эмоциональную связь можно восстановить.