5 мифов о полезности страха и тревоги, которыми нас «кормят» с самого детства

Мы живем в мире стереотипов. Социальные страхи, чаще всего, это реакции на травматические ситуации прошлого или научение, выстроенное либо на потребности контроля над будущем, либо на незнании или хуже того, на невежестве человека.

Исследования, проведенные в разные годы, показывают один и тот же результат - чем важнее, значимее и ответственнее для человека предстоящие событие, тем более сильное чувство тревоги испытывает человек.

Но верно и следующее - чем сильнее чувство тревоги, тем большее количество ошибок он допускает, тем хуже результат получает в итоге. 

Страх - реакция на психологическую травму 

Часто за страх принимают тревогу и беспокойство, а разница у них существенная.

Страх возникает как ответная реакция на травмирующую ситуацию, ситуацию, где человек испытал испуг (любого рода), настоящую или мнимую опасность для существования.

Психика выстраивает защиты и блокирует большинство действий которые могут привести в похожую ситуацию. Именно по этому появилась поговорка - «У страха глаза велики». Для страха характерно преувеличение опасности, мысли о ситуации для такого человека страшнее самой ситуации.

Эти защиты сокращают степень свободы выбора и сужают коридор возможностей.

Если испуг был очень сильный, то развивается «парализующий страх» - фобия.

Тревога, чаще всего, это научение - поведение которое перенял ребенок от своих «травмированных» родителей.

Тревога - часть культуры

Человек всегда стремимся оправдать свое поведение, и, если подобное поведение встречается у многих - появляется понятие «нормы».

Помимо этого, само общество навязывает стереотипы поведения как способ манипуляции населением.

Жизнь в тревоге и страхе - это нормальное, общепринятое и даже одобряемое обществом поведение.

Но во все времена есть люди, которые разрушают мифы общества о тревоге и страхе. Они выбирают иную жизнь - жизнь без страха, и достигают тех высот, к которым стремятся.

Предлагаю рассмотреть мифы которые существуют в обществе 

Миф1 - страх и тревога, это естественный процесс психики 

Это правдиво лишь отчасти.

На самом деле, страхам и тревоге подвержены люди со слабой нервной системой, это связанно с темпераментом (генетической предрасположенностью нервной системы). Эти люди более чувствительны, ранимы, и ситуации, связанные с конкурентной средой, переживают более сложно, чем обладатели сильной нервной системы.

Особенности темперамента с лихвой могут перекрываться, компенсироваться чертами характера и особенностями личности.

Для этого есть множество подходов и упражнений, помогающих справиться с тревогой.

Миф 2 - страх и тревога, это признак разумности 

Страх - это самый эффективный способ управления и манипуляции.

Каждый из нас каждый день становиться свидетелем запугивания: нагнетание страха в новостных программах (об экономических кризисах и будущей нищете, сложностях обучения и обогащения, мошенничества и насилия), пугающие фильмы про будущее (нашествие инопланетян, грядущих войн, катастроф и эпидемий)...

Если человек не поддерживает разговоры на эти и подобные темы, то окружающие воспринимают его равнодушным, черствым, толстокожим и безразличным.

Странно, что мы с такой охотой обслуживаем, сами того не понимая, деструктивные программы, которые нам навязывают.

Мы беспокоимся о своем будущем и о будущем наших близких, и это воспринимается как разумное, правильное поведение. Одного не понимают люди, что беспокоясь о будущем, мы перестаем заботиться о настоящем.

Миф 3 - страх и тревога, это показатель нормальности 

Беспокойство о будущем расценивается как признак нормальности поведения. Если окружающие не наблюдают тревоги, то воспринимают человека как беспечного и глупого.

Отсутствие тревоги вызывает недоумение у окружающих и вызывает массу вопросов о нормальности его поведения «Ты что, не боишься?» или «Почему ты не боишься? Что с тобой не так?»

Не нормально - это игнорировать или подавлять инстинкты самосохранения. Сколько примеров можно увидеть на улице: экстремальное вождение на дороге, экстремальные виды спорта, перебегание оживленной дороги на красный свет и порой даже с детьми, люди игнорируют ограждения предупреждающие об опасности, и так далее...

И при этом человек может бояться и испытывать сильную тревогу в ситуациях не связанных с риском: обратиться с просьбой, отказать, высказать свое мнение или делать что-то новое для себя без оглядки на мнение окружающих.

Это поведение выглядит как абсурд: своей жизнью рисковать человек не боится, а от одной только мысли: подойти и познакомиться, предложить, отказать в просьбе - его бросает в дрожь...

Миф 4 - страх и тревога, это показатель значимости события 

Если человек боится и переживает по поводу предстоящей ситуации - это автоматически делает эту ситуацию значимой, очень важной для человека и последующего результата.

Почему это происходит? Даже к значимому, важному событию можно относиться спокойно.

Но если человек не волнуется - то окружающие, да и сам человек, воспринимают данную ситуацию как безразличную, не значимую.

Часто можно услышать такую фразу «Ему все равно что будет. Смотри, он даже не переживает».

Миф 5 - страх и тревога, это показатель слабости характера 

Этот миф олицетворяет стереотип превосходства «сильных» над «слабаками». Он насаждается веками формируя «героев», которые идут на смерть (рискуют собой и не только собой) ради славы, принципов или денег. Демонстрируя свои успехи окружающим, стремятся доказать свою «силу». Но, правды ради, следует заметить, что таких людей гонит вперед страх - страх того, что о них подумают, что скажут, как оценят... Они готовы «ломать» себя, жертвовать своим здоровьем.

Жизнь напоказ часто приводит их в клиники неврозов и психиатрические диспансеры.

Тех же успехов можно достигнуть и без насилия над собой...

Из всего выше сказанного, можно сделать вывод: тревога - это неудобство и хаос, которое мы создаем сами себе.

Стоит ли за них держаться - решать только Вам.

Помните, помощь гораздо ближе чем вы думаете... просто задай вопрос в личку.