Первый раз в первый класс

Для любого ребенка поступление в школу является переломным моментом. Появление новой социальной роли – ученика, и сам процесс школьного обучения кардинальным образом меняет весь образ жизни вчерашнего дошкольника. Беззаботность, беспечность, погруженность в игру сменяются жизнью, наполненной множеством требований, обязанностей и ограничений, так как теперь ребенок должен каждый день ходить в школу, систематически и напряженно трудиться, соблюдать режим дня, подчиняться разнообразным нормам и правилам школьной жизни, выполнять требования учителя, заниматься на уроке тем, что определено школьной программой, прилежно выполнять домашние задания, добиваться хороших результатов в учёбе и многое другое.

Ребенок действительно гордится тем, что стал взрослым, ему приятно его новое положение. Но, в тоже время, он сталкивается с физиологическими, социальными и психологическими трудностями адаптации к новой социальной роли. Поподробнее рассмотрим их и способы как помочь ребенку к новой ситуации адаптироваться.

Адаптация (от лат. adapto – приспособляю) – приспособление организма, его органов и клеток к новым условиям среды.

В физиологической адаптации к школе выделяют несколько стадий:

1. Острая адаптация (первые 2-3 недели) – это самое тяжелое время для ребенка. В этот период на все новые, школьные воздействия организм ребенка отвечает значительным напряжением практически всех своих систем организма. И в результате в сентябре многие первоклассники недомогают и болеют.
2. Неустойчивое приспособление – организм ребенка находит приемлемые, близкие к оптимальным варианты реакций на новые условия. Например, усталость, сонливость, периодические головные боли и т.п.
3. Период относительно устойчивого приспособления - организм реагирует на нагрузки с меньшим напряжением.

Адаптация в целом длится от двух до шести месяцев, в зависимости от индивидуальных особенностей первоклассника. Некоторые дети к концу первой четверти худеют, у них наблюдается снижение артериального давления, что является признаком утомления. У других детей появляется раздражительность, значительное повышение давления, что свидетельствует о настоящем переутомлении. У многих первоклассников родители наблюдают головные боли, усталость, плохой сон, снижение аппетита, врачи отмечают появление шумов в сердце, нарушения нервно-психического здоровья и другие недомогания. По статистике, 56% детей адаптируется в течение первых двух месяцев обучения. Эти дети относительно быстро вливаются в коллектив, осваиваются в классе, приобретают новых друзей; у них почти всегда хорошее настроение, они спокойны, доброжелательны, добросовестно и без видимого напряжения выполняют требования учителя. Примерно 30% детей нужно больше времени для адаптации. И они могут играть на уроках или выяснять отношения с одноклассниками. С освоением учебной программы эти дети справляются с большим трудом. Лишь к концу первого полугодия их поведение становится адекватным, то есть «правильным». У 14% детей, помимо трудностей с учёбой проявляются негативные формы поведения: агрессия, раздражительность, резкие выбросы отрицательных эмоций. Если вовремя не разобраться в причинах такого поведения, это может привести к нервному срыву и нарушению психического здоровья.

Именно в течение первой четверти число учащихся, имеющих нервно-психические отклонения, возрастает на 14-16%, а к концу учебного года число таких детей увеличивается примерно на 20%.

Как помочь своему ребенку?

Важное условие адаптации – это соблюдение режима. Выполнение режима дня позволяет ребёнку сохранить физическое и психическое равновесие, что даёт возможность сохранения эмоционального равновесия. После школы первокласснику необходимо сначала пообедать, отдохнуть. Отдохнуть на воздухе, в активных играх, в движении. Для ослабленных детей лучшим отдыхом будет полуторачасовой дневной сон в хорошо проветренной комнате. Сон способствует ещё и разгрузке опорно-двигательного аппарата. Уроки лучше  делать в середине дня. Считается, что у мозговой активности в течение суток имеется два пика: с 9 до12 часов и с 16 до 18 часов – в это время ребенку и надо делать уроки. Важно уложить ребенка спать не позже 21 часа. Детям семи лет рекомендуется спать не менее 11 часов в сутки. Выспавшись, ребенок успеет позавтракать, сделать зарядку и окончательно проснуться перед уроками.

Что делать нельзя:

• Будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу;
• Кормить ребёнка перед школой и после неё сухой пищей, бутербродами;
• Сразу после школьных уроков выполнять домашние задания;
• Заставлять ребёнка спать днём после уроков и лишать его этого права;
• Ждать папу и маму, чтобы начать выполнение домашних заданий;
• Сидеть у телевизора и за компьютером более 40 минут в день;
• Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры;
• Лишать игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе;
• Не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий;
• Не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время.

Постарайтесь, чтобы у ребенка было больше движений.

От деятельности мышц напрямую зависит работа отделов мозга, которые заведуют работой желез внутренней секреции, системы кровообращения и пищеварения. При достаточной двигательной активности ребенок нормально растет, живет и развивается. Достаточно два-три раза в неделю, хотя бы по тридцать минут, чтобы ребенок играл, например, в футбол или бегал во дворе. Это позволит ему расти и развиваться нормально. Поэтому, если ребенок рвется на улицу побегать во дворе, не запрещайте, даже если уроки еще не сделаны, ведь здоровье дороже! Педиатры и детские невропатологи считают, что ребенок должен активно двигаться 3-4 часа. Если ваш ребенок не очень любит уличные игры, то можно записать его в бассейн или в спортивную секцию. Исследования показали, что у школьников, которые ежедневно занимаются физическими упражнениями, много двигаются, бывают на свежем воздухе, отмечаются прибавки в росте, значительнее увеличивается окружность грудной клетки, повышается жизненная ёмкость лёгких и сила мышц. Влияет это и на обмен веществ.

Психологическая адаптация.

Последние дни перед 1 сентября и начало учебы – пожалуй, самое трудное время для ребенка. С одной стороны, он хочет в школу или, по крайней мере, не возражает против школы. Но, с другой стороны, вдруг ни с того ни с сего у ребенка появляются капризы, резкие перепады настроения, даже истерики. Это кажется нам совершенно непонятным. Даже у самых послушных детей могут начаться капризы. В этот период ребенок переживает стресс. Стресс – это любое сильное воздействие, не переходящее границ адаптивных возможностей нервной системы. Стресс может быть физиологическим, например, холодное обливание, оно стимулирует организм, и психологическим, когда, например, ребенок осваивает новую для себя социальную роль – школьника. В этом случае, все капризы ребенка – это лишь крик о помощи, так как просто сказать об этом ребенок не может, он и сам не понимает, что с ним происходит.

Как помочь своему ребенку?

1. Важно, не кричать на ребенка и тем более не наказывать его физически, а просто разговаривать с ребенком в спокойном тоне.

2. Нужно уделять больше внимания своему ребенку. Это так важно для него. Внимание – это то, от чего ребенку становится хорошо и приятно. Поощрение, одобрение, радость от его присутствия.

Что делать нельзя:

• Требовать от ребёнка только отличных и хороших оценок в школе, если он к ним не готов;
• Кричать на ребёнка вообще и во время домашних заданий в частности;
• Заставлять многократно переписывать в тетрадь из черновика;
• Ругать ребёнка перед сном;
• Разговаривать с ребёнком о его школьных проблемах зло и назидательно;
• Не прощать ошибки и неудачи ребёнка.

Социальная адаптация.

Социальная, или личностная адаптация связана с желанием и умением ребенка принять новую социальную роль – школьника и достигается целым рядом условий.

1. Развитие у ребенка умения слушать, реагировать на действия учителя, планировать свою работу, анализировать полученный результат. Все эти умения и способности необходимы для успешного обучения в начальной школе.
2. Развитие умения налаживать контакт с другими детьми, выстраивать отношения со взрослыми, быть общительным и интересным для окружающих. Все эти умения позволяют устанавливать межличностные отношения с одноклассниками и учителями.
3. Формирование умения правильно оценивать свои действия и действия одноклассников, пользоваться простейшими критериями оценки и самооценки. Устойчивая учебная мотивация формируется на фоне позитивных представлений ребенка о себе и при низком уровне школьной тревожности.
4. Еще один важный момент. Успешность адаптации во многом зависит от наличия у ребенка адекватной самооценки. Мы постоянно сравниваем себя с другими людьми и на основе этого сравнения вырабатываем мнение о себе, о своих возможностях и способностях, чертах своего характера и человеческих качествах. Так постепенно складывается наша самооценка. Процесс этот начинается в самом раннем возрасте. В семье ребенок впервые узнает, любят ли его, принимают ли таким, каков он есть, сопутствует ли ему успех или неудача. В дошкольном возрасте у ребенка складывается ощущение благополучия или неблагополучия. Безусловно, адекватная самооценка облегчает процесс адаптации к школе, тогда как завышенная или заниженная, напротив, осложняют его. Однако даже если у ребенка адекватная самооценка, взрослые должны помнить, что начинающий школьник пока не может справиться со всеми задачами самостоятельно.

Чтобы помочь ребенку преодолеть кризис семи лет, помочь адаптироваться к школьным условиям, необходимо понимание и чуткое отношение учителя, внимательность, большая любовь и терпение родителей, а при необходимости – консультация опытного профессионала психолога.