О чем говорит внутренняя пустота и что с ней делать?

Автор статьи: Анна Евсеева

У пустоты есть голос. Голос, который мы так часто не слышим. Она говорит.
Говорит о разном, но всегда об одном.
Это одно- отсутствие отношений в вашей жизни.

И я сейчас не об отношениях между мужчиной и женщиной. Я об отношениях с собой и с другими, в целом.

Читая этот пост, я бы, на вашем месте, уже разозлилась: "Твердит все одно и то же "отношения да отношения, отношения с собой".⠀
Но ведь правда, это ключ ко всему!

Но давайте по-другому:⠀
Пустота говорит о том, что вы в своей жизни не проживаете то, что ценно для вас. А именно: вы не проживаете свои ценности, потому что у вас плохие отношения с собой!

Если я автоматический съел ужин, я наполнил желудок. Но внутри меня пусто.⠀
Если я ем, включаясь в процесс, я вступаю в отношения с едой и с своим телом в данный момент. Это наполняет меня.

Если я прихожу домой и перекидываюсь с партнёром парой, ничего незначащих фраз, внутри меня пусто.⠀
Если у нас искренний диалог, я наполняюсь.

Если я только что прочла хорошую книгу, при условии, что это действительно мне нравится, мне не может быть пусто. Я только что прожила одну из своих ценностей.

Если я не чувствую себя, того, что мне нравится, чего я хочу, если я не знаю, зачем я живу, или если я не чувствую ценность того, что я делаю,а мои отношения функциональны, внутри меня пусто.

Я могу временно забить ее, эту пустоту. Работой, как- бы- отношениями, алкоголем, в конце концов.⠀
Но часто это все рушится, как карточный домик, и приходит депрессия.⠀
Именно поэтому при депрессии так пусто. Внутри ничего нет. Потому что утеряны отношения с собой и с жизнью. Жизнь больше не кажется чем-то ценным.

Знание, хорошее чувство себя и "своего", своих желаний, потребностей, смыслов -самая лучшая профилактика пустоты и депрессии.

Что делать, если я уже ощущаю пустоту?⠀
Хорошие отношения с собой- это то,чему мы учимся с клиентами от сессии к сессии.
Но все же вы можете стать ближе к себе сами.

О чем говорит внутренняя пустота и что с ней делать Для начала спросите себя:⠀
"Что для меня будет хорошо сегодня? Могу я попробовать прожить это прямо сейчас/сегодня, хотя бы частично?"

 "ХОРОШО" = ваши ценности. Ваша задача- увидеть их и начать проживать. Проживать то, что ценно для вас!

 В течение дня, делая что-то, задавайте себе вопрос: "Это хорошо, то, что я делаю сейчас?"


 Возьмите бумагу, ручку и ответьте на следующие вопросы:
-С каким чувством я встаю с утра?
-Вот этот сегодняшний день, как он прошел? Что хорошего было сегодня?
- Где сегодня я чувствовал, что я живу?
-Вообще, я чувствую, что это правильно то, как я живу?
- Чего, на самом деле, я хочу?
-Мне хорошо с самим собой?


 Помните о задаче: Обращаться к себе и проживать каждый день ваши "хорошо"! Именно это наполняет человека!


Кратко. Скомкано.
Но что можно вместить в одну статью, когда речь идёт об исполненной жизни?
А сколько жизни в вашей жизни?



Просмотров: 359
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Панические атаки. Почему начинаются и как выйти? ⠀
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Что делать, если у вашей женщины начала часто "болеть голова"
  • Что делать, если ребенок говорит на "тарабарском" языке?
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • Методика "Хорошие отношения с собой"
  • 50+. Отношения. Часть 1. ДРУЖБА."Если друг оказался вдруг..."
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • "Я ничего не успеваю", "Кажется я живу не своей жизнью"
  • "Если не можешь писать хорошо - не пиши"
  • "Узнаешь ли ты меня, если меня подменят киборгом?" О любви и сомнении
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"
  • "Подводные камни" школьной жизни: как вести себя родителям, если у ребенка проблемы в школе?
  • Как будто пустота внутри. Если нарушена связь с самим собой
  • В отношениях должно быть хорошо... А если нет, то зачем Вам такие отношения?
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Отношения с собой. Кто живет внутри меня?
  • Как же все раздражает... Или - "Добрый день. Спасибо, у меня все хорошо".
  • Если внутри пусто, то и снаружи не густо
  • Первая помощь | Если близкий человек "говорит" о суициде
  • Если он говорит Вам: "у тебя слишком большие запросы"
  • "Оптимист" и "Пессимист" внутри меня | Ресурсное упражнение
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Если вы "выбираете" не замечать, как с вами на самом деле ведет себя ваш партнер
  • "Назови меня тихо по имени..." Или рыбкой? Как лучше? Продиагностируйте свои отношения.
  • Он должен продолжать меня добиваться даже, если я говорю ему "нет"
  • "Если бы я была другой, меня бы любили". Терапевтический рассказ.
  • "А если он сочтет меня психом?" - страхи похода к психологу. Кейс
  • Упражнение "Защита" или Если все меня винят...



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь