О чем говорит внутренняя пустота и что с ней делать?

У пустоты есть голос. Голос, который мы так часто не слышим. Она говорит.
Говорит о разном, но всегда об одном.
Это одно- отсутствие отношений в вашей жизни.
⠀
И я сейчас не об отношениях между мужчиной и женщиной. Я об отношениях с собой и с другими, в целом.
⠀
Читая этот пост, я бы, на вашем месте, уже разозлилась: "Твердит все одно и то же "отношения да отношения, отношения с собой".⠀
Но ведь правда, это ключ ко всему!
⠀
Но давайте по-другому:⠀
Пустота говорит о том, что вы в своей жизни не проживаете то, что ценно для вас. А именно: вы не проживаете свои ценности, потому что у вас плохие отношения с собой!
⠀
Если я автоматический съел ужин, я наполнил желудок. Но внутри меня пусто.⠀
Если я ем, включаясь в процесс, я вступаю в отношения с едой и с своим телом в данный момент. Это наполняет меня.
⠀
Если я прихожу домой и перекидываюсь с партнёром парой, ничего незначащих фраз, внутри меня пусто.⠀
Если у нас искренний диалог, я наполняюсь.
⠀
Если я только что прочла хорошую книгу, при условии, что это действительно мне нравится, мне не может быть пусто. Я только что прожила одну из своих ценностей.
⠀
Если я не чувствую себя, того, что мне нравится, чего я хочу, если я не знаю, зачем я живу, или если я не чувствую ценность того, что я делаю,а мои отношения функциональны, внутри меня пусто.
⠀
Я могу временно забить ее, эту пустоту. Работой, как- бы- отношениями, алкоголем, в конце концов.⠀
Но часто это все рушится, как карточный домик, и приходит депрессия.⠀
Именно поэтому при депрессии так пусто. Внутри ничего нет. Потому что утеряны отношения с собой и с жизнью. Жизнь больше не кажется чем-то ценным.
⠀
Знание, хорошее чувство себя и "своего", своих желаний, потребностей, смыслов -самая лучшая профилактика пустоты и депрессии.
⠀
Что делать, если я уже ощущаю пустоту?⠀
Хорошие отношения с собой- это то,чему мы учимся с клиентами от сессии к сессии.
Но все же вы можете стать ближе к себе сами.
⠀
 Для начала спросите себя:⠀
"Что для меня будет хорошо сегодня? Могу я попробовать прожить это прямо сейчас/сегодня, хотя бы частично?"
⠀
 "ХОРОШО" = ваши ценности. Ваша задача- увидеть их и начать проживать. Проживать то, что ценно для вас!

 В течение дня, делая что-то, задавайте себе вопрос: "Это хорошо, то, что я делаю сейчас?"

 Возьмите бумагу, ручку и ответьте на следующие вопросы:
-С каким чувством я встаю с утра?
-Вот этот сегодняшний день, как он прошел? Что хорошего было сегодня?
- Где сегодня я чувствовал, что я живу?
-Вообще, я чувствую, что это правильно то, как я живу?
- Чего, на самом деле, я хочу?
-Мне хорошо с самим собой?

 Помните о задаче: Обращаться к себе и проживать каждый день ваши "хорошо"! Именно это наполняет человека!

Кратко. Скомкано.
Но что можно вместить в одну статью, когда речь идёт об исполненной жизни?
А сколько жизни в вашей жизни?