Работа с МАК "Всё в моих руках"

Добрый день!

Недавно преобрела колоду метафорических карт К. Крюгер "Всё в моих руках" и решила поделиться впечатлениями, а также одним из вариантов работы с данной колодой.

Рассматривая картинки, обычно рождается обратная эмоциональная связь, всплывают различные ситуации. И сразу захотелось опробовать эту колоду.

Рабочие задачи были направлены на область эмоционального выгорания педагогов на работе, что как раз перекликалось с новым требованием о проведении тренингов по стрессоустойчивости. 

Целью встречи стало: обмен опытом участников группы по вопросу возможных вариантов профилактики эмоционального выгорания и повышению стрессоустойчивости.

Зачем обмен опытом? Для расширения спектра возможностей, так сказать. Каждый озвучивает один-два способа, а в результате участник уходит с рюкзаком, где около десяти вариантов. Конечно, человек сам выбирает более подходящий себе способ.

Зачем в этой ситуации МАК? Для работы не только левого полушария, но и подключения к труду нашего творческого правого полушария, которое, бывает, выдаёт очень интересные процессы, эмоциональные отклики и идеи. А также для эффекта игры, свободы, лёгкости и ненавясчивости, что порой так не хватает на работе.

Проведение. Предлагаю каждому участнику в закрытую достать одну карту из колоды. Когда у каждого участника в руках карта, можно им предложить посмотреть внимательно на изображение и придумать или поискать один или несколько способов регулирования эмоционального состояния в ситуации стресса, что вам помогает в борьбе со стрессом, где и как найти ресурс для восстановления сил, как восстановить силы, как компенсировать эмоциональные затраты.

Участники группы делятся идеями, обсуждают, примеряют на себя возможные способы и варианты повышения стрессоустойчивости. 

Важным моментом, требующим особого внимания, для меня является момент, когда человек затрудняется выделить уже имеющиеся способы, а также, когда проявляет сопротивление при знакомстве с новыми способами, обесценивая, например.

Для меня колода показалась очень подходящей под такой запрос. 

Иллюстрации мегкие и приятные, что позволяет их применять и с детской группой. Но это уже другая история🙂