Важность осознания себя

Я бы заменил понятие "контролировать" на понятие "направлять".
Как например мы не можем контролировать появление тех или иных эмоций (за что нам свойственно, периодически, самих себя обвинять, хотя это априори не в наших компетенциях), но мы можем:
а) направлять наши эмоции и действия в конструктивное русло; для меня было удивлением узнать, что стыд – это замечательная эмоция, энергия которой которая может быть направлена на творческое самопредъявление;
б) работать с причинами их появления.

1. Направлять. Для чтобы направить, нам для начала нужно не сопротивляться.
Когда мы начинаем противиться появлению чего-либо в нашей жизни, мы лишь сдерживаем это, и оно проявляется в нас чем-то непредсказуемым, как например, вспышки агрессии, апатии или отчаяния.
Но можно принять то, что возникает во мне и направить в конструктивное русло. Например, побить подушку и выпустить злость, пока она не накопилась ещё сильнее и не превратилась в аффект.

2. Да, мы не можем контролировать появление тех или иных эмоций. Как будто здесь может возникнуть ощущение некоторой беспомощности перед тем, что периодически с нами происходит. Однако, это не так. У нас может быть настоящий выбор тогда, когда мы знаем причины появления своих переживаний. Мы начинаем понимать, чего именно нам не хватает, какие наши потребности и желания, как нам кажется, не учитывают другие. Но если мы знаем наши потребности, ценности и те причины по которым нам это так важно – то мы можем донести это таким образом, чтобы нас по-настоящему услышали.
Например, возьмём человека, желания и потребности которого, когда он был ребёнком, не учитывались. Близкими людьми все делалось так, как они сами "считали нужным" для ребёнка, не интересуясь и не наблюдая, какой он на самом деле. И тогда будут закономерными реакции взрослого в виде злости и обиды на других; ощущения,  что все вокруг не считаются с желаниями и потребностями, не принимают их во внимание. Но самая главная причина возникновения этих эмоциональных реакций в том, что у человека, кажется, не развита способность к проговариванию, донесению и отстаиванию своих нужд. И здесь появляется надежда на изменение. Знание причин и того, что к ним привело позволяет человеку осознать, что причина кроется в чем-то, что с ним было раньше. Это знание позволяет начать развивать способность к тому, чтобы научиться хотя бы заявлять миру о своих потребностях, желаниях и идеях. И в этом случае, вероятность удовлетворения собственных нужд становится гораздо больше.

Однако здесь важно понимать, что выстраивание жизни в новых состояниях – процесс постепенный и, временами, достаточно медленный.